[...] niskimi a wysokimi bo i tak wciągam całą pulę od razu po treningu. zeby nie napisac ba po treningu im wieksze IG tym lepiej %-) ludzie robia błąd że unikaja ww prostych (np. owowców/sorbetów/prawdziwych soków) zaraz po treningu mieśnie sa jak gąbka - wchodzi w nie wszystko,bez udziału insuliny! ten stan trwa okolo ~60-120minut po treningu
[...] ludzie robia błąd że unikaja ww prostych (np. owowców/sorbetów/prawdziwych soków) zaraz po treningu mieśnie sa jak gąbka - wchodzi w nie wszystko,bez udziału insuliny! ten stan trwa okolo ~60-120minut po treningu E tam znam takich którzy nigdy na scenie się raczej nie pojawią i po treningu tylko kasza gryczana lub płatki owsiane ...};-) Można [...]
[...] tłumaczył, że to nie zależy od wielkości wady tylko od dna oka i żeby wiedzieć, czy można się bez obaw przeciążać, to trzeba zbadać właśnie dno oka. Grubość siatkówki i jej stan mają tutaj znaczenie. Choć wiadomo, że czym większa wada (krotkowzroczna) tym siatkówka będzie bardziej rozciągnięta... Choć w praktyce to bywa tak, że i przy 3-4 [...]
[...] 7.Kołyska 2x12. 90sec rest 8. Skoki z kolanami do klatki: 10 na minutę przez 5min. Komentarz: trening można powiedzieć - macany. Przysiady, RDL i wypady ostrożnie z uwagi na stan dvpy że tak powiem. Kołyska i skoki dały do wiwatu. I faktycznie gdybym miała po tym aero robić to chyba bym zdechła... Dzisiejszy trening:aero. Miska: Warzywa: [...]
[...] tyłu głowy odzywają się echa tamtych zdarzeń.. No cóż - powinnam się z tym uporać ale jest mi w tej chwili niefajnie. Także na razie wybacz Szefowo mi mój płaczliwo-marudny stan.. Może jakiś radosny kop w dvpę? Przydał by się i to bardzo. Dieta: 1500kcal 90B/80T/90W Protokół insulinowy. Trening B (stary): HIM, HAM i Mawashi, orbi 10min. 1A. MC [...]
[...] się za jakimiś pięknymi męskimi torsami pałają żądzą obejrzenia mojego zadku... Dziwne – nieprawdaż? %-) No to jak to na początku było..: Przyszłam tu w niezbyt ciekawym stanie. Ciągnące się za mną od marca kłopoty nie zrobiły ze mnie kobiety która mogłaby być zadowolona ze swojego wyglądu. W przeciągu niecałych dwóch miesięcy straciłam 13 [...]
[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE : TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: stan sprzętu nie zmienny ****DIETA************************************************* Staram się jak najbardziej ale mam ograniczenia finansowe ****PYTANIA [...]
[...] na tych wszystkich urządzeniach? Co do artroskopii problem jest taki, że skierowanie mam od lekarza z prywatnej przychodni (Lux Med). A z takim skierowaniem zabieg nie zostanie zrefundowany, a ja niestety nie jestem skłonny wydać 10 tys. zł na to, przy najmniej nie jednorazowo i w tym momencie. Z kolei lekarz z kontraktem z NFZ powiedział mi, [...]
[...] zła dieta ma na to wpłym i brak ruchu ale teraz modne skinny jeans.. oczywiscie jako szczupla (;p) osoba zaopatrzylam sie w takowe spodnie i nie maja one swietnego wplywu na stan mojej skory.. ach ta cywilizacja.. podobno nasze babki nie znaly takiego problemu. ale to chyba jakas brednia ( wyczytalam na necie przy diecie antycellulitowej ) bo [...]
[...] zdrowy tryb życia może te procesy co najmniej zwolnić. I tak jak już wcześniej wspomniałam cellulito-twórcze są nie tylko bezruch czy nadwaga, ale również niemały wpływ na stan skóry mają zbyt gorące kąpiele, stresy, przepracowanie a także nadmierne spożywanie węglowodanów, soli oraz żywności wysoko przetworzonej, zawierającej konserwanty i [...]
Hej:) Tak jak Wy tak i ja mam problem z cellulitem. U mnie niestety pojawił się od tabletek anty;/ Niestety ze względu na stan zdrowia ciężko mi utrzymywać aktywność fizyczną. Staram się jednak coś robić. Jakie macie opinie na temat gabinetów kształtowania sylwetki? I kolejne pytanie: jaki krem byście poleciły? Na pierwszej stronie trochę tego [...]
[...] doswiadczenia i nie oczekuje odpowiedzi "kazdy ma inaczej", "musisz sama sprawdzic" itp. Oczekuje odpowiedzi jak byc powinno. Pytanie: Czy kobieta w stanie... eemmm... niedyspozycji powinna ograniczyc treningi lub zmniejszyc obciazenie? Innymi slowy: czy mocny trening silowy podczas tejze niedyspozycji moze niekorzystnie [...]
[...] szło w złym kierunku, to skoryguję. Przestaję po prostu marnować papier na codzienne drukowanie jadłospisów. Ma choice, yndeed nie warto mieć przerw jeśli się jest w stanie nogami i rękami ruszać ... Jasne, tylko że klub zamykają o 22:00 > tylko muszę pomyśleć, czy uda mi się zrobić z ich pomocą cały trening dobrze wiesz że nie [...]
[...] ILOSCI TLUSZCZU PS. nie zrozum mnie zle ja absolutnie nie podwazam twoich kompetencji, poprostu juz sie troche pogubilam. WLASNIE NALEZY PODWAZAC KOMPETENCJE!!, BO KTO SIE NIE ROZWIJA TEN SIE COFA , KAZDE WASZE PYTANIE ZMUSZA MNIE DO WYSILKU, IM TRUDNIEJSZE PYTANIE TYM LEPIEJ Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] 30g!!! A u Ciebie jest praktycznie 70. Jest to wazne szczegolnie w pierwszych 2 tygodniach tej diety, bo dopiero przy tak minimalnej podazy wegli (0 - 30g) organizm jest w stanie wejsc w stan ketozy. Dodatkowo ilosc kalorii z tluszczow MUSI byc wieksza niz z bialek, a u Ciebie jest odrotnie. Proponuje wiec zejsc z tych wegli i zmniejszyc bialka [...]
Niesamowicie dużo błędów, obejrzałem raz jeszcze wiosło, unoszenia, rozpiętki itp. Niestety nie mogę na Tobie zostawić suchej nitki, od tak skopanej techniki ćwiczeń po prostu nie da się rosnąć, choćbyś pięknie i cudownie jadł. Przysiady i suwnicę oceniałem. Wiosło - robisz to tak jak robi to większość mało doświadczonych osób na siłowniach tj. [...]
[...] nadmiar azotu jest wydalany z moczem. Zwiększone spożycie białka zmusza nerki do cięższej pracy. Badania w tej dziedzinie wykazują, że ograniczenie spożycia białka może stanowić ochronę funkcjonowania nerek u ludzi z zaburzonym ich działaniem (El Nahas). U zdrowych osobników praca nerek jest również mocno uzależniona od poziomu spożycia [...]
No to juz wchodzimy troche daleko bo problemy insulinowe to patologia. Ja probuje powiedziec ze niestety ale nadmiar bialka obciaza rowniez zdrowe nerki. Stan taki trwajacy przez kilka czy kilkanacscie lat uszkodzi kazda nerke. dlatego probleom ten nie dotyczy tylko ludzi chorych. Ellis dobrze ze podales tego linka ale nie bardzo wiem w jakim celu [...]
[...] lat." To są TWOJE opinie. Niestety nie potwierdzone. Znam kilka osób, które kilkanaście (a nawet jedna kilkadziesiąt) lat są na dziecie wysokobiałkowej i mają nerki w stanie doskonałym Zaadaptowały się do większej podaży białka (są badania dotyczace tej adaptacji). Na całym świece żyje dużo byłych kulturystów, którzy tez NIE MAJĄ problemów [...]
TEST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, Hazzo, IGM /podsumowane str. 65
