rezultaty

[...] razu po śniadaniu OMEGA 3- 500mg x2. Miło byłoby gdyby ktoś jeszcze się przyjrzał temu co napisałem i napisał co na ten temat myśli. Bo naprawdę jestem bardzo zdeterminowany by pozbyć się tego mojego fatu, a chcę to zrobić bezproblemowo i widzieć jakieś tego rezultaty. Dieta dla mnie nie jest monotonna. czasem zamiast ryżu zjem kaszę. Pozdrawiam

[...] wyciskania na barki w dzień klaty 10,8,8,6? Na upartego to mógłbym zrobić jeszcze 1 trening w sobotę(i wtedy bez wyciskania w środę) a wtedy na nim miałoby być (??): -lekkie wl(10% mniej) -wyciskanie sztangi 10,8,8,6 -wyciskanie hantli:8,8,8 -unoszenie hantli w opadzie:10,10,10 ? Czy wprowadzenie treningu w sobotę da lepsze rezultaty siły ?

[...] czy winstrolu ale jak juz zaczynasz zabawe z niedozwolonymi srodkami to nalezy zaczac od samego "dolu". wiec tak wskocz na diete tluszczowa - jest duzy post w dziale odzywianie- chyba ze wiesz o co biega i zastosuj np therma pro - byc moze samo to wystarczy i daj znac jakie rezultaty za 3-4 tygodnie. The NOTORIOUS B.I.G. Bojkot SOGÓW.

chyba będziesz 1wszy z takim zestawem w testach więc wal śmiało,rezultaty/wnioski po cyklu przydadzą się innym

[...] błędnie, ale warto by było nie wprowadzac w błąd, bo bez ćwiczeń fitness z dziewczyny zrobi się kościotrup. Ja polecam obwodówke i abs, dlatego, że sam testowałem to na sobie i testowalem tez inne wersje i widze, co daje dobre rezultaty, a nie dlatego, ze mi sie tak wydaje, bo to coś nowego. Zmieniony przez - frooger w dniu 2009-04-16 11:19:27

Tylko pytanie czy dla ektomorfika rezultaty bedą wymierne ;)

Rezultaty nawet nawet ale bym juz cos zmienił(intensywność). Jest szansa na poprawkę tego planu tego co byś zmienił?. Nie lubię czekać jak np robię klatke np w pn to za dużo dni mija zanim robię ponownie. Lubię cwiczyc i mam na to czas.

[...] używana jest przez kulturystow w całkowicie odmienny sposob. Niektorzy kulturysci diabetycy manipuluja wlasna insulina, by użyć insuliny dla wzrostu mięśnia i maja dobre rezultaty ale zmieniając dawkowania i czas wtrysku insuliny dla diabetyków mogą być niebezpieczne. Czy branie insuliny jest niebezpieczne? ummm TAK! Zanim decydujesz sie [...]

Insulina używana jest przez kulturystow w całkowicie odmienny sposob. Niektorzy kulturysci diabetycy manipuluja wlasna insulina, by użyć insuliny dla wzrostu mięśnia i maja dobre rezultaty ale zmieniając dawkowania i czas wtrysku insuliny dla diabetyków mogą być niebezpieczne. czyli jak inse biorą kulturysci? po treningu?

[...] mysle ze dam rade :) Postaram sie robic 2 razy w tygodniu cwiczenia z wiekszym uwzglednieniem klatki (tak w pon - czw) + oczywiscie moje rozciaganie a 3 trening na worku bokserskim, niestety musze tez patrzec pod katem uprawianego sportu ale mysle ze cos takiego przyniesie rezultaty + 4 trening na basenie. Co o ty myslicie panowie ? Pozdrawiam :)

nie czepiam się tylko stwierdzam fakt:nie napisałeś a oprócz tego chyba nie poczytaleś(zwlaszcza postow podwieszonych Można oczywiscie redukować "na oko" ale jakie bedą rezultaty to cytując Ciebie:"Bog raczy wiedzieć" Amen

Dzięki pompie widzisz jakie rezultaty przed Tobą i jak duży możesz być jesli będziesz trenować odpowiednio, to samonakrecająca się motywacja. Poza tym nie każdy pompuje się niektórzy mogą tyrać miesień i nie mieć odpowiedniej pompy to też trzeba wyczuć. Im większa tym więcej krwi przepływa-> lepsza regeneracja->lepsze przyrosty.

Chicalbym najpierw sprawdzic dzialanie wymieninonych srodkow i pojsc na badania za okolo 2 tyg. i zobaczyc rezultaty. A jesli po tym okresie poziom testa bylby ciagle niski moglbym bezproblemowo wejsc na Clomid apteczny? Czy to zadlugi okres po cyklu? pozdro

To jeszcze nie baw sie w splita jak zaczynasz dopiero zabawę. Wpisz w wyszkukiwarce ACT i zacznij od tego daje dobre rezultaty i podstawy do treningu dzielonego pozdro

[...] troche sie zdolowalam...na trening silowy brak mi sil jedyne na co mnie stac to areoby , ja nigdy w zyciu nie cwiczylam, zero kondycji!!!ale juz wiem ze chcac osiagnac rezultaty musze cos pozmieniac.bardzo boje sie zmieniac diete bo w zyciu probowalam juz ich tyle i tylko ta dala mi rezultay.nie wiem jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne [...]

[...] zwiotczale...to tez motywacja do cwiczen.wracajac do silowni to z tego co zrozumialam najpierw 30 min areo (moze byc spining)a potem maszyny 40 min.? tak???i wtedy beda rezultaty? Boje sie dzisiejszego dnia bo o 19.45 sa zajecia z trenerem (body-control) i juz starszyl ze lekko nie bedzie.tak na marginesie to trener twierdzi ze dwa dni [...]

Ok :) Ja też lubie FBW ale chciałem odmiany ale zostaje na FBW :) wygodniejszy i zauwazam lepsze rezultaty :) dziękówka ;)

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

A oto rezultaty diety CKD+Clen!!!

ja juz stracilam nadzieje. juz widze siebie czekajaca na rezultaty... a tak przy okazji- kto powiedzial ze ubytek 1-05kg tyg jest najwlasciwszy??kto tak ustalil?