[...] być silny żeby móc mu pomagać w życiu codziennym, nie potrafi on siedzieć ani chodzić i pewnie to się nie zmieni) Do tej pory jak to teraz widzę "uciekałem" w alko ale postanowiłem to zmienić i jak na razie jest ok. Kupiłem atlas Thorn 9044GY, mam go w domu i tak ćwiczę: Poniedziałek i Czwartek: Siedzisko - Motylek (2 serie 12/10/8/8) [...]
[...] formy aktywności: siłownia, koszykówka na osiedlu Odżywianie: jadłem za dużo i sie spasłem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: break Stan zdrowia: Dobry stan zdrowia Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby, siłowe wszystkie dni w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]
http://olx.pl/oferta/atlas-domyos-hg-60-dobry-stan-okazja-dowoz-CID767-ID7dAej.html Sprzedam atlas taki jak w temacie. Stan dobry. Na stosie 60kg. Możliwy dowóz w okolicy. Możliwa negocjacja ceny (wstępnie 600zł). http://img27.olx.pl/images_tablicapl/182981507_1_644x461_atlas-domyos-hg-60-dobry-stan-okazja-dowoz-szczecinek.jpg
Cześć, chciałbym aby ktoś pomógł mi schudnąć ważyłem 85kg i jakimś cudem ważę 100kg.. Chciałbym też się pozbyć brzuszka bo to przeszkadza.. Prosze o rady i pomoc przy ukladaniu diety i treningu. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 100 Wzrost : 190 Obwód klatki : zmierze jutro Obwód ramienia : zmierze jutro Obwód talii : 94 Obwód uda : [...]
Otóż jestem sobie na redukcji i ostatnio dla upewnienia się jeszcze raz postanowiłem sobie obliczyć dzienne zapotrzebowanie. Otóż wychodzi mi ono na poziomie 3300 kcal dziennie według wzoru w tym dziale. I tu pojawia się moje pytania. Czy mógłby ktoś skorygować czy dobrze to obliczyłem?Tam w tym wzorze uwzględniona jest aktywność siłowa, czy [...]
1.WIEK:24 2.WAGA:86 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:42,5 KLATA: UDO:62 TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat 6.DIETA BIALKO:3 - 4 WEGLOWDANY:2 TLUSZCZ:2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8.TRENING: 3 x tydz HST 2 x BOKS 9.CEL CYKLU:dobra jakosc miesnia, definicja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF%11- 12 12.TENDENCJA DO [...]
[...] ilości razowca na mieście i go mrozić, do szkoły mogę zrobić jakąś pastę z jajek/tuńczyka/ mam też przepis na pastę z piersi kurczaka. coś takiego. drugi posiłek mógłby stanowić jogurt/maślanka/kefir z dodatkami orzechów, migdałów przelany do kolorowego opakowania po słodkim jogurcie. coś takiego, może jeszcze na coś wpadnę. drugi problem: [...]
[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 200 Cześć, Mam mały problem. Cały poprzedni cykl musiałem brać izotek, ponieważ od samego początku miałem problemy ze stanem skóry na rękach. Lekarz zdiagnozował zapalenie mieszków włosowych. Przyjmowałem minimalną dawkę izoteku - 20 mg dziennie, co pomogło mi pozbyć się problemu. Po [...]
[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chciałabym w końcu posiadać sylwetkę FIT, dobrze się czuć w swoim ciele oraz poprawić stan psychiczny jak i fizyczny. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak [...]
[...] bo mój żołądek wariował), detox, więcej grzechów nie pamiętam;) Stosowane wcześniej diety : diety 1000kcal, dawno temu kapuściana, ostatnio dukana Witam wszystkie Ladies Postanowiłam przestać się wygłupiać i wziąć się na poważnie za siebie. Jak widać w ankiecie za sobą mam mroczną przeszłość, a przed sobą - mnóstwo pracy. Zdaję sobie sprawę, że [...]
[...] zapobiega kontuzjom i jest bezpiecznym środkiem odżywczym, nawet przy stosowaniu przez długi czas. 2. Siarczan glukozaminy jest pierwowzorem glikozaminoglikanów, które stanowią główny składnik chrząstki stawowej. Niedawne badania przeprowadzone na 318 osobach wykazały, że siarczan glukozaminy łagodzi ból stawów. 3. Siarczan sodowy [...]
[...] organizm Mężczyzny,(produkowany przez jądra, korę nadnerczy) : Wzmacnia popęd seksualny (libido) Stymuluje przyrost masy mięśniowej Poprawia samopoczucie, przynosi ulgę w stanach depresyjnych Zapobiega osteoporozie Poprawia pamięć Obniża poziom cholesterolu Zapobiega chorobom serca (u mężczyzn należy stosować przy hipogonadyźmie po 50 r) [...]
Witam tak jak w temacie mam na sprzedaż Spodnie firmy Riders (Stan Jak nowe) Koszulka Polo firmy B3 Stan (db) Bluza Reserved(stan bdb) Zdjęcia mogę podesłać na maila Moje gg 9025597 Zmieniony przez - Apacz14 w dniu 2010-12-02 21:20:56 Zmieniony przez - Apacz14 w dniu 2010-12-04 12:59:15
Czesc dziewczyny! Bardzo sie ciesze, ze w koncu udalo mi sie zdobyc na odwage i napisac. Forum jest kopalnia wiedzy i inspiracji, duzo sie we mnie zmienilo, od kiedy zaczelam tu zagladac! Przepraszam za brak polskich znakow, nie mieszkam w PL i pechowo na tym komputerze nie moge teraz zmienic jezyka klawiatury na polski;/ Planowalam, ze ten wpis [...]
jak wtytule sprzedam nokie 3100 - oczywiscie karton, ladowarka, stan idealny cena 180 8210-karton, ladowarka, stan bdb szybka jest trohe porysana a restza panelu jak nowa cena 90zl i sony ericsson k700i - karton ladowarka , plyta cd, sylikon jescze pare miechow gwarancji stan idealny tel noszony w sylikonie cena 500zl
[...] taką jaką jestem i rzucałam na żarcie. Wkońcu przestałam całkowicie cokolwiek działać w kierunku odtłuszczania. Tak beztrosko przeżyłam do lutego tego roku, kiedy to znów postanowiłam coś ze sobą zrobić. Najpierw dieta 1400kcal, potem 1500 bo chodziłam głodna, potem zwiększyłam do 1600. Dzięki temu schudłam jakieś 6-7kg (elegancko niecały kg na [...]
Z tego miejsca spieszę wszystkich powitać i poinformować , że po dłuuuugiej lekturze rozmaitej tematyki tu poruszanej, postanowiłam poprowadzić dziennik. Będzie to mój debiut, więc proszę o wyrozumiałość ;) Niesamowitą zachętą okazały się dla mnie poczynania Ovei, gdyż to co mnie z Nią łączy to „filozofia" kulinarna, zatem wielki [...]
[...] http://www.sfd.pl/DT_ilomi-t1046928-s88.html ZDJĘCIA /SFD/Images/2016/2/15/dc84a391e3924c79be05409e8be0ffeb.png Zakładam drugi dziennik ponieważ potrzebuję kija żeby stanąć na nogi, głównie z dietą ,bo ćwiczę w miarę regularnie. Jak mam plan i kogoś ,kto patrzy , po prostu robię wszystko z większą motywacją. Forum ,zmagania dziewczyn i [...]
Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja
