[...] gum lub odbijać się rękami, a tu kolana przy wyproście fajnie wpadają za "gąbkę ułatwiając wywindowanie się;-) Dzięki- nogi zawsze mogą być lepsze, ale jak na moją wagę i stan zdrowia nie jest źle:-) ------------------------------------- Właśnie zamulam w robocie popijając kawę i oglądam filmiki u konkurencji- polubiłem ostatnio materiały z [...]
[...] sądzisz o splitach- u Ciebie je widziałem w dzienniku, też mogą być? ----------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg Mini cut 23.02.2018 - DT W sumie to lekki stan podgorączkowy, bo zmierzyłem z ciekawości (37,1), ale to za mało by odpuścić trening%-) Zresztą czułem się całkiem ok, a jeszcze okazało się, że mogę zrobić trening z [...]
https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 15.03.2018 - DT W końcu dzień, gdzie naprawdę po wstaniu czułem się bardzo dobrze, ale jak już wyżej pisałem, nic nie może wiecznie trwać;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg No co ja mogę jeść?%-) https://i.imgur.com/WLKlpfel.jpg https://i.imgur.com/uIkwTI7l.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. [...]
[...] miłe:-) Powinniśmy być w niedzielę:-) Ok, wróciłem do treningów! Przerwa w pewnych aspektach na pewno okazała się potrzebna, ale jak się spodziewaliśmy, nie od niej zależy stan pleców;-) Ale ja miałem sporo czasu i chęci by zająć się porządkami, ogarnąć parę rzeczy związanych z samochodem oraz motocyklem. Tego ostatniego obudziłem do życia po [...]
[...] i głupotach. Tak, to ostatnie okaże się mocnym tematem naszych dyskusji%-) Dominik to gość dokładnie taki, jakiego go sobie wyobrażałem- jajcarz, cięty język, ogromny dystans do siebie i innych- słowem, yebnięty jak ja! https://i.imgur.com/J7hgXNQh.jpg https://i.imgur.com/UprRj3oh.jpg 3. Tajemnicza blondynka w sklepie Romantyczne pogawędki o [...]
[...] a i ostatnio do samego treningu też. Podobnie jak przed Wielkanocą, tak teraz przed Bożym Narodzeniem, lędźwie są jakieś bardziej zmęczone, obolałe. O ile za normalne uważam stan, że dyskomforty i bóle pojawiają się późnym południem, by przez noc ustąpić, tak teraz noc nie pomaga na regenerację, wstaję z osztywniałymi plecami. I owszem, sam ruch [...]
[...] siedzę w robocie, plecy nad wyraz OK. Jutro powinna wpaść klatka. Za tydzień ustawka u Mariana, co mnie bardzo cieszy, ale obecnie nie chcę nic deklarować, bo to zależy od stanu pleców rano w sobotę. Zrobię jednak wszystko by być. Muszę łapać motywację, bo ostatnio myśli mam różne, łącznie z tym, by yebnąć treningami i zając się jedzeniem [...]
Cieszę się, że Wam się podoba! Zaraz zaległe wpiski, a z nich dowiecie się jak tam stan pomiarów redukcji po wczasach;-D ------------------------------------- https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 11 17, 18 - 20.06.2019 Pomiary: Pas: -1,5cm Talia: -1cm Udo: -1,5cm Bic: -0,5cm Waga: -1,5kg %-) https://i.imgur.com/Ex2wLFgl.jpg Miska była [...]
[...] poszlo 5, 5, 3 i 2x. Hantle mnie pozytywnie zaskoczyly, wskoczylem na 38ki, samz robilem 3x6 +po 2x w kazdej serii z pomoca. W podciaganiu, by dowalic mocniej, hamuje stan zapalny w przegubie reki. Bardzo mocny trening. https://www.youtube.com/watch?v=Dmhjd1XAIbE Na 10 do pracy i nowy tydzien! Udanego! Zmieniony przez - Czawaj w dniu [...]
[...] Kolano jednak dało o sobie sporo znać. Ale od poniedziałku już jestem po zastrzyku i... dobrej myśli. Zobaczymy. Wczoraj barki i łapy, na łapy, odkąd minął stan zapalny w przegubie bicepsa, mogę robić serię w nieskończoność i progresowac nawet na końcówce redukcji. Sick. Na sztandze przy wadze 66kg spokojnie uginam 50kg na 6x. [...]
[...] https://youtube.com/shorts/mQzlPq_A3Lw Od poniedziałku zmiana planu treningowego, tzn chyba, bo obecny tak mi się podoba, że nie wiem czy ze mną nie zostanie na kolejne długie miesiące. Fajnie się zazębia i komponuje, co przy treningu 6x w tyg ma znaczenie. Może zmienię po prostu chwyty, liczbę powtórzeń itp... Co do diety [...]
[...] był bardzo mily. Zadałem niewygodne dla niego pytania- rusek czy ukrainiec%-) Wyprzedzając fakty- jedynych i drugich tak samo lubię i nie lubię, mam wyebane na obecny stan. Jednak Anzor zaczął się mieszać i powiedzial- yyy rasija, ale yyy z Azerbejdzanu%-) Mówię mu- spokojnie, lubię Rusków! A on że smiechem: daaa, da, da! Lol. [...]
[...] Węglowodanów wcale nie potrzebujesz diametralnie dużo, nawet jak są problemy tarczycowe. Dopóki nie ustabilizują się hormony (nie tylko gruczoł tarczycy) to zjadanie ponad stan, nie ma najmniejszego sensu. Nie bój się korzystać z "szybkich" tłuszczów jako źródła energii - olej MCT lub w formie naturalnej : masło kokosowe. Całe zdrowie [...]
Ogolnie napisze tak zalezy jest stan brzucha masz teraz, ale ogolnie zasada taka jak masz diete na mase to nie zrobisz rzezby na zadnej parti, w tym na brzuchu ale to nie tak ze masz nie robic bo mimo podbnej ilosci tluszczu ogolnie brzuch poprawi swoj wyglad, nabieze miesni a gdy bedziesz na wycinke zrobi ci sie ladna kostka.
Brak wpisek od środy, bo dostałem mega zyebe psychiczną ze względu na swój (przyszły) stan zdrowia. Ogólnie ćwiczyłem, chociaż w podstawach dołożyć nie mogłem, za to wszędzie dalej był progress. Przez to mało jadłem, mało spałem, trochę przywariowałem i wystarczy, trzeba żyć dalej :-O Starych nie chcę mi się uzupełniać, więc poleci dzisiejsza [...]
[...] męczyć, pisałem to wcześniej, że założyłem sobie, że nie dopuszczę do tego. Kondziu właśnie o dziwo nie mam zupełnie głodu, żeby się nawpi*dalać %-) Raz tylko ponad stan wyleciałem ale niewiele, wczoraj tak samo w sumie jedynie kawałek tego tortu co wstawiłem. Dzisiaj takie zaj**iste dwa steki z grilla bo kumpel nie chciał %-) [...]
No biegałem bo ból przestawał dokuczać a to jeszcze nie był wtedy stan jak obecnie %-) BPC i inne chemie na razie odpuszczam, to tylko maskowanie problemu, najpierw muszę to złamanie wykluczyć. Aaa no i jakby co - złamanie "zwykłe" a "przeciążeniowe" to zupełne dwa różne światy więc bez tragedii w oczach Przemo :-D Viki nikt tego nie powie już ;-)
No biegałem bo ból przestawał dokuczać a to jeszcze nie był wtedy stan jak obecnie %-) BPC i inne chemie na razie odpuszczam, to tylko maskowanie problemu, najpierw muszę to złamanie wykluczyć. Aaa no i jakby co - złamanie "zwykłe" a "przeciążeniowe" to zupełne dwa różne światy więc bez tragedii w oczach Przemo :-D Viki nikt tego nie powie już [...]
[...] + 2x więcej opio i NLPZ miejscowo %-) walnąłem się spać na ~5h i jak ręką odjął chociaż dalej nie jest dobrze. Jutro w planach delikatne waty na rozruszanie tego. Przyczyna? Kij wie, serio ;-) Ani to stan zapalny z zewnątrz ani uderzenie ani nagły uraz. Jakby zapalenie rdzenia ścięgnistego przez kumulację obciążeń, jedyna możliwa teoria.
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
