Witam! Sprzedam Super telefon NOKIA E50 !! Stan wizualny oceniam na dobry, normalne ślady użytkowania. Stan techniczny: telefon 100% sprawny, nie gubi zasięgu, nie zawiesza się, nigdy nie upadł. Sprzedaje ponieważ dostałem drugi, służbowy i dwa mi są nie potrzebne. Poniżej podaje link do aukcji allegro: [...]
[...] fakt, ze skonczylam 6 weidera, a efektow nie widac, poczatkowo rzeczywiscie czulam,ze brzuch zrobil sie twardszy, ale potem pozostal tylko 1 wielki flak. najgorsze byly 2 ostanie m-ce, przytylam tyle, ile przez caly rok meczylam sie,zeby zrzucic;. jestem oslabiona, a cwiczenia nie daja efektow. napomne,ze nie jestem laikiem, bo trenuje jj i tkd [...]
Witam wszystkich serdecznie! Postanowiłam założyć swój własny dziennik, aby moje wysiłki w dążeniu do wymarzonej figury przynosiły jeszcze lepsze efekty. Poszerzam wiedzę we własnym zakresie, sporo czasu spędzam czytając różne materiały, ale zdaję sobie sprawę, że to, czego się nauczyłam, to wciąż niewiele. Będę więc bardzo wdzięczna, jeśli [...]
Drogie Ladies z góry przepraszam za długość tego posta, mam nadzieję, że wytrwacie do końca. Obserwuję forum od jakiegoś czasu, pamiętam jak trafiłam tu po raz pierwszy i przepadłam na dobrych kilka godzin :) Jak to zwykle z końcem roku dostajemy dodatkowy zastrzyk motywacji do pracy i mam nadzieję, że pomożecie mi dobrać odpowiednio dietę [...]
[...] lub orbitreku... ale było mi mało, więc zawsze coś tam jeszcze dodam aż naprawde jestem wykończona, najlepiej się czuję kiedy po treningu mam zakwasy, jesli nie to jakbym źle ćwiczyła. Nie wiem czy to mądre ale tak, choć o zakwasy trudno. żeby za długi ten post nie był to w nastepnym wkleję co jadam. Mam nadzieję, że zostanę z Wami na dłużej :)
[...] zawiera optymalne proporcje kwasów tłuszczowych omega 3. SUPER OMEGA 3 dostarcza organizmowi wysokiej jakości kwasy tłuszczowe omega3, których organizm ludzki nie jest sam w stanie syntetyzować, a które są przecież niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania. Kwasy te wpływają bowiem, na szereg ważnych przemian metabolicznych i ich odpowiednia [...]
[...] miałem trochę zajawek na budowanie masy - skoro tyję to chociaż niech mięśnie rosną ;), i zbudowałem trochę masy - bic z początkowych 36 osiągnął obecnie około 40 cm. Gdy stanąłem na wadze i zobaczyłem 110 kilo postanowiłem się zabrać za siebie. Początki zmiana nawyków żywieniowych - przez dwa miesiące zrzuciłem jakieś 5 kg do obecnych 105, [...]
Witam. Zapoznałem się z tematami podwieszonymi. Wiem jak rozkładać makroskładniki w ciągu dnia. Mam jednak problem z oszacowaniem mojego zapotrzebowania kalorycznego. Próbowałem kilku sposobów i różnice są olbrzymie. Np. dziennik posiłków oszacował moje zapotrzebowanie na 2820kcal. Tymczasem kalkulator żywieniowy SFD na 3956kcal. Gdyby ktoś [...]
[...] 16 lat waze 65-66 kg ,wzrost 174cm (roznie to wychodzi) xD Chcialbym kupic sobie gainera by przybrac troszke na masie ... lecz czytalem duzo o tym ze strasznie pogarsza on stan skory (tradzik). Odkad chodze na silownie stan mojej skory sie polepszyl (sam nie wiem czemu). Mam 2 pytania: 1. Jakie sa wasze odczucia co do "pogorszenia stanu skory" [...]
[...] wymarzonej sportowej sylwetki na moją 40-tkę. Zacznę może od opisu moich pseudo osiągnięć z ostatnich paru miesięcy. W marcu ważyłam około 64/65 kg przy wzroście 165 cm i postanowiłam przejść na dietę 3d chili oraz w końcu ćwiczyć (głównie Chodakowska, Fitness Blender, Mel B). Po 2 tygodniach schudłam około 3 kg i czułam się lekko. Jednak po tym [...]
Jak w temacie nokia 7650 stan dobry jak na foto jedynym mankamentem jest troszke wyrobiony przycisk od włączania ale w niczym to nie pzreszkadza zupełnie a pozatym cena jaka mnie interesuje rekompensuje ta wade:) WSZYSKO TECHNICZNIE SPRAWNE :) Stan jak na foto. Telefon plus ładowarka. Pozdrawiam mam jeszcz ekonie 3310 i 3210 jak ktos chce;)
Ponieważ idzie wiosna ;) bo przecież idzie, tyle, że trzeba zimę przeczekać, zabieram się już teraz za odchudzanie bo niestety mam bardzo dużo kg do stracenia - docelowo ok. 20 kg. Wszystkie dane i trening jest w mojej ankiecie, natomiast chciałam przedstawić swój plan, aby został zweryfikowany. Podkreślam tylko, że ja już 10 lat wykonuję dość [...]
Witam serdecznie chciałbym prosić o pomoc i wskazówki dotyczące mojego planu żywieniowego i tygodniowego harmonogramu ćwiczeń Wiek: 28 lat Wzrost: 176 cm Waga: 82 kg Dzień 1 Posiłek 1- 7.30 chleba żytniego pełnoziarnistego -2x100g tuńczyk w sosie własnym -100g jajko na miękko kawa z mlekiem 0% Serek z Piątnicy 0%-100g Siłownia 9.30-11.00 Sauna [...]
Witam Was - muszę rzec ponownie. Z ciekawości spojrzałam na moje dzienniki sprzed bagatela 3 i 5 lat, i nie dociera do mnie jak momentami głupia byłam :-). W sierpniu moje życie wywróciło się do góry nogami. 1. Zaczęłam nową pracę (a właściwie to dwie) 2. Zaczęłam urządzać mieszkanie (przeprowadzka już wkrótce) 3. Dowiedziałam się, że za 355 [...]
Witam, Bardzo liczę na Waszą pomoc... Zawsze byłam szczupła, po rozwodzie= masa stresu=zajadłam= Przytyłam ok. 7kg = opona wokół pasa. Bardzo chcę to zrzucić, ale boję się, że po 1. źle układam dietę (na forach są czasem sprzeczne info ;/), a po 2e boję sie, że przez źle skomponowaną dietę, i brak efektów szybko się zniechecę. Chciałabym mieć znów [...]
[...] juz stosowal tabletki dromin. . Wplywaja one ponoc na poprawe cery z mlodzienczym problemem z tradzikiem. czy podczas ich brania zauwazyl ktos znaczna poprwe lub tez czy stan cery sie pogorszyl? mam na mysli wysyp chwilowy. Kolejne pyt to czy ktos moze zazywal jakies takie tabletki wspomagajace zdrowy stan cery i problemy z tradzikiem i moze [...]
[...] ciężko i nie mogę na siebie patrzeć! Wstydzę się rozebrać przed mężem a aparatu unikam jak diabeł wody święconej. Czuję że jeśli nie schudnę, to wpadnę w jakąś chorobę, dostanę depresji i się skończy… Stąd też moja prośba o podpowiedź jak powinnam ćwiczyć i jak jeść (chodzi mi o rozkład bwt). Poniżej moje foty i przykładowa miska (wiem że [...]
DT Kappa-1
