rezultaty

jakbyś podał swój staż, opisał dokładnie swoje diety i pokazał rezultaty to może bym uwierzył

Bardzo dobra przemiana ;) Pracuj nad techniką ćwiczeń a rezultaty będą o wiele lepsze niż do tej pory ;)

[...] uzdolnieni w tym kierunku. Znam wielu niesamowicie uzdolnionych siłowo chłopaków, których na tym forum okrzykniętoby koksiarzami, tyle im nie zależało na treningu i w końcu rezygnowali z treningów. Jeden z najlepiej uzdolnionych przyćmiłby swoimi wynikami rezultaty Jarka Olecha i robiłby ponad 400 w przysiadzie (w sprżecie) w kat. 82,5 kg.

[...] żeby pisał cokolwiek, w końcu lchf nie jest jedyną dietą. Zresztą ona jest przyjemna, ja osobiście jestem z niej zadowolony, jedynie stwierdzam że bez deficytu kalorycznego rezultaty u mnie póki co są niższe niż oczekiwałem. Inna sprawa też, że podejście do diety miałem dość luźne, więc wpadł kilka dni na wysokich węglach. To co mi przeszkadza, [...]

[...] georgu : z tymi zakwasami to sie domyśliłem ze od wyciskania zza karku , robiłem na stojąco bo jak siedze to nic mi nie jest.. Co do 4 miechów siłowni : ''małe kroki wielkie rezultaty'' ćwicze powoli ale dokładnie , nie biore zadnych pierdół (jak już zaczne to tylko białko) chodzi ze według przelicznika powinnienem mieć w łapie o 2 cm więcej i [...]

rób FBW dwa zestawy z dieta osiagniesz dobre rezultaty jesli sie przylozysz

Morales_37 a jakie masz rezultaty wagowe, wymiarowe w jakim okresie po HIIT-cie?

Ale ja nie robiłem tylko HIITa, więc odpowiedzieć Ci nie mogę. Zobacz do mojego bloga jak wyglądały treningi i jakie miałem rezultaty w jakim czasie.

[...] Czy kcal bedą odpowiednie to się po prostu zobaczy w praniu "ok 2540cal(tak wynika z badań" z jakich badań ? Wg mnie przy tym wzroście, to bardzo mało kcal "tak prezentują się jej rezultaty" taka poprawa nie możliwa w tym tak krótkim czasie jak to sprawdzałeś ? pewnie na jakiejś maszynie bo analizy składu ciała

@squrwiello racja stoi po Twojej stronie (w znacznej części) :) Do cyklu gotowałem się kilka miesięcy i już nie chciało mi się poświęcać miesiąca na dochodzenie do siebie :) @pewne koksy Zobacz od początku temat, tam pisałem i interwałach i aero :) Pozdrawiam I już zapraszam do oczekiwania na "Rezultaty po cyklu v2." :)

oczywiscie ze ma znaczenie. Nie dajesz dopłynąć krwii,a to sprawia że ręce nie odpoczywają jak powinny. A więc QUEBLO czy to trzymanie rąk w środe moło mieć znaczenie na treninu w czwartek ? Bo może stąd te orsze rezultaty ?

inaczej zapytam - czy jedzac wegle normalnie od rozpoczecia okna zywieniowego uzyskam gorsze rezultaty, niz przy zaladowaniu w siebie całości potreningowo? nie widzi mi sie byc na glodzie weglowodanowym do godziny 20, a o 20 dopiero zjesc 250g ww (na noc - mimo swiadomosci jak to wyglada, wciaz obawiam sie ladowania ogromnych porcji ww) Masz [...]

eeroo Jak byś był tak uprzejmy dostosować ten plan tak żeby by ł dobry i żeby były rezultaty . A te ćwiczenia na plecy wielostawowe to jakie to są ćwiczenia

[...] Po latach cwiczen mysle ze dla naturalnego cwiczacego nie ma az takiego wielkiego znaczenia czy wypijemy ozdywke serwatkowa czy np inna. Ja w Polsce mialem kiedys lepsze rezultaty a bazowalem to tylko na dobrej diecie. Wiadomo na mase lekka nadwyzka kalorii, i powoli ale powinno byc do przodu. Uzywam tylko dlatego odzywek bo jest wygodniej i [...]

i co z tym methoxy??;P kupil ktos to czy nie?? xD ciekawia mnie rezultaty tego specyfiku:D

[...] nogi + przedramie plecy + barki to są podstawowe polączenia ale sprawdzone wiec wydaje mi sie ze nie ma co kombinowac i to przy twoim stazu. masa przyjdzie z czasem. masz dobrą niezatluszczoną sylwetke jest ok nie martw sie tylko cwicz i czekaj na rezultaty ;) nie odrazu rzym zbudowano ;) pozdro Zmieniony przez - ekli w dniu 2008-12-20 22:31:33

Ponieważ sam tak trenuje i rzeczywiście są zadowalające rezultaty , a poza tym kulturystyka to taki sport w kurym cza eksperymentować nie kopiować treningów znanych kulturystów ,tak rozpisuje treningi kolegą i nie widzą problemów podczas treningów

[...] się na duże ciężary (bo myślałem, że trzeba siłę zwiększyć i bez tego mi nie urosną mięśnie), to faktycznie rzeźba w ogóle nie wchodziła. Dopiero, kiedy naprawdę ogarniałem technikę w 100% przy malutkim obciążeniu, to wtedy zaczęły pojawiać się rezultaty. Może u Ciebie jest podobnie? ;-) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-02-15 09:48:37

[...] nie miałem okazji oglądać :) ) Gratulacje wszystkim uczestnikom-naprawdę walka była imponująca o każde miejsce. Także specjalne podziękowania dla Kabo-praktycznie rezultaty mogliśmy śledzić prawie online. Nagrodzeni-pierwsze i drugie miejsce (a to dzięki temu ,że nie odbył się konkurs Blitzkriege i nagrodę przeznaczyliśmy do tego [...]

wczoraj kupilem antidral,zobaczymy jakie beda rezultaty. Mam jeszcze pytanie czy moge tym posmarowac sobie na noc twarz? fajnie by bylo gdyby sie nie pocila:)