1. WIEK: 18 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 101 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok z przerwami 6. DIETA: 3000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta + odżywki na mase 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 170 Staż treningowy: 8 mies Obwód pasa 88 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 48 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]
[...] był by wskazany (jesli oczywiscie tetno mierzysz po 5 minutowym spoczynku) co do chrapania - nie ważysz za duzo ; może po prostu chrapiesz po alkoholu ? problemy z oddychaniem - coś ci urosło , przewlekły stan zapalny , alergia , ch płuc , bądż coś o podłożu nerwowym (nerwy - psychika) za duzo zeby gdybać !!!! bezdech - to chyba raczej senny
1. WIEK: 28 2. WAGA:92-95 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: nie mierze nigdy -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4-5 lat 6. DIETA: -białko: JEST(olimp 80) -węglowodany: Ograniczam -tłuszcz: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 ( test + wino itd) 8. TRENING:2x3 na tydzien silownia 9. CEL CYKLU: obecnie JAKOSC nie ILOSC 10. [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo:62 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie z 9 lat będzie z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:5-6 g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedyś cykle tylko na testosteronach 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 112 -udo: 52 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: ----- -węglowodany: ----- -tłuszcz: ----- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3, 2razy leciałem prop z metka 8. TRENING: obwodowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
ne do ankiety 1.WIEK: 24 w marcu 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 47 KLATA: UDO: TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: 3g/kg mc WEGLOWDANY: 4g/kg mc TLUSZCZ: z oliwy i orzechów 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan/winstrol, meta/enan 8.TRENING: split x4 w tygodniu 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
[...] lecz proponowałbym jednak iść do lekarza specjalisty i tak na wszelki wypadek dać się zbadać. Jeżeli spotka się Pan z bagatelizowaniem swojej osoby i przypadłości, powinien Pan jednak upierać się na wykonanie wszytkich niezbędnych badań(chociażby podstawowych). Dobrze przy uprawianiu sportu, nawet amatorskiego, znać stan zdrowia organizmu.pozdro
nie podoba mi sie to upublicznianie danych ale ok:/ 1.WIEK: 23 2.WAGA: 88 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: niewiem UDO: niewiem TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z malymi przerwami 6.DIETA : BIALKO: sporo WEGLOWDANY: w git TLUSZCZ: malo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta 2.oma deka meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa bez [...]
1. WIEK: 45 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat od 3 lat trening siłowy 2 x w tygodniu dla podtrzymania 3 x biegowy 6. DIETA: obecnie lekka redukcja -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]
redukcja ---przez 1,5 roku treningow i diety zrzucilemz 29kg--teraz waze 94- cel to zejsc do 90 przy zachowaniu masy miesniowej ...cwicze 4 razy tydzien - ---oprocz tego dieta --i praca od 4 rano do 14 ----przy okazji jak ktos by pomogl ulozyc dobra diete na zgubienie tych kilku kilogramow -- z gory dzikeuje
5. STAŻ NA SIŁOWNI:Rok 6. DIETA: -białko:ok 140gr-węglowodany:ok 150 gr tłuszcz:??? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nigdy 8. TRENING:Poniedziałek Wtorek Czwartek Piątek 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:? 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: [...]
22 lata 85 kg 175cm biceps 40, talia 85 4 lata staram sie spozywac wiecje bialka niz wegli bo mam sklonnosci do tycia ok 40 strzalow tescia i omki i 200mety trening na sile max 8 powtozen w serii zdobycie suchej masy miesniowej ok tendencja do tycia stan zdrowia bdb wyciskanie 130, barki 80, martwy ciag 130
1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: spore -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami sporymi 3 lata 6. DIETA: Zbilansowana, obecnie redukcja ze stopniowym ucinaniem wegli, na cyklu mysle ograniczyc je jedynie do sniadania i po treningu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 5 dni w [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok6lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, meta +prop , prop+meta+cypio+deka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mostek 4 tyg po [...]
