rezultaty

[...] był już na forum omawiany,stosował go Don pawson i z jego posta skorzystałem (za co dziękuje) troche go przerobiłem na swoje potrzeby. Stosowałem kiedyś FBW i miałem super rezultaty. Mam parę pytań, ostatnim razem moje FBW składało się z treningu A,B robionego na przemian, 15-10-5 powtórzeń z tym że w 15 powtórzeniach były tylko 3 serie w [...]

[...] trochę bardziej z głową, w sensie codziennie jem odpowiednią ilość kalorii, do tego pilnuję makrosów i mam nadzieję, że w miarę krótkim czasie będzie widać jakieś większe rezultaty. Nie chodzi mi o to, że szybko chcę coś osiągnąć, ale że nie będzie stagnacji wywołanej wcześniejszym długoletnim treningiem. Teraz trochę o diecie. Obecnie jestem [...]

[...] jak powietrze balonik Pytam was o zdanie ponieważ wiem że nie będzie tutaj żadnych ściem ani wbijania że jestem taki owaki czy coś... Jak mam trenować na masę żeby mieć rezultaty? Znam zasady max 60-90 min trening, wolne ciężary, 0 aerobów i dieta ale sam sobie planu nie ułożę. Jest jeszcze problem że moje bicepsy, plecy (najszerszy) i [...]

[...] duszenia potraw?) i innych zmiennych mogących być pomocnych jedząc częściej. Mniejsze posiłki pozwalają Ci ćwiczyć ciężej. Im ciężej możesz ćwiczyć, tym lepsze uzyskujesz rezultaty, zakładając, że masz wystarczająco benzyny w baku. Tłuszcze.Arnold nie unikał tłuszczy, polecał dobre, takie jak, orzechy, jednak też złe tłuszcze, które bierzesz z [...]

[...] z trenerem, większość treningów przez ostatnie 2 lata zawsze z trenerem. Ostatnie 2 treningi typowo masowe. Poprawiono zarys sylwetki, ale nie są to satysfakcjonujące rezultaty. 1. Dzień (Klatka + biceps) 2. Dzień (plecy + brzuch) 3. Barki + kaptury 4. Nogi + brzuch 5. Cross Fit, ćwiczenia ogólnorozwojowe Na koniec siłowni staram się [...]

[...] aminokwasy BCAA (L-leucine USP, L-Isoleucine USP, L-Valine USP) Wartości odżywcze mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Aby uzyskać maksymalne rezultaty należy przyjmować 2porcje dziennie. Pierwsza porcja 260g(4miarki) należy przyjąć między śniadaniem, a obiadem. Druga porcja 260g między obiadem, a kolacją. Wartości [...]

[...] na serio pomagają, a mam zazwyczaj problemy z wzdętym brzuchem i niestrawnością. Wiem, że właśnie odpowiednie łączenie węgli (prócz warzyw i otrąb) i białek daje dobre rezultaty w redukcji i masie, ale...lekkość w brzuchu dla mnie jest ważniejsza. Mam pewien schemat diety, który już jakiś czas stosuje i redukcja dobrze idzie, myślę jednak, [...]

[...] ta przypadłość również dotyczy czego zresztą się najbardziej boję. Moim celem jest zbicie tkanki tłuszczowej i uformowanie ciała, po czym mam zamiar podtrzymywać osiągnięte rezultaty. Z racji tego że próbowałem już różnych rzeczy i nie dawały one zamierzonych wyników postanowiłem użyć pewnego zestawu "dopalaczy" które mam nadzieje pomogą mi w [...]

[...] granice możliwości i wytrzymałości. - Większa agresywność. Ta cecha została już wymieniona przy działaniach ubocznych. Szczególnie trójboiści są zadowoleni z tego stanu rzeczy. Pomaga to im dłużej i ciężej trenować. Niektórzy są z tego zadowoleni ponieważ wola pokonania siebie i innych są najważniejsze przez to osiąga się lepsze rezultaty.

[...] do receptorów estrogenowych. Clomid silniej oddziaływuje na receptory w przysadce, a Nolvadex na te w piersiach, kościach i wątrobie. Dlatego łączenie powyższych daje lepsze rezultaty niż stosowanie ich osobno. Dlaczego o tym piszę ? Stosowanie SERM'ów uruchomia mechanizm sprzeżenia zwrotnego co prowadzi do zwiększenia produkcji gonadotropin z [...]

[...] nie jest jakoś bardzo bogata w białko, więc czy mogę korzystać z takiego sztucznego? Jeśli tak to proszę o jakieś nazwy, porcje i tak dalej. Jak widać jestem całkiem zielona jeśli chodzi o diety i ćwiczenia ;) Mam nadzieję, że ktoś mi rozjaśni tych kilka spraw i moja praca włożona w ćwiczenia przyniesie w końcu jakieś rezultaty. Pozdrawiam

[...] z Was zaczynałam przygodę z aerobami, zajęciami fitness, które na dłuższą metę nie dawały zadowalających efektów. Dopiero po rozpoczęciu treningów siłowych zaczęłam widzieć rezultaty mojej pracy. Na siłownie wybieraliśmy się zawsze większą ekipą z chłopakami, którzy zachęcili mnie aby skończyć z bezsensowną machaniną i rozpocząć treningi na [...]

[...] we flexie jest juz czynnikiem determinujacym jego miernosc ? czy rozpiska z dwoma treningami malych partii miesniowych trenowanych do ich zalamania moze przyniesc dobre rezultaty biorac pod uwage obciazenie CUN i przetrenowanie lokalne ? czy trening priorytetowy musi opierac sie na zwielokrotnionej liczbie treningow ? czekam na Wasze opinie [...]

[...] zacząłem jakieś 3-4 lata temu, kiedy razem z bratem ćwiczyliśmy w domowej siłowni. Był to split 4dniowy. Wiadomo, pierwszy trening to na zadowalające na tamten moment rezultaty nie trzzeba było długo czekać. Potem przechodziłem przez lepsze lub gorsze treningi, splity, fbw aż potem trafiłem na FBW 5x5 traktora. Przy jedzeniu "na masę" [...]

[...] się ważniejsze sprawy i drobnymi krokami następuje powrót do wygodnego punktu wyjścia. Dlaczego tak się dzieje, że pomimo dbałości o kwestie najważniejsze, osiągane rezultaty w pracy nad estetyką sylwetki nie są na tyle zadowalające, aby utrzymać nas na odpowiednio wysokim stopniu zmotywowania? Po pierwsze: nie doceniasz siebie i swoich [...]

[...] mięśni, im większe stężenie tym większe uszkodzenia) Siła: http://img705.imageshack.us/img705/9099/500or1000mlmilk.gif CK: http://img843.imageshack.us/img843/4794/500or1000mlmilk2.gif Wypicie 500ml mleka daje podobne rezultaty (jeśli chodzi o DOMS,siłę,stężenie CK) jak wypicie 1000ml mleka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-10-28 20:34:59

[...] w tygodniu wleci kofeina 200mg jeśli czuje że trening chce zrobić cięższy i mam siłę. 5. Czy mój cel jest do osiągnięcia do nowego roku, a jeśli według was nie to do kiedy w tygodniach mógłbym osiągnąć wymarzony cel. Dodam że korzystam z wagi która mierzy poziom tłuszczu, mięśni wody w organiźmie, itd. także na bieżąco mogę obserwować rezultaty

[...] jeszcze jest czas na zmiany, ew dokupienie czegos. mysle na d kolejnymi 10 ml tego tescia tylko ie wiem czy nie za duzo bedzie na pierwszy cykl -kiedy powinienem widziec rezultaty jakies? -czy brac nolve odrazy 20mg ed czy poczekac az suty zacznie sie gyno robic? -po jakim czasie zaczac odblok, myslalem o 2 tygodnie po ostatnim strzale [...]

[...] ciezar,1*60/10,2*8/65kg ***sciaganei draga za kark 2*10/ciezarem 9z 12,1*9+1/10,1*7/11 *** martwy ciag 3*8/90kg BICEPS *** stojaca sztanga prosta krotka serie laczone 4*10/(10kg na storne) + ciezarkami stojac mlotki 4*10/21kg *** stojac sztanga lamana 2*10 ***Uginanie ramion na atlasie nachwytem stojąc 4*10 te rezultaty osignolem po 4tyg :D

[...] 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? - kraul , przy okazji delfin 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. - nie znam 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? - amatorsko latem tenis ziemny. 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane [...]