rezultaty

[...] klaty i barków, a i na tricepsach masy by się przydało ponieważ sam biceps mam duży. A może robić a6w albo abs2 na brzuch zamiast tego co napisałem? Czy dałoby to lepsze rezultaty? Myślałem trochę nad FBW + aeroby co o tym sądzicie. FBW masa oczywiście, aeroby na rowerku. FBW już kiedyś układałem i brałem z forum też gotowce ale nie byłem z [...]

do zinko,mylisz sie stala suplementacja HMB daje korzystne rezultaty,tylko nie po 1-2 mieisacach a min po 5 miesiacach stalego brania,kreatyna powoduje retencje wody chociaz nie mowie oczywiscie ze nic ona nie daje a hmb ani nie spada woda ani miesien nie spada tylko buduje sie sucha czysta masa miesniowa,mysl dlugofazowo a nie jak najszybciej by [...]

[...] monohydrat, stosuj tak jak to tutaj rozpisał flex. Pij dużo wody (czyli nie bądź odwodniony) i pilnuj michy. Wielu osobom pierwszy (zwłaszcza) cykl na kreatynie daje świetne rezultaty, jeśli jednak nie zapewnisz sobie odpowiedniej ilości składników odżywczych (dieta) - "chęć" mięśni do rosnięcia nie przełoży się na przyrosty, bo nie [...]

jak kupisz meta burn xtp to moge zagwarantować ze nie wydasz kasy w błoto,nie spotkałem sie na forum z jaka kolwiek opinia zła na temat mb xtp,i przejdz na diete CKD da naprawde zadowalajace rezultaty.TS wg.mnie w zalecanej dawce nic nie da,moze ciut ciut.

[...] w opadzie podchwyt 4*12 martwy ciag 4*12 wyciskanie sztangi nad glowe stojąc 4*12 przyciąganie sztangi do brody 3*12 i 2 takie treningi zlozone z podstawowych cwiczen daja rezultaty silow i masowe a kombinowanie z 5 roznymi ćwiczeniami na 1 partie zaczyna się jak masz problem z dana czescia jakiegoś mięśnia lub cos chcesz podkreslic Zmieniony [...]

[...] staż jest trochę większy choć początkowo nie miałem zielonego pojecia o treinngu więc dlatego nie wliczam tego okresu do stażu. Chciałbym też powiedzieć że okres dobrych przyrostów raczej mam za sobą, obecnie zauważam coraz gorsze rezultaty więc myśle że taka zamina treningu pobudziłaby miesnie do rozwoju mimo że trening jest mniej efektywny.

A co do wchłaniania kwasu doustnych form kwasu hialuronowego... Są badania potwierdzające ten fakt. Może Biniu nam wklei? Dlatego daje on najlepsze rezultaty przy różnych patologiach kolana, że maź stawowa składa się głównie, właśnie z kwasu hialuronowego. To powinien być podstawowy suplement kolarzy, którzy - z racji charakteru wysiłku - [...]

już sprawdzałem, nie działa. będę robił na zmiane, raz pelne dużo powtórzeń, raz pół ruchu, mało powtórzeń. rezultaty i tak mierne ale niech będą choć minimalne. byle k... do przodu

czlowiek umiescil plan w treningu dla poczatkujacych a wy mu serwujecie trenigi dla starych wyjadaczy wydaje mi sie ze przejscie na trening miesni klatki z 1 na 2 x tydzien przyniesie oczekiwane rezultaty

powiadasz przejście z 1 x w tygodniu na 2 x da oczekiwane rezultaty wiec moze sprobuję ale w takim wypadku po ile cwiczen i ile serii na poszsczegolnych treningach

[...] kulturystyke pzrez kilka lat nie jest w stanie osiagnac takich efektow, oczywiwcie jest to uwarunkowane takze anatomia, Z tego co wiem to Pudzian, nie uklada sobie sam cykli , ma lekarza sportowego ktory to robi za niego. Takie rezultaty to tez lata wyrzeczen niech ktos nie mysli ze to tylko koksy, ale nie da sie ukryc ze one im sa pomocne.

Przede wszystkim chłopie rozpisz sobie dietę.. jak ty chcesz mieć dobre rezultaty jak nawet nie wiesz ile b/t/w spożywasz ?

[...] tylko pomału obcina im się najpierw fast-foody,potem napoje gazowane itd. Bo i tak będą chudli ! Mała zmiana nawyków żywieniowych u takiego człowieka odrazu przyniesie rezultaty. 2) wyroby mleczne są ciężko strawne i prócz kultur bakterii tak naprawdę nic wartościowego do diety nie wnoszą, od bidy można zarzucić czasem żeby podbić [...]

[...] twarogu (półtłusty) I to ogólna BAZA która MUSI być spełniona każdego dnia.Do tego dochodzi oczywiście normalne żarcie tzn.obiad,kolacja itp. Żadna rewolucja ale w moim przypadku daje doskonałe rezultaty.Jak ktoś ma silną wole to może spróbować.Jak dorzucam do tej diety kreatyne to (i tym samym jakieś 4-7 l wody dziennie)to idzie konkretnie...

[...] forum to jednak można bardzo przyzwoitą masę osiągnąć już w dwa-trzy lata. bez ćwiczeń na nogi A więc był to zły plan, nogi po prostu trzeba trenować. Co to są te mega rezultaty ? Coś tam mogło ruszyć do przodu jako reakcja na nowy plan, ale ćwicząc bez nóg raczej nie można się spodziewać niczego spektakularnego. Mierzenie się też jest [...]

2 tysiace w zupelnosi tobie starczy na sprzet. kup sprzet i zacznij cwiczyc miesiac bez niczego. jesli po miesiacu bedziesz widzial jakies rezultaty wtedy jakas dieta i odpowiedni trening napewno ktos ci pomoze

[...] nie przestajemy ich ćwiczyć zupełnie) i zregenerować się przez pewien okres. Podsumowując - jak masz możliwość trenować 4 razy/tydz. to się nie zastanawiaj i tak rób. Jest wtedy o wile większe pole manewru i o wiele łatwiej o zadowalające rezultaty. Przy 3 dniach moje wskazówki pozwolą Ci wykonać trening na 100% swoich możliwości. Pozdrawiam

[...] nieguje diety wysokobiałkowe, tak jak wczesniej napisałam. Jeżeli komus ona smakuje to jest ok i niech trzyma tak dalej. Sam przez 3 tygodnie jak ja stosowałam to widziałam rezultaty. Swoją wypowiedź pisałam dla osób, które nie są juz w stanie wytrzymać na diecie białkowej, które przez dłuższy czas próbuja schudnąć ale im to nie wychodzi. [...]

p-i-o Czy moge to wykonywac w innym zakresie powtorzen np 10-12 ? MOZESZ...TYLKO NIE LICZ NA PODOBNE REZULTATY. Pytam o to poniewaz ciwcze w domu i nie mam obciazenia aby robic 5 powtorzen ale na 10-12 jest ok. PROSTE-DOKUP OBCIAZNIKI LUB KARNET NA SILOWNIE.(napisales,ze obciazenia starczy ci,jesli robilbys z zwieksza iloscia powtorzen.na jak [...]

Widze dwa powody: -A6W - codzienny treningu brzucha przynosi odwrotne rezultaty. -monotonia treningowa/słaba dieta/brak odpowiedniej renegeracji. Plan też kiepski. Zrób sobie przerwę i zacznij nowym planem.