stan

[...] się Filip, w sierpniu kończę 35 lat. Jako, że aktywnie śledziłem fantastyczne poczynania niektórych z Szanownych Kolegów (głównie RafałRRRR, kuba_n, xzaar77 i innych) postanowiłem z dniem dzisiejszym rozpocząć prowadzenie dziennika forumowego w dziale +35. Sport był mi bliski w zasadzie od przedszkola. Najpierw była gimnastyka sportowa do [...]

Witam, mam do sprzedania następujące talerze : 2 sztuki po 20 kg- ogumowane niebieskie na gryf średnicy 50mm , stan 3+, cena 75zł za sztukę czyli 3.75 zł/kg 2 sztuki po 15 kg- nieogumowane szare (pod spodem czerwone) na gryf średnicy 55mm (stary typ),stan 3+, cena 50 zł za sztukę czyli 3.33 zł/kg stan 3+ oznacza że trochę obdarta guma i [...]

[...] zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud) 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka) 6.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne) 7.Wyciskanie sztangielek w siadzie-(naramienne) 8. wiosłowanie hantlem w opadzie-(najszersze grzbietu) 9.Martwy ciąg -(proste grzbietu) 10. "kołyska" [...]

Witajcie! To mój drugi dziennik tutaj.(dla niecierpliwych, ten akapit można pominąć %-) ) W zeszłym roku udało mi się sprowadzić kuchnię na właściwy tor i dzięki ogromnej kopalni wiedzy jaką jest dział Ladies zaczęłam rozumieć różnice między jedzeniem a odżywianiem. Ubyło sporo cm w obwodach, 13 kg wagi, wzrosła natomiast wiara w to, ze z takiego [...]

Motorola z8 stan bdb 100% sprawna na allegro najtaniej widze po ok 300zl. takze 200zl +kw moge oodac. Nokia 6230i stan dobry dziala wszystko za 50zl Nokia 6510 stan bdb za 50zl Nokia n95 zwykla z karta 2gb 100% sprawna za rozsadna cene moglbym oddac. sprzedaje bo juz mi sie znudzily te telefony

Czesc! :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK - paullynek PŁEĆ - Kobieta WIEK - jeszcze 28 (rocznik 88) WZROST - 166,5 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY - 4 lata ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA - 58,5 OBWÓD UDA - 53 OBWÓD BIODER - 94 OBWÓD TALII - 67 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA - 70 cm [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:PITBULL001 PŁEĆ:M WIEK:28 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 4/5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD RAMIENIA:42 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:83 OBWÓD KLATKI [...]

Witam mam 13 lat mam 164 cm wzrostu i ok 70 kg.Ćwicze już ok 2 lata.Prowadze zdrowy tryb zycia.Nie jadam chleba,ziemniaków,słodyczy,fast fudów i czego by tam jeszcze nie było.Przez 14 miesiecy jezdzilem w domu na rowerze po 30 minut jak konczylem to bylem caly mokry.Az do dzisiaj wykonuje takie ćwiczenia jak:2x20 pompek,2x60 przysiadów,nie znam [...]

[...] spokojnie może zostać na całe życie, ćwiczenia rzecz zdrowa też muszą zostać na stałe. Przy późniejszym odpowiednim zbilansowaniu chce dożyć do siedemdziesiątki (w obecnym stanie mam wątpliwości że przekroczę pięćdziesiątkę). Bardzo Was proszę o ocenę mojego planu zrzutu balastu, podkreślam, że interesuje mnie długofalowy i przede wszystkim [...]

[...] ta historia. Moja przygoda z czystą miską i treningami zaczęła się z początkiem marca. Wracając z urlopu wraz z moim Połówkiem zaczęliśmy analizować nasz styl życia i... postanowiliśmy się wciąć za siebie na poważnie! Wprowadziliśmy zdrowe, racjonalne odżywianie. Odstawiliśmy cukry proste całkowicie. Wprowadziliśmy treningi. Ja w tym temacie [...]

WITAM WSZYSTKICH Oto bardzo ciekawy art dla każdego, kto pragnie poprawić jakość i efektywność swojego treningu. Jest to publikacja z "Rekreacji Fizycznej" z przełomu lat 80 i 90-tych. "KONCENTRACJA" Przeżywamy wiek tzw. szybkiego życia:szybko jemy, szybko pracujemy, intensywnie ćwiczymy. W takich warunkach o sukcesach i efektach decyduje w dużej [...]

Cześć, Do sprzedania: 1. Leginsy PUMA stan: idealny, raz używane, jak nowe. Rozmiar XL, posiadają sznurek. 79zł 2. Leginsy firmy Asics, rozmiar XL, posiadają sznurek. Stan dobry bez plam i przebarwień. 69zl 3. Tank top Trec XXL, założny 2 razy, stan bdb. 60zł Ceny do małych negocjacji. /SFD/2018/1/31/3b33798a6ed04608b50e545a8df2a81f.jpg [...]

WITAM! Mam do sprzedania parę fajnych oryginalnych ciuchów. Sprzedaje tylko całość Ubrania na osobę o wzroście 178-184cm, rozm m-l 1. SPODENKI DRESOWE NIKE (ZA KOLANO) STAN BDB ROZM M 2. KOSZULA NIKE DRI FIT BEZ RĘKAWÓW ROZM M STAN BD 3. KOSZULKA DRI FIT BIAŁA ROZM L STAN DB 4. KOSZULKA BERZ RĘKAWÓW PRO COMBAT FIT TALIOWANA DOPASOWANA DO CIAŁA [...]

[...] 15,13,11 => sztanga 30kg Pn-> A ; Śr-> B ; Pt-> A ; Pn-> B itd. Tak wyglądał mój plan przez ostatnie 2 miesiące. Mniej więcej trening zajmuje mi ok. 1h - 1h 10 min. Teraz zastanawiam się czy dalej robić to samo, tylko zmienić kolejność ćwiczeń, lekko obciążenia dołożyć i krótsze przerwy robić, ewentualnie bym robił 4 treningi w tygodniu, ale nie [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka:108 -udo:64 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5lat 6. DIETA: -białko: 2,5-3g/kmc -węglowodany: na cyklu chcialbym zmniejszyc do 4-5g -tłuszcz: 4-5 glownie oliwa i zdrowe tluszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 prop 100mg e2d 8. TRENING:3-4razy silowy i 2 razy [...]

[...] Hormony Primka: Primabolan depot Prop: Testosterone Propenicum Sta, Stan: Stanazolol, Winstrol Somka: Somanotropina (hormon wzrostu) Superka, Supra: Superanabolon Susta: Sustanon 250, Sustenon 250 Teść, test: Testosteron Therma: Thermal Pro (preparat na odchudzanie: Efedryna+kofeina) Tren- Trenbolone Wino, Winko: Winstrol Depot (Stanazolol) FAQ [...]

Witam jestem tutaj nowa. Za namową dobrej znajomej zapisałam się na forum i chciałam poprosić o ocenę treningów i diety. Troszku o mnie: Najwyższa waga w zeszłe wakacje to 72kg przy wzroście 151cm. Przez jesień i zimę starałam się ograniczyć niezdrowe jedzenie oraz starałam się jeść regularne posiłki co trzy godz plus około 2.5 -3 l wody. Z [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: Dieta nastawiona na redukcje z naddatkiem białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: regularny 5 razy w tygodniu 13. STAN ZDROWIA: Idealny 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 180 [...]

Po wielu przemyśleniach postanowiłam jeszcze raz ZARYZYKOWAĆ z nowym dziennikiem . Mam na imię Ania :-) prowadziłam już tu jeden dziennik i z biegiem czasu widziałam ile błędów świadomych i nie ,popełniłam w poprzednim dzienniku .Teraz postaram się poprawić :-). Od wielu lat zmagam się z nadwagą od 3 lat ćwiczę siłowo i stosuje różne diety,chyba [...]

[...] 2 bez przerw 6. DIETA: -białko: 1,5g/kg masy ciała -węglowodany: nie liczyłem -tłuszcz: nie liczyłem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle 6 i 7 lat temu 5x sunstanon+10 x superanabolon+ 10 x winstrol 8. TRENING: 3 x tydz 9. CEL CYKLU: trochę czystej masy mięśniowej, twardość, trochę zjechać w talii 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]