SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rezultaty

  • prosze o opinie mojej rospiski

    Post
    Trening dla początkujących

    tamtą metodą chodzi oto żeby wszystkiego robić po jednej aż całe kółko przejdzie i znowu i 3-4 serię ,ale ja lubię podzielony trening na np.:klatka,biceps-triceps,itp. .Mogę się mylić ale jak zrobiłem 1 tydzień tym cyklem to poczułem rezultaty

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2009-12-05 23:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ĆWICZĄCA OD MIESIĄCA CHCE REDUKOWAĆ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SŁYSZAŁAM O PRZEGRANYM PROcesie Dukana i wcale mnie to nie dziwi. ludzie rzucili się na tą dietę, bo wszedzie było słychać ze daje szybkie rezultaty ale prawda jest taka, ze wystarczy ją przerwac a wszystko wróci z nawiazka, a jeszcze moze wyrządzić nieodwracalne szkody w organizmie. czyli najpierw mam robic trening siłowy a potem aeroby. ok [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 2011-09-13 08:49:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ĆWICZĄCA OD MIESIĄCA CHCE REDUKOWAĆ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czytam sporo i chyba dobrze mi idzie bo rezultaty są. a co do dukana, to niewazne kto kogo, wazne ze udododniono mu, że jego dieta moze byc szkodliwa. GURU odchudzania poczuł sie urażony pomówieniami, którym sąd jednak dał wiarę.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 2011-09-19 09:29:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase ocena, pomoc, doradzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    @fizyczny - jestem zielony w tych sprawach dlatego chciałbym sie zwrócić o pomoc do was mam plany narazie na uczęszczanie 7 miesięcy silowni (narazie) i chciałbym podczas tego okresu uzyskać max rezultaty jakie mogę osiągnąć

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2012-11-30 17:12:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu z FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Wolal bym przejsc na splita 4x w tygodniu. Wydaje mi sie ze efekty i rezultaty byly znacznie lepsze. Chociaz plan Wodyna tez jest bardzo dobry w 2 tygodniu na mojej klatce pojawily sie rozstepy

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2008-08-04 17:06:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ułożyć trening na przyrost mięśni nóg....? ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kontuzji.Myśle,że powinien zacząć od ćwiczeń na maszynach,stosując progress.Poza tym trening na basenie ,pownien bardziej pomóc niż trening na siłowni od razu po kontuzji. 6 tygodni to krótki czas by przywrócić forme kontuzjowanej nodze,ale treningi z małym obciązeniem na siłowni połączone z basenem,powinny przynieść rezultaty powodzenia.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2009-10-15 16:47:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 3 x tyg do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    niestety nie mam czasu na więcej dni treningowych ;/ push/pull robiłem swego czasu i kiepskie rezultaty mnie zniechęciły

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2010-12-21 22:05:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • flamaster i spary w studiu tatuazy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] niestety nic mi sie nei udalo... kupilem kalke lecz techniczna...wydaje mi sie ze jest za sztywna zeby takie cos odbijac na skorze co prawda nie mialem zadnego cienkopisu z BIC'a wiec kupilem taki do kreslenia pomyslalem ze moze to cos da neistety nic...a po olówku te same zerowe rezultaty, dzisiaj ejszcze sprobuje z woreczkiem sniadaniowym....

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 15604 Data: 2007-11-29 15:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia 3 rok bez efektów ...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ilości pokarmu można uzupełnić to jakimś gainerem lub białkiem. Co do odżywiania to nie można wiedzieć o tym wszystkiego najlepsi kulturyści non stop zdobywają wiedzę a rezultaty pomiedzy czołowymi zawodnikami na prestiżowych zawodach Olympia wynikaja najbardziej z dietetyki i to jest główny czynnik. Co do SAA to nie ma sensu brać gdy sie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6428 Data: 2009-12-29 22:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena planu na redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    Wierz lub nie, ale nie masz czego redukować. Ważysz zaledwie 73 kg, zacznij się odpowiednio odżywiać. Musisz dostarczyć organizmowi odpowiednie składniki odżywcze żeby miał budulec do wzrostu. Racjonalne odżywianie = rezultaty. To 70% sukcesu. Zacznij masować z głową i buduj mięśnie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2013-10-31 07:23:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wszystkie partie! po roku jak osiągniesz dobre rezultaty na siłowni pomyślisz które partie chcesz mieć prioretytowe a tak w ogóle to ty klate żeś chyba przystrzygł na tych fotach na krótko

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 9677 Data: 2008-06-13 13:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z masy na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] l karnityna przereklamowana, te wszystkie spalacze jeszcze gorsze ;) mozsz pic jakies tabletki na lepszy metabolizm itp, odzywiaj sie z glowa, a napewno szybko zauwazysz rezultaty, pameitaj ze bilans ogolny kcal musi byc na - przynajmniej -500 mysle ;) czyli jak w dniu zjesz 2000kcal, to musisz spalic 2500kcal, pameitaj ze sam Twoj organizm [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2009-10-28 15:10:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak stosowac te suplementy (zestaw)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Streku przypuszczam,że jesteś młodym człowiekiem.Jeżeli to prawda,zrób eksperyment.Odstaw wszystkie suple na miesiąc i trenuj uczciwie,trzymając dietę.Porównaj treningi,a właściwie rezultaty z suplami i bez.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2007-06-22 21:02:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powiedzialbym ze nawet wiecej niz 70% Moja rada, wejdz na 3500 kcal i pociagnij tak tydzien, ogladaj sie codziennie rano, jezeli stwierdzisz ze zaczynasz "spadac", dodaj 200 kcal, jezeli sie zalewasz, obetnij 200 kcal. Trzeba wiedziec ze zeby osiagnac rezultaty trzeba byc cierpliwym i obserwowac co sie dzieje z organizmem

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4436 Data: 2008-03-28 23:42:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrost mięśni u chudzielca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] palenia. I nie mowie tak dlatego ze uwazam ze brat powinien palic nadal lecz dlatego ze orientje sie jak wyglada to w praktyce. Uwazam jednak ze jesli chce osiagnac dobre rezultaty zarowny w sportach silowych lub wytrzymalosciowych im szybciej da sobie z nimi (papierosami) spokoj tym lepiej dla niego. Odpowiedz na Twoj post czeka juz w dziale [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10409 Data: 2002-08-23 03:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SCORCH po raz kolejny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czasie chciałem jakoś uzupełnić wydatek energetyczny po wysiłku na siłowni. Teraz rozumiem Wasz zamysł (przynajmniej tak mi się wydaje). Zamiast spalać te węgle spożyte po siłowni lepiej czerpać energię z tłuszczu i tym samym go spalać. Co do VAPORIZE zastanawiam się czy będą jakieś wymierne rezultaty w połączeniu ze SCORCH. Pozdrawiam Dawid

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2008-04-18 20:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli w A wywalić wiosłowanie sztangą i w to miejsce dać podciąganie? Natomiast w B już mam MC, czyli tylko zamiast wykroków zrobić przysiad przedni? Czy wywalić podciąganie jeszcze? A co do ACT, to nie mam za bardzo warunków, żeby sobie fajnie zorganizować, zdecydowanie prościej mi jest robić FBW, a myślę, że też powinien dać dobre rezultaty.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 2010-07-06 19:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Superdroll

    Post
    Doping

    mysle ze warto, biore to juz 3 tydzien i np sila skoczyla na klatke o ok.15kg, prakyycznie w kazdym cwicxzeniu doszlo pare kg, a w mc i przysiadach to nawet kilkanascie kg, waga do tej pory poszla o jakies 5 kg, jesce bede to brac z 1,5 tyg wiec sie zobaczy koncowe rezultaty, ale poki co to nie jest zle

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 16833 Data: 2006-04-16 01:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Turanabol

    Post
    Doping

    [...] mnie tylko srodki z pewnych zrodel i wlasnie dlatego Tura przykula moja uwage takze ponawiam pytanie czy z odpowiednia dieta i dawka 50mg na dobe jestem w stanie osiagnac zamierzony cel 6,7kg.Na marginesie polska meta dawala mi takie rezultaty i jesli Tura tez mogla by tak zadzialac to chetnie bym ja lyknal.Z gory dziekuje za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4037 Data: 2017-01-18 18:26:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie się na jednej ręce?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sakic odniosłem wrażenie, że Twoja wypowiedź to prowokacja, więc pasuję. Ja nadal uważam, że najlepszym sposobem jest trenowanie wspinaczki, bynajmniej jak dotąd najlepsze rezultaty w podciąganiu na 1 ręce osiągali właśnie kolesie trenujący w.w.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 18251 Data: 2006-12-28 19:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)