[...] i mam 3 godziny WFu w szkole tygodniowo. Wszystko fajnie, zrzuciłem 4-5kg, jednak stwierdziłem że moja dieta nie jest jeszcze do końca perfekcyjna. Dlatego postanowiłem dopracować ją jeszcze bardziej, a oto co wyszło. Oznaczenia: DTS - dzień treningowy siłownia, DTA - dzień treningowy aeroby, "/" - lub. DTS: > I posiłek: - [...]
A N K I E T A Wiek : 22 Waga : - Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: L/P 57,5/58,5 Obwód łydki : 36,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]
Lubię stan gotowości, kiedy czuję że jestem w dobrej formie /"napiętej sprężyny"/ (w "Taksówkarzu" De Niro najlepiej określił tą kwestię) . Każdy kto stan ten osiągnął lub do niego dąży wie o co mi chodzi. Podrzućcie mi swoje pomysły. Ja /osobiście, personalnie itd./ robię pompki szwedzkie, podciągam się na drążku i robię skłony podobne trochę do [...]
SPRZEDAM Bluze firmy MANTO, model MMA, rozmiar z metki S, ale jest troszke większa. Bardzo mało używana o czym świadczy jest stan. Stan oceniam na bardzo dobry, żadnych dziur, przebarwień, zaciągnięć. Sprzedaje, bo okazała się być dla mnie za duża ;/ Cena nowej w sklepie to około 179-189zł Zdjęcia oferowanej bluzy: [...]
Witam. W sumie pierwszy mój post tutaj. Na początek kilka słów o mnie ogólnie może... Wiek - 26 Wzrost - 180 Waga - 75 (było w marcu 107) W okresie od marca do maja zrzuciłem ponad 30kg, ale jeszcze chciałbym wyrobić sobie ludzką sylwetkę - czytaj - atletyczną (nie kulturystyczną). Waga ciała może zostać (chociaż nie obrażę się, jak zejdzie do [...]
Tekst pochodzi z gazety kif numer.10 pazdziernik 2007. Przygladajac sie z jaka swoboda Mariusz unosi i opuszcza sztange wazacza 380kg mialem ogromna ochote wykonac kilka serii martwego ciagu pod jego okiem. W koncu to trzykrotny mistrz swiata StrongMan i zarazem wielki autorytet w sportach silowych. Oczywiscie ciezar 380kg nie wchodzil w rachube, [...]
[...] na palce 3s. PULL' Piątek: -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4s. -rumuński martwy ciąg 3s. -shrugs ze sztangielkami po bokach ciała 3s. -przysiad 4s -modlitewnik 3s zastanawiam sie jeszcze jakie powtorzenia wykonywac? pozdrawiam ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: shitman_xD PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 183 [...]
[...] zawodowcy open - sesja zdjęciowa na scenie 22:30 – Bankiet pożegnalny (Wejście nr 32 in Tipsport arena). Tylko za zaproszeniami (wejściówka 20 EUR). Zawodnicy zgłoszeni (stan na dzień 128.09. godz. 12:00): Sylwia SLICZNA Bodyfitness up to 168 cm Anna KISIELEWICZ Bikini-Fitness up to 163 cm Karolina JANOWSKA Bikini-Fitness up to 163 cm Edyta [...]
Stan Nowa Rozmiar L bluza w kolorze morskim z dlugim rekawem z brązowymi lampasami ciekawy duży nadruk stan nowa z metkami firma REORTER rozmiar L wzrost 174-179 obw.k.p 90-101 pas 86-89 materiał grubszy 80% bawelna [...]
Witam, mam pytanie ile jest warty taki sprzęt: Rama- Specialized Maxxis stan idelany bez zadnej rysy, Przezutka tył- Deore xt bardzo dobry stan Przeżutka przód- Deore lx nowa Kaseta hg93- Deore nowa Łancuch- Deore Xt nowy Klami- deore lx idelany Manetki- deore lx bardzo dobry Kolą nowe: Obręcze- Gipiemme Piasta tył- Deore lx piasta przod- deore [...]
[...] i węglowodanów Czym jest ISO-GRO firmy USN? Jest to przełomowy produkt stworzony na podstawie dokładnych badań nad białkiem i kreatyną. ISO-GRO WHEY zawiera wszystkie standardowe aminokwasy białka serwatkowego oraz dodatkowe aminokwasy, jak również wielopoziomowy zestaw składników pokarmowych, takich jak cynk, magnez i monohydrat kreatyny. [...]
Witam, Mam na imię Aga i uważam że jest mnie o 10 kg za dużo, pragnę też poprawić jakość swojego ciała bo takie jakieś sflaczałe jest. Po karmieniu moje piersi zrobiły się trochę obwisłe, fajnie by było jeśli dzięki ćwiczeniom można by to było trochę zmienić. Mam pracę biurową więc siedzę 8h dziennie, ale z pracy wracam na piechotę jakieś 20 [...]
[...] wagi ~10kg w ciągu 3 ostatnich miesięcy) Witam! Jako, że ostatnio złapała mnie stagnacja i od ponad dwóch tygodni, pomimo diety i ćwiczeń siłowych waga stoi w miejscu postanowiłem wypróbować dietę polegającą na rotacji węglowodanów. Dietę rozpisałem i prosiłbym o sprawdzenie poprawności mojego myślenia. Wzoruję się na tym artykule( [...]
[...] zdjęcia na poparcie tych słów... Liczby powinny dać Wam pewne wyobrażenie. Potrzebuję radykalnej zmiany trybu życia, a przede wszystkim sensownej diety której będę się w stanie trzymać. Tu pojawia się moje pytanie. Czym powinienem się kierować w jej układaniu? Przeczytałem podwieszone artykuły kilka razy, lecz nadal nie jestem pewien co w [...]
Witam, po dluzszych namyslach i dobrych kilku artykulach zdecydowalem sie na ten rodzaj diety. Wiecej informacji o mnie jest zawartych w ankiecie. Ogolnie widze to tak: - dieta CKD - ladowania WSTEPNIE planuje w 6 dniu po treningu, z czasem liczba dni moze ulec zwiekszeniu - trening bedzie FBW 13-9-5, opisany w innym temacie, z 'ciezkimi 5' [...]
[...] przed treningiem. Dzień Nietreningowy: Przyjmuj jedną porcje (22.5g) zaraz po przebudzeniu. Podczas mieszania N.O. - Xplode 2 nie wstrząsaj! Mieszaj w naczyniu! Sprawdź stan wytrzymałości. Jako suplement diety przyjmuj jedną miarkę N.O.XPLODE 2 z 200-300ml zimnej wody. Żeby osiągać swój ulubiony smak i konsystencję możesz zmieniać ilość [...]
Witam wszystkich. To mój pierwszy temat, a zarazem post. Chciałbym żeby ten temat stał się modelowym dla wszystkich, którzy tak jak ja walczą ze zbędnym zapasem tłuszczu. Teraz robię wprowadzenie do tego czym chcę się zająć od października, tzn. zmieniam swoją dietę na zbilansowaną i wprowadzam ćwiczenia fizyczne. Narazie tylko w domu, zobaczę jak [...]
Witam mam do sprzedania sporo kaset głownie pierwsze wydania wszystkie kasety orginalne stan bdb lub idealny chetni pisac email [email protected] lista kaset: Suicide Winds-''discography''-Nowa Thrist-''the might of the pagan belief'' Kat-''metal&hell'' Halloween-''pink bubbles go ape''(MG) Cacophony-''speed metal symphony'' Cultus [...]
http://allegro.pl/nokia-c2-01-stan-jak-nowy-okazja-bcm-i2772544310.html Nokia C2-01 Telefon w kolorze: srebrnym telefon używany, data zakupu na paragonie 28.06.2012, stan techniczny i wizualny jak nowy (oryginalna folia ochronna na wyświetlaczu), aukcja od 1 zł, bez simlocka szybka wysyłka, przesyłka rejestrowana nie ma możliwości zagubienia na [...]
Tamaqucci na redukcji/foto s.6, 27
