rezultaty

[...] z sfd),pije gainery i białko, przez ostatnie 3 miesiące przybrałem na wadze prawie 7 kg. Moje pytanie jest następujące: Co teraz mogę wziąść,aby poprawić trochę sylwetkę. Instruktor na siłowni wspomniał mi coś o HMB, ale z tego co czytałem to HMB daje małe rezultaty. Planuję zakup BCAA a nad HMB wole się zapytać zanim wyrzucę kasę w błoto.

[...] przeczytałem, że nie można zapominać o starych suplach, bo niejednokrotnie w dalszym ciągu mogą być najlepsze. Pamiętam, że jak zaczynałem ćwiczyć, to jadłem zwykłe mono i rezultaty miałem dużo lepsze niż teraz jedząc stacki. Wiem, że na początku to wszystkiego przybywa dużo szybciej, ale mimo wszystko chciałbym teraz wrócić do kretki i stąd [...]

[...] czy nie dokupic Night Protein Blend by zwiekszyc efektywnosc przyrostu masy miesniowej. Nie chce przesadzic, mam rozpisana diete i dlatego nie wiem czy nie poczekac / zaobserwowac jakie beda rezultaty po gainerze a jakby co to od czerwac badz od lipca zaczac zasysac Nighta... . Prosze byscie wypowiedzieli sie w sposob fachowy na ten temat

Ile kobieta musi pracować na takie rezultaty Po prostu obłęd .;-] http://www.youtube.com/watch?v=5eB-EHOg_5c&feature=related

[...] treningu siłowym (ok. 50min) mogę robić 20min rowerka, a w dni wolne 3ćwiczenia na brzuch i ok 40 min rowerka bez obawy o spalenie mięśni? Trenuję tak od 2 tygodni i widzę rezultaty tylko nie wiem co z tego wyniknie na dalszą metę... Po treningu siłowym spożywam 30g gainera + 30g białka + kreatynę + bcaa + aakg . Po wypiciu daję ok 10min [...]

[...] na dzień coraz bardziej mi się nie chce, oczywiście jak już pójdę na siłownię i się zmuszę to jakoś idzie tylko że coś siły brakuje i determinacji biorę bcaa i spalacz tłuszczu olimpu. Jest może coś na zwiększenie chęci do ćwiczeń? Ja z suplementami nie mam zbyt dużego doświadczenia, ale jest może coś co zwiększy moją efektywność i rezultaty?

Witam, jakis czas temu znalazlem trening na sile przyw wyciskaniu na plaskiej z taka oto rozpiska: Pytania: Czy ten trening jest dobry ? Trenowal ktos juz w ten sposob ? Dobre mial po tym rezultaty ? Moflby ktos podac linka do tematu zta rozpiska, znajduje sie w forum dla ZAAWANSOWANYCH ale znalezc go tam nie umie ;[

[...] masie ze stopniowym zwiekszaniem ciezary. wyniki wyciskanie 120 martwy 190 przysiad 140 - kontuzja kolana... Potrzebuje dobrego planu na sile by utrzymywac wage a robic postepy w trojboju. Mam malo czasu dlatego nie szukam czegos sam...bo nie wiem co daje dobre rezultaty bo sie w tym nie specjalizuje...;P Prosze wiec o porady od najleprzych!!

[...] i oczywiscie przed i po aminokwasy Dzien nietreningowy: rano 5g mono i w godzine treningowa 5g mono. Zastanawiam sie czy zastapic mono CM3, ale slyszalem ze podobno mix kreatynowy (Mono+jablczan) moze dac lepsze rezultaty. Ze wzgledu na to ze nitro ma w sobie kreatyne. cykl bd trwal 7 tygodni. Zmieniony przez - Isaler w dniu 2010-09-15 10:37:01

[...] do tego jak dobrze zacząć bo głownie zależy mi tylko na rzeźbie by pięknie wyrzeźbić ciało , więc czy w tym wieku powinienem bardzo dokładnie stosować się do diety aby rezultaty były naprawdę zadowalające? Serdecznie pozdrawiam jestem zielony w tym wszystkim i liczę na jakąś podpowiedź. Zmieniony przez - szyszaq w dniu 2007-07-23 17:06:23 [...]

[...] na tym ze chcialbym dowiedziec sie jak powinna wygladac dieta, trening (intesywnosc, ile areo itp) przygotowujaca do zawodow, chodzi mi tu dokladnie o poprawe definicji i gestosci miesni. Co, jak i ile jesc, w jaki sposob przyrzadzac potrawy, jakie witaminy przyjmowac i kiedy by osiagnac jak najleprze rezultaty pomoc bede nagradzal sogami

i tutaj bardziej skupie sie na polaczeniu pari i intensywnosci abyscie doradzili czy bedzie dobrze. bo cwiczenia daly szybko dobre rezultaty a teraz pora na zmiane treningu.moja propozycja: pon klatka+tric wt bary+ motyle sr plecy+biceps piatek-bic+tric niedziela przedramie +a6w codziennie i nogi w sob czy tak bedzie dobrze ?? czekam na korekty [...]

[...] chodzi mi o to po czym są np większe cyce na powiedzmy jeden cykl który trwa miesiąc. i czy po cyklu kreatynowym można odrazu brać hmb czy też przerwa taka jak cykl??? teraz jestem na kreatynie i zastanawiam się co lepsze. czytałem na ttemat kreatyny o hmb ale może ktoś wie co lepsze i z czego lepsze rezultaty w przyroście masy mięśniowej.

Witam. Boks trenuje już około 3 lat. W wakacje gdy mieliśmy przerwę w treningach ćwiczyłęm trochę więcej na siłowni.I rezultaty były oczywiście.Ale mam 1 mały problem,otóż na sparingach zauważyłem że wytrzymalość rąk,nóg dużo spadła i tu zaczyna się moje pytanie,jakim treningiem ćwiczyć by poprawić wytrzymałść nóg,rąk? Najbardziej mnie ciekawi w [...]

Witam! Mam 169cm, waże 53kg, mam 16 lat, jestem strasznie chudy, proszę o jakąś diete która da napewno rezultaty, dodam ze chodze na siłownie, bede brał kratyne treca, gainera MASS XXL, i carbo. z góry dzięki i proszę o pomoc

Witam wszystkich. Mam takie pytanie, jakie 2 sztuki walki trenować jednocześnie żeby osiągnąć najlepsze rezultaty po około 5 latach? Myślałem o Krav Maga i MMA. Co o tym myślicie? Mam 18 lat,188 i około 70kg wagi. Czy ta mała waga nie dyskwalfikuje mnie przy kravce?

Cześć, jestem Adrian. Moim problemem jest moja waga, strasznie niska(70kg -189 cm, 20lat). Jem dużo, lecz niestety marne są tego rezultaty... Chciałbym się zapytać jakie odżywki najlepiej stosować jako dodatkowe kalorie itd. żebym przytył. Jeśli chodzi o treningi, to nie interesuje mnie chodzenie na siłownię, chciałbym zbudować masę przy [...]

W dniu 20-11-2005 dobyly sie w Danii zawody federacji IFSA pt. IFSA Grand Prix of Denmark. Rezultaty: Ranking Athlete Country Pts. 1 Rene Minkwitz Denmark 62.5 2 Van Hatfield USA 60.5 3 Juha Aitilla Finland 56.5 4 Jasmin Haijdaric Bosnia 56 5 Georg Ogmundson Iceland 44 6 Bernd Kirshbaumer Austria 40 7 Heinz Ollesch Germany 35.5 8 Kalle [...]

[...] ciosy nogami także to umiem lecz mam problem z wysokimi kopnięciami dowiedziałem się że to wina rozciągnięcia cóż szpagatu nie zrobię i nie mam zbyt dużej wiedzy w tym kierunku więc proszę o pomoc jaki plan ćwiczeń rozciągających dołożyć sobie do planu treningowego tak aby to miało ręce i nogi i abym szybko widział rezultaty... proszę o POMOC!!!

[...] w domu 250 dzienie plus 80 brzuszkow mam 3 razy w tygodniu trening niestety nie stac mnie na silownie i chcialbym sie zapytac czy metka w domoych warunkach na pompkach i brzuszkach plus te 3 treningi dala by jakies ciekawe rezultaty mam 18 lat 175 i 78 kg chcialbym przytyc tak do 84-86 kg jesli mozna piszcze konkretne rady dzieki z gory:)