stan

Veronia dropsety są do każdej serii po dwa chyba . A co do wznosow bokiem to stan z lekko rozchylonymi nogami delikatnie pochyl sie do przodu -zachowana naturalna lordoze kręgosłupa sztangielki oprzyj przy kolcach biodrowych rozchyl lekko łokcie i ubóstwa ręce jakbyśmy chciała wylać wodę , wtedy z automatu mały palec idzie w górę i nie ruszają [...]

Juz mi bardzo brakowało cwiczeń. dzień 4, tydzień 4 (8.06.13) 0. shoulders mob Dalej mobilność leży, aż sie spociłam... 1. wyciskanie sztangielki jednoracz 4x 8-10 na strone 30 sek 10x5 kg na reke, 8x6 kg na reke, 7x6 kg na reke, 5x6 kg na ręke. 4x10x 5 kg na rękę. W sumie nie wiem czy tak powinnam progresowac. Ciagle mam z tym problem. 2. wznosy [...]

[...] :-) No i podziękowania jak zwykle: Obli - Ty to masz cierpliwość kobieto, do mnie trzeba jej razy tysiac... Dziekuje Ci za to. Za treningi i czujne oko. Nawet na stan umysłu ;-) Wszystkim pozostałym kibicujacym otwarcie i z ukrycia. };-) Pomiary w poscie wyzej. No to foty, bo pewnie te wypociny słowne to jak w kazdym dzienniku, tylko [...]

[...] 18.03.2013 Weekend minal, pojechalem na balety do Brighton w sobote, wrocilem o 9 rano w niedziele %-) troche przegialem, ale potrzebowalem resetu. Chociaz przy okazji moj stan konta sie ostro zresetowal... {{:-( W poniedzialek caly dzien czulem sie zamulony, ledwo zywy. Do ostatniej chwili zastanawialem sie czy isc na trening czy odpuscic. [...]

Dzień 53 - czwartek Niby taki słaby trening nóg zrobiłem, a jednak DOMSy są. 8-) Samopoczucie 8/10 Nie robiłem w tym tygodniu podsumowania... po imprezie mi się nie chciało. :)) Jednak w tym tygodniu lecę z kcal na - każdego dnia. Może źle zapotrzebowanie jest wyliczone i nabieram fat myśląc, że jem zgodnie z zapotrzebowaniem, a w rzeczywistości [...]

Pamiętajmy jeszcze o jednym- Kliczko najpierw walczy z Briggsem, który jest bardzo dobrym bokserem(podejrzewam, że o wiele lepszym od naszego Alberta nawet w dzisiejszej dyspozycji) IMO Briggs bardzo dobry to nie był nawet w prime. Teraz jest już tylko przeciętniakiem. No niezłym przeciętniakiem biorąc pod uwagę stan obecnej HW.

[...] przyp. red.), ale za to silniej uderza. Między innymi dlatego ja i Roger jesteśmy z niego zadowoleni - ocenia polski pięściarz. W wysoko położonej miejscowości Bushkill (stan Pensylwania) nie ma już takich upałów, jak w ostatnich dniach, kiedy temperatura dochodziła do 40 stopni ciepła. Zgodnie z zaleceniami Bloodwortha, Adamek musiał na [...]

[...] ten wieczór w systemie pay-per-view. Spodziewam się, że w najbliższych godzinach podpiszemy kontrakty z dodatkowymi dwoma lub trzema stacjami. Każda z nich - taki jest stan na dzisiejszą noc, trzeciego września - rozpocznie transmisję o tej samej godzinie czyli 9 wieczorem. Bezpośrednim realizotorem programu będzie niemiecka RTL co [...]

Stan zapalny w organizmie będzie też podwyższal cukier także tutaj twój kręgosłup również może mieć na to jakiś wpływ

Mam nadzieję, że pomaga :-) No wlasnie dzis grubo sie zastanawiam , zlapal mnie atak , rano wstalem jsk zawsze , pojechalem do pracy i sie zaczelo , nie moge sie schylać, mam przekrzywiona sylwetke z tylu jak patrze jaby lędźwie opuchnięte jest tragedia jeszcze nigdy tak nie mialem , nawet polozyc na brzuchu die nie moge , noga ciagle zgięta w [...]

Mam nadzieję, że pomaga :-) No wlasnie dzis grubo sie zastanawiam , zlapal mnie atak , rano wstalem jsk zawsze , pojechalem do pracy i sie zaczelo , nie moge sie schylać, mam przekrzywiona sylwetke z tylu jak patrze jaby lędźwie opuchnięte jest tragedia jeszcze nigdy tak nie mialem , nawet polozyc na brzuchu die nie moge , noga ciagle zgięta w [...]

podziwiam za wytrwałość! Ja 2 razy w życiu byłem bezdomny i bezrobotny i z tego co pamiętam stan psychiczny, w którym wtedy byłem uniemożliwiał mi prowadzenie jakiejkolwiek sensownej diety, o treningach nie wspomnę. Musi być z ciebie twarda baba A na mięsko z renifera zapraszam!! Tylko się pośpiesz, bo już mało zostało!

[...] 3 seriach ad 3a-ok ad 3b- z woodchopperem i się nie wyrobiłam i chciałabym by mi ktoś pomógł przy tym ćw, może niedlugo będzie okazja 4a-4c-ok Wczoraj wieczorem już miałam stan podgorączkowy. Zaczęłam stosować polopirynę. Muszę się wyleczyć na następną sobotę- mam wesele i to wyjazdowe. Zobaczymy czy się to rozwinie czy nie.... [...]

Dzięki ! Dzisiaj dzień wolny. Zjadłem trochę niezdrowych rzeczy, ale trzeba wykorzystać stan, w jakim znajduje się organizm po wielotygodniowej redukcji i przy niskim poziomie tłuszczu.

ja bym poleciał klasykiem - czyli voltaren max maść + voltaren max tabsy. Maść 2 razy dziennie miejscowo + 2x3 tabsy, żeby porządnie zgasić stan zapalny i ból

cyklop sprawdzałem nazwe w słownikach w necie- zarówno ten googlowski jak i inny popularny- i wychodziło mi że nazwa mojego tematu brzmi tak jak brzmieć powinna, wpisując hasło "get hard" wyskakuje "stań się twardy". Tym się kierowałem przy wyborze nazwy tematu Bokserochodzi mi o jesienne masowanie, dowolny wybór diety, [...]

Spoko :) rusza się = działa, czyli stan jest lekki :D A poważniej, to nic poważnego

Trening poniedziałku Przysiad 3x10 20 30 30 12kg 12 12 Wl 3x10 30 30 30 10 20 30 Rdl 3x10 35 35 40 30 35 35 Wznosi ramion bokiem 3x10 2,5 2,5 2,5 1.25 2.5 2.5 Bulgar 3x10 5 6,25 6,25 5 5 5 Plank 3x30sec 30sec x3 30 sek Zebrać się było ciężko bo @ przyszła i brzuch bolał ale jak już zaczęłam to weszło elegancko. Przy bułgarach nogi się [...]

a ja mam cos z kregoslupem pocwicze na dworze zawieje mnie pozniej stan zapalny w okolicy krzyzowo-ledzwiowej i po treningach na jakis czas ja na dworze to tylko bieganie i to z zabezpieczona okolica ledzwiow czyli jakas kurtka albo bluza i po biegu odrazu do domu i tam ew jakies rozciaganie czy cos wiecej

[...] z WF-u - ćwiczę ciężko 6-7h/tygodniowo. Dlaczego mi to co wyżej się udało - bo była odpowiednia motywacja. Na razie nie znalazłem odpowiedniej motywacji co do diety. Swój stan określił bym połową drogi do jej osiągnięcia bo wiem już i wierzę w to że lepsze efekty "siłowni" będą przy odpowiedniej diecie, bo przy płaskim brzuchu ładnie widać [...]