[...] masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: odstep 3 miesioce po odbloku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bez tendencji do tycia 13.STAN ZDROWIA: stan zdrowia dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: bez sklonnosci do lysienia ani do przyrostu owł... 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: [...]
Witam, czytam forum od pewnego czasu, jednak nadal mam milion pytań, dlatego wolę spytać, niż zrobić sobie kuku. Jestem gotowa na krytykę, tylko mnie nie zjedzcie, proszę! :) Wiek : 23 Waga : 45 kg Wzrost : 152 cm Obwód w biuście(1) : 84 cm Obwód pod biustem : 70 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 cm Obwód na wysokości pępka : 70 cm [...]
/SFD/Images/2015/8/26/5952372621d347d4b17ef5f48caff7a1.jpg Opis - Wpływa na mineralizację kości i funkcjonowanie układu kostnego - Odpowiada za gęstość i stan uzębienia - Reguluje wydzielanie insuliny Witamina D3 2000IU - cholekalcyferol, organiczny związek chemiczny należący do grupy witamin D, powstaje w skórze pod wpływem promieniowania UV z [...]
[...] 18) Odżywianie: Lubie praktycznie wszystko, nie lubie wątróbek. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: uczulenie an pomarancze Stan zdrowia: stan zdrowia bdb, nie chorowałem Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi siłowe 60min 3x w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe [...]
witam 2 miesiace nic nie robiłem bo miałem kontuzje reki ale juz wszystko ok , mam jeszcze 30 dni r4 wiec czasu na trening nie zabraknie,178 wzrozst 83kg, spory brzuch dużo czytałem i coś sam ułożyłem ale mam kilka pytań. no wiec najpierw przedstawię do czego stosuje się od ponad 2 tygodni: plan żywieniowy - znalazlem na forum diete "mutacja"ckd [...]
Witam Zbierałam sie dobre kilka dni zanim rozpoczęłam ten temat, bardzo porsze Was o wyrozumiałość. Czytałm wiele dzienników i cenne porady martuccy, 4nn i obliques jednak mam wielki mętlik nie bardzo radzę sobie z usystematyzowaniem tej wiedzy. Nie mam pojęcia ile kalorii przy haschimoto powinnam spożywać, proszę nie myślcie że chcę sie Wami [...]
IPAD MINI model A1432 Witam Wszystkich Serdecznie Oferuję państwu Urządzenie firmy APPLE Stan Ogólny : Bardzo dobry Urządzenie jest używane od około 1 roku stan wizulalny oceniam na bardzo dobry Przód jest w stanie idealnym zaś tył ipada z lekkimi otarciami jednak nie zauważalnymi na pierwszy rzut oka Obecnie pracuje pod systemem IOS 7.1.2 [...]
Komplet under armour koszulka fitted + spodenki koszulka i spodenki w rozmiarze LG,obydwie uzywane , stan bdb cena za komplet 100 zl Zegarek Tommy Hilfiger nowy nie uzywany nr kat. 1790887 cena 170 zl Branzoletka garibaldi szer 18 cm , waga 162 gramy , dlugosc 26 z mozliwoscia skrocenia cena 200 zl Plecak(zasobnik) gorski wojskowy wraz z mini [...]
[...] miescie... jednak przechodzac teraz do sedna sprawy ... ostatnio jak by wiecej osób zaczeło mi zwracac uwage dlaczego mam takie policzki ;/ sam nie zauwazyłem zeby mi sie stan cery pogorzył no ale ... ost. nawet moja babcia mi to wypominała i powiedziała ze to moze byc przebiałkowanie (skaza białkowa jaką miałem w dziecistwie) i powiedziała [...]
Witam. Od 2 miesięcy ćwiczę w domu z dietą na masę, teraz przeszedłem na dietę tluszczową. Zastanawiam się co robić, czy lepiej dalej masować czy zaraz redukować? Plan był taki aby od połowy marca aż do początku wakacji po zakończonej masie przeprowadzić redukcję na lato a następnie z powrotem wrócić na masę przy mniejszym bfie. Płeć : mężczyzna [...]
cześć, zakładam wątek licząc, że zagoszczę tu na stałe i uda mi się spełnić moje marzenie, czyli mieć fajne ciało, z którego będę dumna. Na początek ankietka, żeby było wiadomo co i jak:) Wiek : 28 lat Waga : 71 kg Wzrost : 162 wymiary Obwód w biuście: 99 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu 78 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód [...]
[...] zmienic plan, dotychczas cwiczylem przewaznie splitem, raz bardziej udanym czasem mniej, zauwazylem ze od pewnego czasu mam zastoje, glownie stoja bicepsy i tricepsy zastanawiam sie nad dwoma planami ale to za chwile, teraz obowiazkowa ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: stalownik PŁEĆ: mężczyzna WIEK: [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Galazka WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany to od 6 m-cy zajęcia grupowe w fitness klubie, głównie kettle i od prawie dwóch miesięcy fbw w domu. Rok temu kilka miesięcy fbw w domu. 10 lat fitnessów rekreacyjne. ****PARAMTERY [...]
Witajcie, to moje drugie konto, ponieważ chcę zachować tym razem anonimowość. Mam już jakieś doświadczenie z dopingiem i chciałbym żebyście pomogli mi dopracować kolejny cykl oraz napisać jak i co najlepiej zrobić żeby skutki uboczne były jak najmniejsze, a przyrosty jak największe, z ograniczeniem nabierania tkanki tłuszczowej. Na początek [...]
Hej, podglądam was już jakiś czas z ukrycia i w końcu dojrzałam do tego, by się ujawnić;) Wiek : 24 Waga : 63 Wzrost : 168 Obwód w biuście : 88 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 62 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder : 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej [...]
Cześć, tak jak w temacie, mam do sprzedania: Ławka - typu noname - z możliwością skosu dodatniego - czekam na propozycje ceny Stojaki Marbo - http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15161-Stojaki-pod-sztange-regulowane-2-sztuki-MH-S001-Marbo-Sport.html Stan idealny - cena 150zł Drążek Magnus: [...]
[...] nowych zasad ) do konkursu. W konkursie nie zobaczymy rowniez - Jay'a Cutler'a, Victor'a Martinez'a, Cedric'a McMillan' i w 212 Kevin'a English'a Wszyscy ci zawodnicy postanowili ze wystartuja w nastepnym roku. ( Cedric i Victor - AC 2013) O powodach tej decyzji mozna przeczytac w tematach tych zawodnikow w dziale. Oficjalna strona: [...]
[...] Ktoś namówił mnie ze 3 lata temu na Herbalife, tak, tak, żałuję i biję się w niewielką pierś. Schudłam ok 7 kg, ale oczywiście potem przytyłam 6. Poczytałam trochę o tym i postanowiłam udać się po fachową poradę do dietetyczki.Początkowo wszystko fajnie, ale potem efektów nie było żadnych, waga się zatrzymała, ale dziwnym trafem u pani [...]
Rozpoczęcie treningu siłowego + dieta
