Po długim wysiłku to norma, ze nawet i ~5% masy ciała możesz zyskać przez uogólniony stan zapalny, zwiększony pobór wody i glikogenu ;-) No właśnie mam nadzieję że to efekt zawodów dwa weekendy pod rząd i stan przejściowy. Hesia ja zauważyłam, że jak się skończyły ferie i znowu dużo chodzę z dziećmi do placówek i znowu średnio wychodzi 20 tys. [...]
Dobre dobre! Sogello. Zastanawiaja mnie rzeczy x2 jednak 1) Czy Stalin byl brutalem? 2) "którego wątły stan umięśnienia uniemożliwia mu adaptację społeczną" - jest cos takiego? Moze mi ktos wytlumaczyc na czym to polega ? Jestem tak chudy, ze nie znajde pracy? Jestem tak chudy, ze nie znajde dziewczyny? Jestem tak chudy, ze wiatr mnie [...]
A ja moge ci zapodać? To ćwiczenie ma na celu nauczyć cię podstaw kopania i przyjmowania piłki. Ćwiczenie to jest proste, ale też bardzo przydatne. Znajdz odpowiednią ścianę, wysoką na tyle, aby piłka nad nią nie przeleciała. Najlepsze miejsce to właśnie sala gimnastyczna. Stań 5 metrów od ściany i uderzaj piłkę przy jej podstawie bokiem stopy. [...]
[...] ze może się wyleczę, może nie, chcociaż nie uwazam już się za chorego, jest po prostu we mnie za duzo hormonow stresu, które nadal sa w moim organizmie i powodują obecy stan (wachania neuroprzekaźników, reakcje fizjologiczne itd), który głęboko wierze przeminie, wierze nawet jak czuje się źle, a to już duzo, ale opisze sobie teraz, aby do [...]
dzień #9 08.01'14 DNT - zakwasy!%-) -suple: wit.C, olej z wątroby rekina. -rozkład: 1800-120B-180W-Rt ________________________________________ Stan psychiczny: stabilny %-) Stan fizyczny: zakwasy na dooopie i udach!!! YEAH YEAH YEAH! Może coś urośnie! :)) Jutro poleję się krew! Trening #B. KWOKA, ja już pisałam z tarczą lub na tarczy, inaczej [...]
Powiem Wam jak to jest, bo rok temu zarzekalem sie ze biegac nigdy nie bede i basta. Teraz biegam ponad 200km miesiecznie, a mam zamiar biegac wiecej. Bieganie to jest stan umyslu, jedni sie nadaja, inni nie. Aby biegac wiecej niz przebiezki po 10km poprostu trzeba miesc predyspozycje psychiczne - dobrze czuc sie we wlasnym towarzystwie, lubic [...]
[...] z obolałością. Po innych dniach z treningiem wstaję w dobrej formie. I teraz makro: bardzo często chorowałem w czasie pierwszych dni urlopu. Tłumaczyłem to rozprężeniem i stanem utraty gotowości. Przy ciągłych bodźcach (stan podwyższonej gotowości) hormony są w pogotowiu i organizmowi bardzo niewiele trzeba czasu żeby wejść na obroty. Masz [...]
Kołnierzyki w górę!!! Modna ta siła Wasza %-) Hehe - dobre, dobre :) Tez wczoraj na to zwrocilem uwage :) Moze to po Braweranie tak stanal ten kolnierzyk 8-) 1,5 m-ca mnie nie bylo na CF a tutaj prosze: nowi ludzie, nowe mody ... ale cwiczenia stare i dobre jak swiat :) Dzisiaj od okolo 14:00 zaczely sie powoli wkradac bole ... ach jak dobrze ja [...]
Polo by Ralph Lauren nowe spodenki abercrombie nowe t-shirty abercrombie uzywane t-shirty abercrombie nowa bluza af nowa koszulka nowe buty nike 42 uzywana koszula af,jak nowa nowa bluza hollister spodenki abercrombie, stan idealny koszula af, nowa
[...] 75zl nowa koszulka abercrombie 50zl uzywana koszulka abercrombie 35zl uzywana polowka abercrombie 40zl uzywany t-shirt abercrombie red 35zl uzywana koszulka abercrombie yellow 40zl uzywana koszulka abercrombie white 35zl uzywane spodenki aberrombie pink, stan idealny, 90zl rozmiary są rózne od m do XXl, napisz na gg to szybciej się dogadamy
[...] inhibitory aramatazy - nie obniza poziomu estrogenow do jakis niskich wartosci! z reszta nauralne IA sa bardzo slabe,mala biodostepnosc od tego tzra zaczac pozniej sie zastanwaiac 'jak' bardzo nam obniza jesli juz cos zrobia to raczej przywroca/zachowaja normalny stan niz dzialac jak jakies srodki z apteki caly czas operujemy na polce z [...]
[...] L <a href="; <a href="; Nowa koszulka AF yellow, XXL Nowe spodenki AF, w sam raz na siłownie ;) , L Bluza AF, zamek do wymiany, XL Spodenki AF, XL, stan idealny/bdb Spodenki AF flowers , L Stan idealny/bdb Polo Af, stan db, z tego co pamiętam jest mala dziurka na plecach praktycznie niewidoczna Nowe Spodenki AF Cargo, [...]
[...] PROSTA = poprostu trzeba byc ze soba szczerym i znalezc przyczyne , nie uciekac od niej stawic jeej czola, zaakceptowac to co nie odwracalne, skorygowac to co wypaczyl ten stan (jak sie da, czasem niemozliwe wiec trzeba zaakceptowac) i zyjemy dalej! U krisa mowilem juz jak byl na redukcji ze w dni treningowe ma za duzy ujemny bilans [...]
[...] chcemy osiągnąć:korekta sylwetki,ogólna wytrzymałość i sprawność fizyczna.Stosownie do tego dobieramy odpowiednie ćwiczenia i planujemy poszczególne"stacje",czyli stanowiska do ćwiczeń z doborem właściwego sprzętu,obciążeń,przerw wypoczynkowych,liczby obwodów,itp.Zwykle stosuje sie 8-12 "stacji",które stanowią jeden obwód. [...]
Jastrzębski Węgiel - Skra Bełchatów 1:3 (17:25, 25:23, 16:25, 23:25) stan rywalizacji: 3:0 dla Skry A więc znamy już pierwszego finalistę tegorocznej PlusLigi i bynajmniej nie jest to niespodzianka bowiem do finału awansowała dziś drużyna aktualnego mistrza Polski, czyli Skra Bełchatów. Resovia Rzeszów - ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 3:1 (22:25, 25:21, [...]
Powiem Wam jak to jest, bo rok temu zarzekalem sie ze biegac nigdy nie bede i basta. Teraz biegam ponad 200km miesiecznie, a mam zamiar biegac wiecej. Bieganie to jest stan umyslu, jedni sie nadaja, inni nie. Aby biegac wiecej niz przebiezki po 10km poprostu trzeba miesc predyspozycje psychiczne - dobrze czuc sie we wlasnym towarzystwie, lubic [...]
stan na 01.01.2013 r stan na 02.02.2013 stan na 02.06.2013 stan 14.07.2013 klatka piersniowa: 115 cm/ 116 cm /118cm / 119cm biodra: 93cm / 93 cm / 95cm / 97 pas: 90cm / 91 cm / 93 cm /93 ponad pepkiem 1cm - 98cm lapa: 40 cm / 40 cm /41 cm / 41 cm przedramie: 31 cm / 31,5 cm / 32 cm /32cm udo: 62 cm / 64 cm / 64 cm / 66 cm lydka: 42 cm / 43 cm / 43 [...]
SŁOWNIK POJĘĆ KULTURYSTY Asekurujący (spotter) - osoba, która obserwuje nas w trakcie wykonywania ćwiczeń i interweniuje gdy nie jesteśmy w stanie dokończyć powtórzenia lub potrzebujemy pomocy. Atrofia (atrophy) - uwiąd, zanik mięśni. Blokowanie (lock-out) - końcowa część powtórzenia, polegająca na dopychaniu ciężaru przez ostatnie kilkanaście [...]
1.WIEK: 19lat 2.WAGA: 77kg 3.WZROST: 176cm 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 4,5g TLUSZCZ: 1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% brak 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
1.WIEK:18 2.WAGA:70 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA:104 UDO:50 TALIA:81 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 roku 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING:3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
