Witam, bardzo proszę o ocenę mojego planu redukcyjnego. Postanowiłam stosować dietę zbilansowaną, moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2000 kcal, obcięłam do 1700, rozkład makroskładników przyjęłam taki jak MERAVIGLIA w swojej konkursowej pracy, jest w zbiorze linków działu. A to dlatego, że musiałam się przycisnąć,zmusić wreszcie do racjonalnej [...]
[...] a wręcz błagam Was o pomoc, mam dość patrzenia się na siebie w lustrze . Jeszcze pare lat wstecz byłam normalną dziewczyną bez nadwagi a co dopiero otyłości.Od wieku dorastania z roku na rok tyłam coraz bardziej , rodzice zamiast wziąć mnie na badania to wmawiali mi że pewnie więcej jem i się nie ruszam i mówili że jestem coraz grubsza nic z [...]
[...] więc nie ma sensu w niego uderzać. Jego główną wadą jest odklejająca się naklejka z logiem Kelton - taki niestety już dostałem {:-( Modlitewnik używany sporadycznie więc stan taki jakby przed chwilą opuścił kuźnię Kelton'a, a tapicerka jakby dopiero co zdarta z bawoła afrykańskiego. Obciążenie - czyste żeliwo, bez ściemy 2x20kg średnica wew. [...]
[...] - "LIVING AIKIDO" Bruce Klickstein pod patronatem Mistrza Morihiro Saito , Wydawnictwo NORTH ATLANTIC BOOKS, BERKELEY, CALIFORNIA; oryginał w języku angielskim, stron 160, stan bardzo dobry - "AIKIDO" Rolf Brand , Wydawnictwo BUDO BIBLIOTHEK-FALKEN VERLAG; oryginał w języku niemieckim, stron 280, stan bardzo dobry Zainteresowane osoby proszę [...]
Stan Nowy Rozmiar L sweterek firmy h&M stan nowy byl już bez metek kolor szaro-czarny w pasy rozmiar L material wysokiej jakosci 50% wełna 50% acrylic swterek kroju wloskiego, ladnie przylega,podkreślając sylwetkę, rozciąga się z racji na material budulcowy -acrylic poly, cienka oddychająca i przyjemna welna jest idealna na wiosne, do [...]
[...] co dalej jak powinnow to wygladac abym wykorzystal potencjal: mam 21 lat staz 4,5roku waga obecna 86kg z 97 startowych (massa zatluszczona, ciagla redukcja obecnie) stan zatluszczecnia taki ze juz widac powoli cegielki na brzuchu, obecnie wakacje (od tygodnia) w najblizszym tygodniu start praca fizyczna (lekko ciezka cos przenies [...]
[...] sylweta podobała mi się. Pragnę wspomnieć, iż rok temu ważyłem 104 kilogramy i zredukowałem tę wagę do 84 kg w ciągu 2 miesięcy. Nie mając zielonego pojęcia o redukcji postanowiłem zrzuć parę kilogramów. W ten czas kupiłem sobie suplement Thermo Speed Extreme, nie mając wiedzy również o suplementacji, po prostu tak mi doradził personel w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dodajmy około 10% kalorii więcej. Mamy już nasze zapotrzebowanie, co dalej. Do naszego wyniku musimy dodać kaorie, które będą nadwyżką w naszym organizmie i wprowadzą nas w stan anaboliczyny umożliwiający odkładać kilogramy w postaci mięśni i tłuszczu. Na początek radzę dodać około 500-600 kcal i obserwować wagę przez dwa tygodnie jeśli nasza [...]
Do sprzedania spodnie : Cropp - byłem w nich 3 razy - stan idealny Szerokosc w pasie 86-88cm długosc 106cm szerokosc nogawki 23cm Spodnie Big Star - idealny stan : Szerokosc w pasie około 84cm długosc 100cm szerokośc nogawki 26cm sweter firmy Smog - z Hanoveru - posiada małą dziurke nie widoczna z przodu na samym dole. W razie pytan zapraszam [...]
[...] oxidation (a measure of how much fat your body is burning) dropped by a massive 73%. Rather than getting stored as fat, the main fate of alcohol is conversion into a substance called acetate. In fact, blood levels of acetate after drinking the vodka were 2.5 times higher than normal. And it appears this sharp rise in acetate puts the brakes [...]
[...] NA KGMC NA START: <20g ogolnie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna, omega 3, witaminy, cynk CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: akutalnie nie ale jak tluszcz przestanie isc wezme spalacza ***************************************************************
[...] porządne pct i zakończyć przygodę z saa. przepisał kilka paczek pregnylu i clomidu z dawkowaniem.. pod koniec kazał zrobić badania i przyjsc ponownie.. cały czas sie zastanawiam czy chodzić czy może pociągnąć ten chyba tzw mostek na którym teraz jestem i w październiku zacząć kolejny cykl..nie ukrywam ze bardzo mnie korci.. na tą chwile mam [...]
witam na sprzedaż nokia 6300 stan telefonu bdb niestety nieposiadam do niego ładowarki i karty pamięci reszta jest możliwe wystawienie na allegro polecam stan jak na zdjęciach oferty tylko w temacie cena 180 z wysyłką polecam
Poniżej opisuje swoją diete trening i suplementacje. Teraz chce wziąć 10 deki po 2 ml tygodniowo i 10 teścia 2ml tygodniowo czy tak może być?? 1.WIEK: 21 lat 2.WAGA: 70 kg 3.WZROST: 185 cm 4.WYMIARY: BICEPS:32 cm KLATA: 105 cm UDO: TALIA: 90 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA dobrana przez dietetyka z wyliczonymi węglowodanami i białkiem na [...]
[...] tematów działu ale ich wielka ilość umożliwia zapoznanie się jedynie z kilkoma z których ja, jako osoba nie mająca dużej wiedzy z zakresu odżywiania nie jestem w stanie wyciągnąć konkretnych wniosków. Tym bardziej biorąc pod uwagę fakt, że nie chcę dokonać błędnej analizy, co nie przyniosło by pożądanych efektów. Liczę więc na [...]
[...] - nie widzi mi się to. Chcę poprawić wielkość, definicję, separację mięśni no i obniżyć poziom %bf. Wiem, że to może być cieżka praca ale jeżeli ktoś z was tutaj byłby w stanie rozpisać jakiś mezocykl tak do lipca i to nie tylko do treningów, ale również suplementacji i co najważniejsze diety to na pewno bym założył dziennik, żeby ciągle być [...]
Konsola Sony PSP FAT czarna - stan jak nowa w oryginalnym kartonie + papiery.(MOŻLIWOŚĆ ALLEGRO) CENA: od 300zł + 5 GIER+FILM NEED FOR SPEED: SHIFT; PRO EVOLUTION SOCCER 2012; MEDAL OF HONOR HEROES; SMACKDOWN VS RAW oraz PURSUIT FORCE wersja - NAJLEPSZE oprogramowanie Zestaw zawiera: -Konsola Sony PSP -Oryginalna Bateria Sony -Zasilacz -5 GIER [...]
Witam wszystkich wtajemniczonych.Mam 25 lat cwicze 10 lat , nigdy niebralem koksow i uwazam ze nadszedl czas na pierwszy cykl.Niemam w tym doswiadczenia wiec prosze znawcow o pomoc.Moj cykl bedzie sie opieral na dwóch sterydach: 1.Testosteron Prolongatum 2.Dianabol Chce na forum opisac caly cykl wraz z treningami i dieta.Wszystko od poczatku do [...]
[...] to duży koszt prywatnie? Gdzie robią to najlepiej w Polsce? Czy wogóle taka operacja jest potrzebna czy też są inne metody dojścia do prawidłowego funkcjonowania? Aktualny stan kolana: lata do przodu i tyłu jakby nic go nie trzymało. Na boki na szczęście sięnie wygina. Oczywiscie bólu żadnego nie czuję ale drażni mnie to "tańczenie" nogi [...]
Proszę o ocenę diety i treningu
