1. Witam mam do sprzedania czasopisma kulturystyczne MUSCLE (numery 07,2003 10,2003 03,2003 04,2003 08,2003 05,2003 06,2003) oraz numery 08,2003 04,2003 IRONA. Do tego dołożę 4 numery FLEXA takze z 2003 roku. Sprzedam wszystko w cenie 50 zł. Stan bdb. 2. Sprzedam także 16 numerów czasopisma FORMA z roku 2002 i 20003 w cenie 60 zł. Stan także bdb. [...]
Witam, wiem, że już zakładalem tematy, ale teraz chcę zebrać całą zdobytą wiedzę do kupy i zasięgnąć fachowej rady. O usunięcie starych tematów już poprosiłem administratora, wiem też, że mam słabe nogi bo kiedyś ich nie ćwiczyłem , ale od pótora roku regularnie raz w tygodniu, suemiennie trenuje suwnica 4 serie 12x 80 kg/ 10 x 120 kg/ 8x160 kg / [...]
[...] produkcją hormonów płciowych w okresie dojrzewania. Wytwarzany w nadmiarze łój, nie znajdując ujścia , zaczyna gromadzić się tworząc pożywkę dla bakterii, które są przyczyną stanu zapalnego. Jakie czynniki nie wpływają na trądzik? Wbrew powszechnie panującym opiniom trądzik nie jest związany z dietą, higieną osobistą i aktywnością seksualną. Nie [...]
Witam. Od dłuższego czasu ćwiczę siłowo. Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną - nie mam problemu. Gorzej u mnie z jedzeniem. Od dziecka zmagałam się z trochę większymi gabarytami. W liceum wzięłam się za siebie (w bardzo głupi sposób) - biegałam dwa razy dziennie a jadłam .. w sumie prawie nic. Schudłam wtedy ok. 17 kg. Po dłuższym czasie - przy [...]
[...] – jak narazie nie mam mozliwosci zapisania sie do klubu,ale dysponuje odpowiednim sprzetem w domu:) Jak dotad nie udalo mi sie osiagnac upragnionych rezultatow,dlatego postanowilam zwrocic sie o wasza pomoc i mam nadzieje,ze wychwycicie bledy jakie popelniam. Przyznaje, ze juz dluzszy czas was podgladam i czesto sugerowalam sie niektorymi [...]
Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 105 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu : 89 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder : 109 razem z tyłkiem ; 105 bez tyłka ale z boczkami Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41. 5 Zawartość tkanki tłuszczowej: 37.22 % W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pupa W [...]
[...] przerwie. Powoli będę wracać do większego obciążenia ale z powodu torbieli na razie nie mogę (ryzyko skręcenia jajnika). Regularnie czytam forum ale dopiero teraz postanowiłam założyć profil. Od zawsze prowadzę zdrowy i aktywny tryb życia (pomijając ten ewenement z dietą South Beach spowodowanym dużo chudszymi koleżankami - błąd [...]
[...] tutaj moja dietę, ponieważ nie chce popełnić tego błędu jaki popełniłam kiedyś i wreszcie chce dobrze wyglądać i mieć wysportowaną sylwetkę, a nie być taką kluchą. Kiedyś nawet mogłam HIIT robić biegając, a teraz to nawet tego nie jestem w stanie wykonać. Chciałabym aby te czasy wróciły i żebym znów miała dobra kondycje i dobrze wyglądała..
[...] Badania regularnie robiłem kontrolowałem E2, prl i tak przez 9 miesięcy było w miarę znośnie, czasem wspomaganie cialis. Niestety od 3 mies to jest totalny flak, po viagrze stanie, ale są schodki w postaci przedwczesnego wytrysku itp. Jako, że przestało mi zależeć na wynikach i dużej masie 90+, chcę zejść z trt. Do tego w perspektywie czasu [...]
[...] ostatnio chyba dziwny jak na mnie puls, tzn. w spoczynku 67uderzen/minute po wysilku 140uderzen/min - Jestem aktywny fizycznie = codziennie trenuje jakos po 1-2 tyg po zaprzestaniu nolvy zaczalem clomid: 1-10 dzien / 100mg 11-20 dzien / 50mg - JESTEM AKTUALNIE NA TYM ETAPIE (20 DZIEN) i mam zamiar brac jeszcze przez tydzien poniewaz jak [...]
[...] ciężko i nie mogę na siebie patrzeć! Wstydzę się rozebrać przed mężem a aparatu unikam jak diabeł wody święconej. Czuję że jeśli nie schudnę, to wpadnę w jakąś chorobę, dostanę depresji i się skończy… Stąd też moja prośba o podpowiedź jak powinnam ćwiczyć i jak jeść (chodzi mi o rozkład bwt). Poniżej moje foty i przykładowa miska (wiem że [...]
[...] juz stosowal tabletki dromin. . Wplywaja one ponoc na poprawe cery z mlodzienczym problemem z tradzikiem. czy podczas ich brania zauwazyl ktos znaczna poprwe lub tez czy stan cery sie pogorszyl? mam na mysli wysyp chwilowy. Kolejne pyt to czy ktos moze zazywal jakies takie tabletki wspomagajace zdrowy stan cery i problemy z tradzikiem i moze [...]
Witam, Bardzo liczę na Waszą pomoc... Zawsze byłam szczupła, po rozwodzie= masa stresu=zajadłam= Przytyłam ok. 7kg = opona wokół pasa. Bardzo chcę to zrzucić, ale boję się, że po 1. źle układam dietę (na forach są czasem sprzeczne info ;/), a po 2e boję sie, że przez źle skomponowaną dietę, i brak efektów szybko się zniechecę. Chciałabym mieć znów [...]
Witam Was - muszę rzec ponownie. Z ciekawości spojrzałam na moje dzienniki sprzed bagatela 3 i 5 lat, i nie dociera do mnie jak momentami głupia byłam :-). W sierpniu moje życie wywróciło się do góry nogami. 1. Zaczęłam nową pracę (a właściwie to dwie) 2. Zaczęłam urządzać mieszkanie (przeprowadzka już wkrótce) 3. Dowiedziałam się, że za 355 [...]
Witam serdecznie chciałbym prosić o pomoc i wskazówki dotyczące mojego planu żywieniowego i tygodniowego harmonogramu ćwiczeń Wiek: 28 lat Wzrost: 176 cm Waga: 82 kg Dzień 1 Posiłek 1- 7.30 chleba żytniego pełnoziarnistego -2x100g tuńczyk w sosie własnym -100g jajko na miękko kawa z mlekiem 0% Serek z Piątnicy 0%-100g Siłownia 9.30-11.00 Sauna [...]
Ponieważ idzie wiosna ;) bo przecież idzie, tyle, że trzeba zimę przeczekać, zabieram się już teraz za odchudzanie bo niestety mam bardzo dużo kg do stracenia - docelowo ok. 20 kg. Wszystkie dane i trening jest w mojej ankiecie, natomiast chciałam przedstawić swój plan, aby został zweryfikowany. Podkreślam tylko, że ja już 10 lat wykonuję dość [...]
PCO, Hashi - redukcja Crazy
