[...] biegowe lub na rowerze, 1 trening regeneracyjny na niskiej intensywności, 2-3h ćwiczeń typu core/stability Stan po kontuzji: staram się codziennie poświęcać ok. 1h na ćwiczenia rehabilitacyjne, z dnia na dzień powinnam być w stanie wykonywać coraz więcej ćwiczeń statycznych ZDJĘCIA - Zmieniony przez - kewem w dniu 3/20/2020 9:06:41 PM
Stan na 1 trening i stan po 6 treningu Waga- 74-Teraz 76 + 2 kg Biceps- Prawie 34. Teraz jak sie zepne to jest 35 :kichass: Czyli + 1 cm Wiecej nie mierzylem bo nie mialo to sensu. Pas stoi 85 na pepku i nadal sie trzyma. Teraz zauwazam swoje schudniecie po wakacjach. 2 tygodnie teraz na calego ACT. Pozniej proprytet na ramiona prawdopodobnie na [...]
[...] na silowni w pn,sr,pt pozatym spozywalem duzo produktow ktore posiadaja duzo bialka:Mleko, Jajka. Stan cery sie pogorszyl na twarzy wyskoczyla spora ilosc krost i krostek...stan cery oceniam na 7,5 Natepny tydzien 0 koktailow z protein. Ograniczenie spozywania produktow z duza iloscia Bialka. Cera jak by sama naprawila :) wikrzosc krost poprostu [...]
[...] to miało podłoże psychiczne, ale jak organizm spostrzegł że mam to w dupie, to dał sobie spokój... Tym razem to już na pewno ma podłoże fizyczne... TRENING Rozpocząłem standardowo dobrą rozgrzewką. Miało być mocniej niż ostatnio, ale aeroby nawet mocniejsze to i tak lajtowy trening więc byłem w bardzo dobrym nastroju. Do czasu, bo już po [...]
[...] nie zawsze, Liczy się wiara - teraz tak na to patrzę. (...) Szacunek dla tych, którzy poświęcają życie Dla swoich marzeń, oni od dawna są na szczycie." Witam Postanowiłem dołączyć do uczestników konkursu, tak więc kilka słów o mnie na początek. Mam na imię Mateusz, prawie 19 lat i jestem z Podkarpacia Kulturystyką zainteresowałem [...]
[...] poziomie, fajnie Zabrali mu słońce p*erdolone słońce Tak radosne i tak gorące. Zabrali mu słońce i poznali z nocą No powiedz, ku*wa powiedz mi po co?! Jak byłam młoda miałam czas, że wpadłam w bardzo depresyjny stan skończony ucieczką z domu, i kiedy jechałam w pociągu to co chwilę przewijałam taśmę w walkmanie właśnie do tego kawałka tekstu
[...] ( wyciskam sam az nie mam sily podniesc do gory i wtedy przy jego minimalnej pomocy robie jeszcze 3-4 powtorzenia ) takie cwiczenie wprowadza miesnie w niesamowity stan napompowania wszystkim polecam takie cwiczenie ps wyciskalem od czerwca do wrzesnie codziennie dopiero pozniej wprowadzilem sobie plan pozdro all trzeba być twardkim a [...]
[...] m.in. w oliwie z oliwek,zimnowodnych rybach, siemieniu lnianym. Kwasy te dostarczają kompleks składników biochemicznych oddziałujących na wytwarzanie hormonopochodnych substancji, tj. prostaglandyn. Wpływają na większość biochemicznych procesów w naszym organizmie oraz zabezpieczają mięśniową glutaminę, aminokwas, który pomaga systemowi [...]
Ja oczywiście robię szrugsy - 20-25 powtórzeń po 40 parę kilo. Stan psychiczny moze wpłynąć na ilość podnoszonych kilogramów - poprzez złe samopoczucie (pogoda, te sprawy), "dół" psychiczny itp. One wpływają negatywnie, oczywiście. A co może pozytywnie wpłynąć to nie wiem. Może jakieś drobne sukcesy w życiu codziennym (danego dnia), [...]
Diablo a jak robisz to uginanie ? Wes zaloz zobie 75 , stan przy scianie , powiedz komus zeby zablokowal ci lokcie i wtedy podnies te 75 , zobaczymy czy ci sie uda . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"
[...] toaletowy - lepią się do każdej dupy. - ***** nie paszport, nie da się kilkakrotnie przedłużyć. - Grzebień w kieszeni łysego świadczy o jego silnej woli. - Trzeźwość to stan przejściowy. - Chcesz sikać w kolorach tęczy? - Lej pod słońce. - Raz się żyje, potem się tylko straszy. ..::Pozdro 4 all::.. ..::Sog'ów nigdy za dużo... możecie [...]
[...] m.in. w oliwie z oliwek,zimnowodnych rybach, siemieniu lnianym. Kwasy te dostarczają kompleks składników biochemicznych oddziałujących na wytwarzanie hormonopochodnych substancji, tj. prostaglandyn. Wpływają na większość biochemicznych procesów w naszym organizmie oraz zabezpieczają mięśniową glutaminę, aminokwas, który pomaga systemowi [...]
[...] Trzy tygodnie na siłowni ćwiczyłem wszystkie partie ciała. _____________________________________________________ Efekty: (po 1 miesiącu ) Przytyłem około 2,5kg(58kg - stan obecny) (mierzyłem się około 2 i pół tygodnia po chodzeniu na siłownie) (zaczynałem od około 55/56) Kark 0,0(37cm) (zaczynałem od około 37) Biceps 0,5cm(28cm) [...]
zmieniał treningi, zmieniał ale on zawsze był umięśniony bez ćwiczeń nawet i to bardzo. Po pierwsze ma za***istą genetyke (w 2 tygodnie po chorobie odbudował poprzedni stan) Po drugie zawsze pracował w pracach siłowych (robił w młynien itepe) A jak zaczął chodzić na siłownie to to umięśnienie sie powiekszyło. Ma 30 lat obecnie a tak wogóle to on [...]
[...] sterydów, takich jak: władze sportowych, trenerzy, sportowcy i środowiska medyczne, a nawet członkowie Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego. Rezultatem odmiennych stanowisk ludzi związanych z tym problemem jest to, że nie tylko nie zmniejszyło się użycie sterydów, a wręcz przeciwnie, można zaobserwować wzrost ich popularności wśród [...]
[...] ale chyba aminokwasy. Lepiej jak chcesz koniecznie coś kupić to gainer, albo białeczko. Wcześniej poszukaj kilka stron było o tym mowa, jakie itp. co do tego czy po 4 dniach moga być efekty napewno, ale bardzo malutkie. To że Ci spuchł bic to oznaka mocnego zmęczenia mięśnia, ale jest to stan chwilowy. Przejdzie spuchnięcie Czas to mięśnie!!!
Magentis: raczej nie... ogolnie czuje sie troche taki sflaczaly ;o mysle ze po tym tygodniu ostrego treningu (z jako taka dieta) wroce do poprzednich wymiarow - mysle ten stan jest chwilowy :) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\
[...] się regenerują, bez jakiś odskoczni. Misiek jesteś bardzo wysoki, a co do reszty to poniżej przeciętnej. Vox uważaj żebyś się nie przećwiczył, bo jeśli wprowadzisz mięsień w stan stagnacji to będziesz miał lipe. Pamiętaj o regeneracji! psyhu ja pije taka za 13zł 0,5 litra. Dzienie pije 2łyżki stołowe, np jedną polewam sobie ziemniaki przy [...]
Dziennik Malego Macka
