ciul tam z ruchem - ale załóż tyle i tylko z tym stań. ja raz z kumplem robiłem takie eksperymenty z tak załadowaną sztangą po samą końcówkę. Ciężar zatyka, czujesz jak się wszystkie kręgi w kręgosłupie ściskają. A po wszystkim na plecach sina szrama jakby ktoś przypalił żelazem. Tu nie potrzebnie cudował - wystarczyło odejść od stojaków postać i [...]
[...] mama a Pani doktor powiedzila ze moj organizm jest wykonczony przez niedozywienie. Serce nie daje juz rady a moj puls spoczynkowy wynosil 32!!! ( Nie jestem teraz w stanie myslec bez lez w oczach o tym co zafundowalam sobie, swojemu zdrowiu i mojej rodzinie). Powiedzialam wtedy mamie ,, Mamo, kocham Cie i przepraszam. Uratuj mnie. To [...]
[...] tej pory żaden lekarz nie zwrócił na to większej uwagi, skrzywienie nie jest duże, no ale zawsze W dodatku mam coś nie tak z tym odcinkiem lędźwiowym, po długim siedzeniu/staniu, jak zrobie skłon to czuje i słysze jak mi kręgi przeskakują, jakgdyby "rozciągają się", "oddalają" od siebie (to tak pobierznie mówiąc). Ale nigdy [...]
[...] ale nie brakuje również sprzętu robionego we własnym zakresie. Mamy pewne zasady użytkowania siłowni i ich przestrzeganie myślę powoduje, że sprzęt jest w całkiem porządnym stanie. Rys historyczny: Wiadomo, że siłownia nie od razu wyglądała jak wygląda, jej obecny stan to wersja trzecia, a może czwarta, w zależności jak liczyć, mniejsza o to... [...]
[...] odczynu lateksowego czyli zwykły REUMATYZM czy to JEST JAKIEŚ PRZECIWWSKAZANIE w ćwiczeniach siłowych? Z tego co mi wiadomo, to umiejętnie dawkowane ćwiczenia poprawiają stan przy reumatyzmie. 2.jaka DIETA odpowiednia przy treningu na gęstość? ze względu na zimę bardzo by mi pasowało zwiększenie ilości węgli złożonych,ponieważ cierpię na [...]
Ćwiczę, mam na bieganiu ćwiczenia mające poprawić mój "stan mięśniowy". Wysoka liczba powtórzeń i mały ciężar świadczą o takim szybkościowo-wydolnościowo-wytrzymałościowym treningu. Teraz słów kilka o moim zdrowiu. Mam problemy z plecami, dokładnie nie wiem co, pewnie wiązadła w prostownikach, jestem na 99% pewien, że to od martwego na [...]
[...] imał w przeszłości i go zapytałam o te moje nieszczęsne kolana, stwierdził że tu dzie mnie boli to kurde nie kolana tylko przyczepy czworogłowych maja kontuzję/uraz i stan zapalny najpewniej i zdecydowanie odradził obciążanie tych miejsc przez najbliższy czas. Ciekawe co jeszcze usłyszę... bo planuje iść do naszego innego rodzinnego co [...]
dzisiejsze pomiary %-)... 6 stycznia ostatni trening, miska od 7 stycznia nieliczona /około 2400 kcal, ale nie dam sobie głowy uciąć, że nie było więcej/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed2588a1acfa4fbcbcf0f20bffe98c23.JPG No to jedziemy %-) Wiek: 29 Waga: około 60 Wzrost: 170 Obwód w biuście(1): 85,5 Obwód pod biustem: 75 Obwód talii w najwęższym miejscu [...]
Podrzut potrafi wykończyć, to fakt. Przysiady jeszcze nie do końca ok. Postaraj się bardziej wypchnąć klatkę do przodu, może stań nieco szerzej. BTW jesz tyle ile ja w trzech posiłkach a jestem tylko o 5-6 kg cięższy
dni treningowe *rano po sniadaniu *przed treningiem dni nie treningowe * rano + po poludniu probowalem brac po treningu tez ale mialem straszne mdlosci. generalnie pozniej juz po kazdej porcji. Rano taki stan trzymal sie ok 4 godzin ale czego nie robi sie dla formy :)
[...] podejrzewać odwapnienie? Może to bezpodstawny niepokój @-| Nie wiem, czy paleo jest lekiem na twoje problemy, ja sobie chwalę wersje primal ;-). Jeżeli masz problemy z tolerancją glutenu, stan zapalny jelit może osłabiać wchłanianie makro i mikro elementów. Ale poznałabyś po samopoczuciu jak na Ciebie działa gluten :-) Wracaj do zdrowia };-)
[...] off Dzisiaj wypada trening nóg, więc musi być ogień. Wytyczne dostałem, od poniedziałku mocny mini cut w celu zrzucenia wody i żeby układ trawienny i nerwowy lekko odpoczął. Już troche wyczekiwałem, bo niby mam ten dar do przejadania mnóstwa kalorii bez problemu, to jednak lubie ten stan lekkiego głodu i walki w sobie na porannym cardio :)
.....nie wiem dokładnie - biore taki cięzar ile mam siły - tj. zawsze tak robiłem przedramie - cięzar dobierany pod stan miesni przedramienia ....ale sztanga ok 30-40kg hantle ok 30-35lb
Spokojnie, opanuj swoje emocje. Sam zapędziłeś się w stan złości. Jeżeli masz jakieś zastrzeżenie przedstaw to w sposób merytoryczny. Skoro masz wszystko dopracowane dlaczego napisałeś na forum? Moja metafora dotyczy tego, iż trening dzielony nie jest na obecnym etapie Twoim sojusznikiem, powinieneś się skupić na podstawach ze stażem 4 [...]
Taki zjazd nie trwa dluzej niz 2 godzinki (przynajmniej w moim przypadku) a objawia sie kolataniem serca, u mnie tez wystapil jakis dziwny stan lękowy, ale to zalezy od organizmu, nie kazdy musi przez to przechodzic. ja tak mialem po tussi i tez sie ostro zdygalem
Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 103 Wzrost : 186 Obwód klatki : nie mierze Obwód ramienia : 42,5 Obwód talii : 104 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie: obecnie na poziomie 2700kcal z małą ilością [...]
Poprzednio trwało to całe kilka dni. Mam nadzieję, że tym razem dłużej. Aktualnie ważę 108.3kg (stan na 3.11), chcę schudnąć. Dzień 1 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87196c323aef4f6693a9ff0abc1e3209.png do tego doszło 200g ryby po grecku, podobno dorsz, ale ryby tam nawet 150g pewnie nie było Trening: Nogi: 1. Przysiady ze sztangą: 40, 50, 60 x10 [...]
Loża Szyderców - spam post Senior SFD
