Dla 16 latkow

takie pytanko czy na mase dla początkującego dobre będzie HMB, a może gluteranol czy jakoś tak... i czy możliwy jest widoczny efekt po 4 dniach chodzenie na siłke?? (chyba mi troche biceps spuchł :P )

-----------------------------

D.j666 oczywiście że w wakacje sie nie opierd***m tylko ćwicze

Medium chciałałeś niedrogie odżywki, a HMB do takich nie należy! Najpierw dieta i ACT. Potem dzielony trening, przychylam sie do Speca nie widze potrzeby rzeźbienia się w Twoim przypadku.

Strongbart normalne centrum, żadne sport albo inne odmiany. Co do bólów w kolanach to myślę że to przez nie kompletną rozgrzewkę, bo ciężar nie był olbrzymi czyli nie przeciążyłeś ich mocno


Czas to mięśnie!!!

Mankey Hmb jest dla zaawansowanych kulturystów, bo jest mocny i potrzeba naprawde mocnego treningu żeby były efekty przy nim. Jeśli go się nie miesza z innymi suplementami to na efekty trzeba czekać z 3miesiace brania. Odradzam! Gluteranol to nawet nie mam pojęcia co to jest, ale chyba aminokwasy. Lepiej jak chcesz koniecznie coś kupić to gainer, albo białeczko. Wcześniej poszukaj kilka stron było o tym mowa, jakie itp.
co do tego czy po 4 dniach moga być efekty napewno, ale bardzo malutkie. To że Ci spuchł bic to oznaka mocnego zmęczenia mięśnia, ale jest to stan chwilowy. Przejdzie spuchnięcie

Czas to mięśnie!!!

tak tak niepzejmuj siem to nic powaznego opuchlizna zejdzie
hehe a ja wczoraj do 40,ok3 siem spompowalaem!!
qurde twez wczoraj mi siem winek rozpadl hmm i niewiem czemu?? moze ten nowy virus??

jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!
niechce byc taki jak arnold, poco jeszcze jeden taki?? - ja chce byc lepszy od niego!!

zauwazylem ze ta silownia to straszny naług

Aktualizacja profilu[30.7.2003]
Uaktualnie profil[31.8.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

thx magik zobacze jutro co kupie i oczywiście motor wielkie thx


mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

za tydzien sproboje na przysiad wziac:

20x 45kg
15x 45kg
12x 45kg
10x 55kg (albo 50)
12x 60kg

Aktualizacja profilu[30.7.2003]
Uaktualnie profil[31.8.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

Hej wszystkim!Trenuje od 6miechów i są dość duże postępy ale mam kłopoty z klatą.Nie mogę jej porządnie rozwinąć.Przy łapie 34 klata(92-95)wygląda troche śmiesznie.Czy mógł by mi rozpisać jakiś masakryczny treningna klate.


****TRENING CZYNI MISTRZA****

Siemanken (jak to powiada moja "siostra"...). Magik: lecisz w sobotę do WZ na balety?
Nikon: rozpisz jak trenujesz klatkę... to wtedy coś doradzę/doradzimy...
Pozdrawiam.
Ps. Ten co chciał brać HMB odradzam...i przychylam się do wypowiedzi Ziomka Magik'a...

Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD!
...::ZaPrAsZaM::...
*** http://www.wbd.prv.pl ***
*** http://www.ekipa71.prv.pl ***

o kufa mój bark... mam przestać ćwiczyć?? bo sobie conieco rozwaliłem go

break dance forever!!