no dziękuje wam za pomoc ! . Ja chce naprawde skonczyć z SAA wziąc sie za siebie ćwiczyć dla przyjemności i kształtowania sylwetki -poprawić swój stan zdrowia , a wy sobie jaja ze mnie robicie . Mam nadzieje że chociaż jedna osoba mi pomoże!!!! i podejdzie poważnie do sprawy . Moze bede przykładem dla innych że da się z tym skonczyc i zdrowo żyć [...]
[...] - czytanie ruchów przeciwnika, bezwzględność i psychiczne nastawienie. Oczywiście na niektórych masa działa paraliżująco, więc możesz nad nią popracować. Gorzej, jak staniesz do walki z cwaniakiem, który nie ma żadnych oporów. Masa na nim nie zrobi wrażenia, a wówczas będzie potrzebna technika i szybkość. Co do zrobienia kilkudziesięciu [...]
kompletnie nie znam sie na robieniu masy ale wiem jedno sama ma hipoglikemie zawsze mam taki stan gdy zjem czyste bialko i wazywa (bialy ser)ale gdy zjem np jajko jest mi o wielel wiele latwiej !!! dluzej jestem najedzona ale to nie wszystko hmmm 100g ryzo to pewnie cos okolo 70g ww przyswajalnych wez zamiast tego zjedz wrzywa jaks salatka [...]
[...] spokój. Nie pamiętacie jakie sprzeczki wywoływał kiedyś Boruta? Powstawały nawet tematy mające za zadanie oczernić go sprowokować. Karateka chyba nie zasłużył sobie na taki stan rzeczy. Jest nowy na foum i już go męczycie? To, że chce zachować anonimowość to chyba jego sprawa. Przecież niewielu z nas ma nazwiska w profilach. Z tego co żeśmy [...]
doberman ma w ch** racji, obecnie pojawi sie bol i goraczka i juz dany typ obsrany a jak dojdzie do tego guz i stan zapalny to "ola boga, co ja teraz zrobie? beda ciac dupe, przez 3 miechy 0 silki" Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-11-18 11:01:17
[...] i całe szczęście. Akurat Daxa jeszcze nic nie brałem choć wątpię żeby był na tyle bolesny żebym ja go poczuł jakoś szczególnie. Dax jest jednak dosyć popularny w moim mieście i potwierdzam opinie, co niektórych, że występują bolesności po iniekcji i stan podgorączkowy w pierwszym okresie po wbiciu, zwłaszcza po propie ale dział jak należy.
...a podejmiesz się jednego wkłucia więcej i ocenisz stan po wprowadzeniu samego npp? Wiem, że prop z dax jest bezbolesny (sam go sprawdziłem), ale dumam nad dołożeniem npp i chciałbym podobnie nie czuć żadnych dyskomfortów. Zmieniony przez - _YEAH_ w dniu 2013-01-29 15:51:58
w takim razie przysiady ze sztangielkami mogą być.. więc ja bym zaproponował coś takiego: trening 3x w tygodniu siłowo min. 1 raz w tygodniu aerobowo Trening siłowy wyglądał by tak: DZIEŃ 1 - pon 1. Przysiady ze sztangielkami 3 x 10 powt. ciężar dobieraj tak aby w pierwszej serii wykonac te 10 powt. lekko - ale w ostatniej aby było ciężko. I w [...]
Przede wszystkim sugeruję zastanowić się na tym, na czym Tobie zależy w obecnym etapie kształtowania sylwetki. Piszesz o tym, że mięśnie nie rosną. Następnie zaprzeczasz sam sobie twierdząc, że chciałbyś zredukować poziom tkanki tłuszczowej. Są to dwa różne cele, których nie da się realizować jednocześnie. Albo wóz, albo przewóz. Musisz się [...]
[...] w siadzie na maszynie - ilość powtórzeń 12-6p. Odkryłem fajną maszynę do ćwiczenia prostowników grzbietu w siadzie. Fajna dla mnie gdyż przy odchylaniu tułowia do tyłu wałek elegancko masuje mi górną część pleców - a mam tam jakiś stan zapalny, który odzywa się co kilka dni od roku! Na kopniec rowerek 30 minut (tym razem bez oparcia pleców).
[...] na szczescie wiekszosc lekarzy, przynajmniej mi znanych, jest troche milsza niz ja A przynajmniej maja cierpliwosc do pacjentow, ktorym wydaje sie, ze wszystko wiedza (standardowy przyklad: przychodzi babcia i mowi ze ja serce boli, a potem wychodzi ze to tylko nerwobol w klatce piersiowej albo... zoladek). Sorry. Ja sie zawsze smieje z [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 89 Wzrost : 193 Obwód klatki : ? Obwód ramienia :? Obwód talii :? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : bardzo niski, jestem szczupły, nie mam problemów z nadwagą, mam bardzo dobry metabolizm Aktywność w ciągu dnia : studiowanie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]
Bez przesady, kucaniem bym tego nie nazwał (zwłaszcza w kolejnych powtórzeniach)... Tyłek Ci się nie mieści- stań trochę szerzej i ew. kup sobie za 5 zł 1-2cm podpiętkę do buta.
Bez przesady, kucaniem bym tego nie nazwał (zwłaszcza w kolejnych powtórzeniach)... Tyłek Ci się nie mieści- stań trochę szerzej i ew. kup sobie za 5 zł 1-2cm podpiętkę do buta. Ja tam nie widzę zbytnio ruchu biodrami chodzą niemal w pionie, co ważne nie wiem na ile stabilne jest też obuwie bo buty na pierwszy rzut oka wyglądają na tej podeszwie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na stymulanty: Nie stosowałem chyba nic z tych rzeczy Możliwosci finansowe: źle nie jest, mogę sobie na co nieco pozwolić Cel/problem/opis: Mam ok. 10kg niedowagi i zastanawiam się czy coś z tym robić? Ze swojej sylwetki jako tako jestem zadowolony(klatka, brzuch), gorzej z bajcepsem, ale nie o to chodzi. Chodzi mi bardziej o zdrowe [...]
[...] czesc byc z jednej strony reakcji zakryta poprzez pobudzenie a z drugiej moze dodac negatywnych reakcji, ale to twoj wybór. Dodaj bialka do 150g i ww do 100g nie ma powodu bys zaczynala diete bez weglowodanow. Wywal jeden serek, dwa twarozki dziennie jako zrodlo bialka nie sa rewelacyjnie wplywajace na stan ciala. Jak wyglada twoj trening silowy?
[...] trzeba się napinać-ale na scenie jest dość głupie uczucie,że obojetnie jak się napniesz- jesteś mały i niewidoczny.Wszystkie wyuczone pozy czaem sie złe robi,czasem sie żle stanie-doslownie 20 cm obok dobrego punktu... W temacie Piotrka Klojzy jest fajne zdjecie kategorii open-wszyscy sie rozluznili a Piotrek stan w pozie napietej do oceny [...]
[...] jak mam popołudniówkę w pracy to też robię rano trening ale to jest 8 nie 6 :) Nie wiem jak u Ciebie, ale mi się gorzej ćwiczy rano, szybciej się męczę, łapię zadyszkę i mam stan prawie przedzawałowy. Po południu ten sam trening jestem w stanie zrobić w dużo lepszym czasie i przy dużo mniejszym zmęczeniu. Sprawdziłam już to kilka razy i chyba [...]
KARATEKA I JEGO WYWODY :D
