stan

[...] baaardzo istotne wzgledy. Kremy wyszczuplajace - hmm, nie wiem, moze (!!!) dzialaja, ale trezba pamietac, ze beda to efekty wymuszone zewnetrznie. Org. powinien sam osiagnac stan w ktorym utrzyma "wlasciwa kompozycje". Inaczej moze wracac do poprzedniego stanu. A propos "T podskornego" - T, jak T. Jest zapasowym paliwem. Zeby [...]

[...] Wowczas by zapelnic powstala luke org. siegnie po T, ktory jest zapasem energii. I w tym momencie nie ma znaczenia %HRmax :-] A<B lub A-B<0 -> spalamy T. Taki stan mozna osiagnac redukujac A (ilosc kcal), zwiekszajac B (aktywnosc fizyczna) lub wykonujac obie te rzeczy na raz. Redukcja A nie powinna byc zbyt duza (np. 15-20% ilosci [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kurbasza PŁEĆ:M WIEK:29 WZROST:172 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32,5 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:112 OBWÓD BARKÓW:124 OBWÓD NADGARSTKA:17,5 [...]

Ale po co, mieszac, nie mieszaj . Stan na jednym urzadzeniu i zasuwaj porzadnie na poziomie 70-75% tetna max, zmienisz na inne urzadzenie na nastepnym treningu.

NICK: cepson PŁEĆ: M WIEK:26 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU [...]

[...] i nie dużo ale jak na problemy z kręgosłupem to daje radę i ciagle idzie do góry. Najgorszym wyjściem jest zaniedbanie ćwiczenia tych rejonów ponieważ możesz tylko pogorszyć stan. Pamiętaj aby starać się regularnie ćwiczyć brzuch i dolny odcinek - oprócz ćwiczeń siłowych bardzo ważne jest rozciąganie kręgosłupa - najlepiej po każdym treningu. [...]

Góra super. Ale łydka to faktycznie wydaję się mniejsza od przedramienia, choć zapewne to wina ujęcia, a nie stan faktyczny. Na pewno i te partie pójdą z czasem do przodu i będzie juz całkiem git. Gratulacje z formy obecnej i do przodu!

...za parę lat bez wlasciwego wzmacniania m. dolnych plecow i m. brzucha stan twojego kręgoslupa moze być w dużo gorszym stanie, ale nie mogę Cię w takiej sytuacji ani zachęcać ani zniechęcac do ttreningow tych obszarów. może warto zapoznac się z postami Wodyna- ogolnie z jego robotą w DZIENNIKACH TRENINGOWYCH. m. brzucha trenujesz? wklejam Ci [...]

Nie jeden pre wchodzi lepiej niz feta :-) Zresztą, sam od czasu do czasu lubię ten stan 'przycpania' po pre, zresztą niech pierwszy rzuci kamieniem ten, który nie lubi. Pamiętam kiedyś stary hyperlean fx7, to zamiatało dobrze, liczę, ze teraz będzie podobnie.

Kurtka Hamilton Jacket, L sprzedana za 225zl No widze ze nie ma co rezerowac rzeczy dla was bo tylko trace czas;/ Bluza Curtis Pond, uzywana, stan bdb, L http://fotoo.pl/zdjecia/thumbs/2010-10/8b395917.jpg Obnizam cene kurtki AF na 300zl Nowe koszule AF, rozmiary L i XL Pozniej wrzuce inne rzeczy Zmieniony przez - adamk881 w dniu 2010-10-06 [...]

[...] collagen z glukozaminą + dokładniejsze rozgrzewki + nieużywanie suwynicy (przy której zawsze mnie kuje bark) to czuję znaczną poprawę. U lekarza z tym nie byłem, jednak jak stan się pogorszy to na pewno pójdę. Jest to u mnie genetyczne, że bareczek czasami zaboli na siłowni. Zdecydowałem, że teraz będę chodził w pon/sro/czw/sob, żeby po nogach [...]

Wiek :Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 80 Wzrost : 170 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 95 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : duża Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower 20 km 6 dni w tyg , siłownia 2-3 razy w tyg ,1 piłka nożna [...]

Jakby były jeszcze ze 2 pytania to może byłyby szanse, ale coś czuje, że to się utrzyma do końca - tj taki stan podium (ew inna kolejność) ;-)

trening ramion z zawodnikami physique (Stan DeLongeaux, Kai Spencer, Roman Vavrecan) https://www.youtube.com/watch?v=JTWSNUD25Bg&feature=em-uploademail Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-01-10 15:22:12

Wiek 26 Waga 82 Wzrost 185 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki - Obwód uda - Obwód talii - Staż na siłowni: 5 lat ( z przerwami ) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2g białko, 5/6 węgle, 1,5g tluszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - w trakcie odbloku 14tyg enan 250mq e4d Opisz swój plan treningowy: [...]

[...] na to jak zakończy się sezon ten Milan jest zespołem, który najbardziej zbliżył się do jego wizji ideału. Nie potrafię przewidzieć przyszłości, ale życzę sobie, by ten stan trwał jak najdłużej. Cóż mogę powiedzieć, wszystkie formacje zagrały wspaniale: wielki bramkarz, dwóch fantastycznych bocznych obrońców, podobnie jak dwójka środkowych [...]

Inzaghi: Kostka nie jest spuchnieta Filippo Inzaghi przebywa obecnie w Bolonii, gdzie spotka się z fizjoterapeutą, by skonsultować stan operowanej niedawno kostki. W wywiadzie dla La Gazetta dello Sport powiedział: "Jestem tutaj by zobaczyć czy wszystko jest w porządku. Jestem optymistą jako, że operowana kostka nie jest spuchnięta i nie [...]

[...] tamtego urazu. Przypadek Inzaghiego nie jest częstym w świecie piłkarzy. Uraz z meczu Milan - Perugia wydawał się niegroźny, ale zbyt duże obciążenie stopy spowodowało stan zapalny kostki." Podobieństwa do kontuzji Van Bastena? "Absolutnie żadnych. Gdyby Van Basten miał kostkę Inzaghiego to mógłby pograć jeszcze 10 lat." [...]

[...] głodować!!! Ja zrobiłam sobie jakiś czas temu miesięczna bardzo restrykcyjnej dietę, miałam klapki na oczach liczyło się dla mnie tylko to żeby schudnąć nieważny był stan skóry zmęczenie złe samopoczucie tłumaczyłam sobie że mam zły dzień i że to przejdzie, ale gdy zaczęły mi wypadać garściami włosy(a dodam że miałam wtedy bardzo gęste i [...]

[...] w życie muszę robić siłę. No ok, ale czy mogę siłę robić tylko na górne partie ciała? na przykład jak przy treningu z drążkiem - podnoszenie się, kolanka, albo ten steper z jednoczesnym obciążeniem rąk? Właściwie to się zastanawiam czy ten steper to aby nie za bardzo obciąży kolan:/ Dzięki! Zmieniony przez - katd w dniu 2012-11-07 23:09:37