4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 100 -tłuszcz: o tyle o ile 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było 7 tygodni – oma500 + meta 20 mg, Tura 20 mg + teść prol 200 – 7 tygodni, ( teść, oma 1 raz tygodniowo) 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: przyrost suchej [...]
[...] uda: 60 obwód talii:90 staż na siłowni: 2lata dieta:białko 190g,węgle 390g,tłuszcze: 105g kcl 3200 cykle sterydowe:brak cel cyklu:masa,rozbudowa wzmocnienie barków tendencja do tycia:brak stan zdrowia:bardzo dobry przemiana materii:podstawowa wyniki siłowe : klatka 110 reszty nie pamiętam Zmieniony przez - michaliron w dniu 2014-02-03 00:19:21
[...] treningach... oprócz zejścia wody z nóg (z czego sie strasznie cieszę) i poprawy jakości skóry nie ma innych efektów - wiem, ze w 2 tygodnie cudu nie będzie tylko się zastanawiam dlaczego wskakując na taką dietę z cebularzy i pizzy, kanapek i wszystkich innych szybkich dań - nie ruszyło to wszystko jak jak powinno - może już nie ten wiek, bo [...]
Tak poprostu Tobie pomiedzy ktorymis kregami sie zblokowalo co powoduje bol jak rehabilitant to odblokuj stan zapalny powinien minac po 2-3 dniach ,dlatego mozliwe iz nie widział nic niepokojacego w odcinku piersiowy i musi zobaczyc ten szyjny bo barki z szyja maja duzo wspolnego
[...] Kluczowym elementem jest poprawa swojego odżywiania w Twoim przypadku. teraz mam tydzien wolnego to zaczynam jeść chociaż te 3 razy dziennie, po świętach mam sprawdzonego dietetyka przez znajomych, kobieta bardzo zainteresowana pacjentem, a i po ludziach efekty widać, nie tylko na odchudzanie ale i stan zdrowia. Dziekuje bardzo za odpowiedzi ;)
[...] secundo - lecisz na spalaczu który podwyższa ciśnienie i może powodować różnego rodzaju dolegliwości z krążeniem oraz snem. DO ODSTAWIENIA NA TYM ETAPIE! używaj go jak już staniesz z redukcją po kilku intensywnych miesiącach walki. jak serducho? ogólnie chemie odstaw jeśli ogarniesz dietę, na serio nie potrzeba. tertio - liczyłeś [...]
[...] siłowni lub nawet u przedstawicieli żywieniowych typu Herbalifa albo nawet na wadze w szpitalu( masz takie za 1 zł że podaje chyba 4 podstawowe parametry) żeby oszacować stan zastany na 100%. w/w pozwolą na oszacowanie czasu i progresu z normalna dietą. widać że ci się strasznie spieszy. nie kombinuj z suplami jak wszystko można z diety, [...]
[...] tu moje pytanie: w którymś topicu Martucca powiedziała, że wkładamy między bajki przypowiastki o tętnie i trzeba dać z siebie wszystko-tzn. jak bardzo? Ja chyba dziś miałam stan prawie przed zawałowy;) Odnośnie siłowego: wybrałam ten z maszynami http://www.sfd.pl/-t803543.html i na wszelki wypadek zapytam: obwód składa się z ćwiczeń, które to [...]
no ja duzo biegalem przez 4 lata... tak 3-4 razy w tygodniu.. brzuch tez mialem mocny, bo go rowniez trenowalem jednak od roku to rzucilem i teraz chcialbym przywrocic lepszy stan miesniom brzucha:) kregoslup chyba da rade:) a jak nie A6W to co polecasz? no i co do tych tluszczy.. wiadomo, ze wszystko jest wazne, ale zeby az tyle tego jesc? ten [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dieta była wrzucana na potreningu.pl ANKIETA: Wiek : 26 lat Waga : 78 kg Wzrost : 183 cm Staż treningowy: 4 msc? Obwód pasa: 84 cm Obwód klaty: 104 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): co drugi dzień siłownia, a w dni nietreningowe basen 30-45 minut. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: doskonały [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:niewiem -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lqata z przerwami 6. DIETA: teraz ograniczam wegle jak tylko moge na dzien okolo 2g bialka na kg masy ciala -białko:-- -węglowodany:-- -tłuszcz:-- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jw. 8. TRENING: docinka 9. CEL CYKLU: [...]
Wypełnianiem przy ostatnim temacie ale Ok WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lata 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: npp masteron testosteron trenbolon boldenon od 8 lat on Najmniejsze dawki z możliwych Obecnie [...]
[...] dla nowicjusza! czy moze tak cwiczyc? pewnie! czy moze urosnac? pewnie! ....ale czy jest to optymalny sposob i wykorzysta max mozliwosci,jakie daje mu jego dziewiczy stan? NIGDY W ZYCIU! 2. grupa raz na tydzien-standard? ten wynalazek lansowany jest dopiero od kilku lat,a o optymalnej czestotliwosci wiedziano juz dobre kilkadziesiat lat [...]
[...] niestety. Cel głównie antystarzeniowy plus lepszy wygląd plus spalenie tkanki tłuszczowej. Ostatnia kuracja 4 miechy temu primobolan plus oxa plus teść. Teść leczniczo nie jako kuracja. 16 procent tkanki tłuszczowej. Normalna budowa ciala Dobry stan zdrowia Skłonność do lysienia Nie trenuje kulturystyki więc tych wyników Wam nie podam.
1. WIEK: 44 2. WAGA: 81 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41.5 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 26 lat 6. DIETA: pudełka sport 2500 kcal plus odżywki 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy na enanie 6 tyg drugi 8 . obecnie 6 (w planie 12 lub więcej ) 8. TRENING: 3 razy w tyg split plus basen 9. CEL CYKLU: Masa 10. [...]
[...] jedna z taktyk Mariusza :D ciekawe czym zaskoczy znow :D A co najciekawsze jestem ciekawy czym ty zaskoczysz za 15 lat ;D juz sie doczekac nie moge ;D 14 lat i 364 dni do transformacji a teraz powaznie ;d zejdz na ziemie ;D stan przed lustrem i zobacz z kogo sie smieja teraz na forum czytajac twoj temat :D pozdrawiam i pamietaj PROGRES MUSI BYC
silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40
