[...] nagłych zachcianek to chyba wręcz wskazane aby liczyć makrosy aby starać się nie przekraczać teoretycznego zera kalorycznego? Wydaje mi się, że na ten moment nie jestem w stanie zaufać swojemu intuicyjnemu żywieniu przez rozregulowane hormony i brak kontroli sytości. Jak już rozregulowałeś organizm to teraz trochę potrwa zanim dojdziesz do [...]
[...] jakiś czas i nauczyć się jeść intuicyjnie, a skupić się na treningach siłowych. Sam jestem ciekaw co z tego wyjdzie czy kilogramy polecą w górę czy raczej utrzymam aktualny stan. W razie czego wiosną wskoczę na lekki deficyt. Osobiście jestem dumny z tego co udało mi się zrealizować w tym roku na dziś dzień czyli redukcja ze 100kg na 78,5kg :) [...]
Nie moge niektórych wypowiedzi czytać nt. Materlii. Burak, niesportowiec, co jeszcze!? Dał sie ponieść emocjom, przed walką w trakcie walki, to KO tylko pogłębiło jego stan psychiczny. Czy to powód, żeby tak po nim teraz jechać? Sport to nie tylko przygotowanie fizyczne ale i także psychiczne, Michał zawsze walczy emocjonalnie i to widać, teraz [...]
Nie moge niektórych wypowiedzi czytać nt. Materlii. Burak, niesportowiec, co jeszcze!? Dał sie ponieść emocjom, przed walką w trakcie walki, to KO tylko pogłębiło jego stan psychiczny. Czy to powód, żeby tak po nim teraz jechać? Tak, to powód, tym bardziej, że nie mówimy o jakimś pierwszym lepszym niedoświadczonym zawodniku, a 'mistrzu KSW' [...]
[...] Ale tak ode mnie Za dlugo imo. Psycha to #1, bo jakbym czul sie jako young god przez 20 tygli, to pozniej zrobic 20 tygli offu to samobojstwo. Przypominajac sobie "stan niewazkosci" zylbym jak gowno przez 20tygli off. Kolejny aspekt : zdrowie ( zaraz ktos znowu ******lnie : Cine, Ty jak zwykle o zdrowiu. Pomimo hcg, dla jajek to [...]
Wiek :22 Waga :60-62 w zaleznosci chyba od zatrzymanej wody Wzrost :161 Obwód w biuście :80 Obwód pod biustem :82 Obwód talii w najwęższym miejscu :68 Obwód na wysokości pępka :72 Obwód bioder :100 Obwód uda60 Obwód łydki34 W którym miejscu najszybciej tyjesz :pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz :cycki Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] to też kwestie inne niż definicja czy masa - to też np. kwestie psychiczne. Jestem przekonany, że faszerowani psychotropami ludzie mający depresje i inne zaburzenia, stanęli by na nogi dzięki podwyższeniu poziomu testosteronu. Na Zachodzie w pewnym wieku, oczywiście jeśli ma się ku temu środki, to standard - tak jak u nas leczenie pań [...]
Poki co robie kilka dni przerwy. Po ostatnim treningu mam jakis stan zapalny w ledzwiowej czesci, cos czuje ze to chyba cos z prostownikami. Za mocno poszedlem w martwym na ostatnim treningu, robione bez pasa a dodatkowo mialem zmeczone juz prostowniki w danym dniu, krotkie przerwy miedzy seriami i jeszcze Grabek, ktory za mocno mnie motywowal do [...]
[...] Co do diety to nie wiem jak z wartościami, ale wygląda to mniej więcej tak: co drugi dzień, bądź w założeniu w treningowy (czyli 4/7): I: 1.Jajecznica / twarogu, to co zostanie z poprzedniego ostatniego posiłku, do tego masło, ser żółty i polędwica, no z chlebem to wszystko tak 2-3 kromki 2. płatki owsiane z jogurtem II: I tu jest różnie? [...]
[...] dobre, moc jest, waga się trzyma :-) Z supli podstawy: WPC, Kreatyna, omega 3, wit. C, dodałem też żeń szeń. Nie wiem, może szukam dziury w całym i po prostu trzeba ten stan przeczekać, aż organizm wróci do homeostazy, czy może szamać dalej Clomid? (do dzisiaj poszło 25tab.) Poradźcie coś, bo następny cykl planuję dopiero na wrzesień i [...]
[...] więc myślę ze powoli trzeba kończyć tą impreze. Na nastepny weekend postaram się zrobić podsumowanie prawie półrocznej redukcji. TRNING FBW Na czczo po nocce ledwo żywy (stan agonalny%-)-jeszcze rowerem wracałem@@-)) podciaganie na drążki odwrotny baterflay rozpiętki wznosy przodem modlitewnik pompki odwrotne na triceps wypychanie nogami na [...]
[...] i raczej aktywną fizycznie. Następnie od 16 roku życia zaczęło się siedzenie przed komputerem, kompletny brak ruchu oraz zajadanie się tonami śmieciowego żarcia. Taki stan rzeczy mimo szybkiego metabolizmu musiał skończyć się sporym przybraniem na wadze. W pewnym momencie powiedziałem sobie DOŚĆ! Trzeba coś ze sobą zrobić! Jak [...]
[...] Tylko nie schodź za głęboko bo złamiesz pozycje techniczną w odcinku piersiowym i lędźwiowym. To świetne ćwiczenie akcesoryjne dla przysiadów i martwego ciągu. Niech zostanie 2. Wykroki chodzone Nie trzymasz pozycji technicznej,nie ściskasz brzucha. Przez to chodzisz z tymi sztangielkami jak pijak%-) Mocno ściśnij brzuch/ściągnij łopatki i [...]
[...] dziennik żywieniowy i objawów ze strony organizmu (biegunki, zmiany skórne, problemy z oddechem, swędzenie, bezsenność, bóle głowy, rozdrażnienie -> czyli ogólnie stan psychiki), im więcej szczegółów, tym lepiej. Istotne są informacje o wypróżnianiu, można kierować się skalą Bristolską, ale informacje takie jak kolor i zapach również [...]
[...] w normie bla bla i to tylko psychika bla bla bla Mi przez ponad rok czasu wmawiano ze test ok 350-400 ng jest ok z dnia na dzień nikłem w oczach mój stan zdrowia fizyczny i psychiczny był coraz gorszy az w końcu trafiłem do androloga( bogate doświadczenie naukowe zmiana płci ,rożne problemy hormonalne , [...]
[...] masy mięśni, to pokonywanie własnych słabości, przekraczanie własnych barier, hartowanie ducha...NIE TĘDY DROGA...", bo ja tak cwiczylem na maksymalnie wykorzystanie swoich mozliwosci na kazdym treningu. "15-16 110kg a 18 90kg", jesli to normalne jak skonczylem 16 lat to przestalem cwiczyc, robilem to naprawde [...]
KSW 24 - Wyniki i Dyskusja
