rezultaty

[...] ćwiczeń. Uważam osobiście, że zbyt duży nacisk jest położony na rozwój obręczy barkowej. (wyciskanie stojąc, wyciskanie zza karku, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia). Trening robiłem ok 2 miesięcy. Z rezultatów byłem bardzo zadowolony. Siła skoczyła błyskawicznie. Podsumowując - trening potwornie czasochłonny, ale przynosi pożądane rezultaty.

hmmmm az sie dziwie ze nikt tu nie wspomniał o izotretynoinie (Roaccutan, Aknenormin, Izotek). Najskuteczniejsza substancja czynna jaka do tej pory wymyslono. Mimo szeregu skutkow ubocznych rezultaty uderzające dla przynajmniej 90% leczonych. (to tak po krotce o tym) Pozdrawiam

Takie jeszcze pytanie mi się nasunęło. Ile minut przerwy pomiędzy poszczególnymi seriami i ile minut przerwy pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami będzie dawało najlepsze rezultaty?

[...] ale wieszkosc sily i trening to byly domowe obiady i ogolnie na wielkim luzie, tak naprawde przylozylem sie przy ostatnim hst dlatego mysle ze samego mnie zaskoczyly rezultaty. Jestem juz 5 lat zagranica i przez pierwsze 3 lata nie bylo wogole diety i jadlem bardzo malo, mimo tego zawsze cwiczylem dlatego tez nie ma wynikow a byly nawet [...]

dokładnie pewnych rzeczy nie zmienisz taka uroda btw jak na 10 dzień to rezultaty przyzwoite

OK, dzieki bede trzymal sie diety i zobaczymy jak rezultaty. Dam znac jak idzie w przyszla srode, mam nadzieje ze jeszcze zajrzycie? Bylo by milo:)

[...] dwa lata, a do tego z przerwami...W takim razie myślę, że obejdzie się bez jakichś szczególnych udziwnień, priorytetów, a i tak uzyskasz mniej lub bardziej zadowalające rezultaty. Zacznijmy od klaty-najlepiej raz w tygodniu i: 1. Wyciskanie sztangi/sztangielek na ławce poziomej. Jeżeli zdecydujesz się na sztangielki, to najlepiej z [...]

-Szoho- i jak rezultaty po redukcji?

a ja powiem tak stosowałem ckd 2 mieszki rezultaty extra wrecz super 6kg mniej w wiekszości tłuszcz bo i miesa poszlo tez ale w wakacje zaczeła sie grilowana kiełbasa i pwiwo rezultata !!! z 80 na 94kg przez niecałe 3 mieszki niecwiczenia !! co wy na to czy to genatyka czy jojko??a moze przez termogeny ??

A może byście podali wyniki - kolejność, uzskane rezultaty w poszczególnych bohjach itd. A rekord Pudziana w martwym ciągu zdaje się, że nie będzie oficjalnym rekordem Polski, bo nie był pobity na zawodach w trójboju siłowym w onecności sędziów odpowiedniej rangi.

ja tekaże uważam że można palić i mieć kondycje :) Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się dzieje, musisz trenować.Wtedy są rezultaty! Joe Moreira

Panowie !! Nie chodzi mi tutaj o trenowanie dwóch sportów jednocześnie z jednoczesnym oczekiwaniem na zadowalające rezultaty. Logiczna jest niemożność połączenia treningu kulturystycznego i jakiegokolwiek sportu walki. Mam jedynie wątpliwości, co do wyboru systemu ćwiczeń na siłownii przy uprawianiu boksu. Moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem [...]

[...] do wzrostu mówi nam już dosyć sporo ;-)) Dodam jeszcze tylko, żebyś nagrywał filmiki ze swoich treningów, im szybciej opanujesz technikę, tym lepiej (i szybciej) będziesz widział rezultaty ćwiczeń :-) Zdjęcia posiłków możesz wrzucać, ale nie wszystkich, to nie forum kulinarne :-P Powodzenia! Zmieniony przez - Mikers w dniu 2012-09-03 17:06:16

[...] w gore dlatego ze ciezko znalezc odpowiednia dawke. wezmie za duzo i libido wcale mu nie wroci do normy co do okresu poltrwania, to metka ma bodajze jeszcze krotszy, co nie znaqczy ze po 7h zobaczysz rezultaty jaka dawke ty bys zasugerowal? Zmieniony przez - pampuch w dniu 2013-01-02 12:00:02 Zmieniony przez - pampuch w dniu 2013-01-02 12:00:53

Póki co skup się na spalaniu, bo sporo się tego sadełka zgromadziło. Nie powiem Ci lie zejdzie i w jakim czasie bo to sprawa indywidualna. Ale kontrola diety i aktywnośc fizyczna zawsze dają rezultaty.

Podobnież Lazar Angelov pracował na swoją sylwetkę 10 lat i widać rezultaty jak to wynika z jego biografii. A jeśli Jeff Seid od 14 roku życia miał już kaloryfer i ćwiczył przez 4 lata do 18 i jak na zdjęciu osiągnął niesamowitą sylwetkę. To on przez 2 lata ćwiczył ciężarem swojego ciała a przez następne 2 lata chodził na siłownie? Ja aktualnie [...]

najlepsze rezultaty mialem z trenem i meta

[...] nie mieli w ogole z tym kontaktu w realu. Tutaj na forum masz juz sprawdzone przez wielu ludzi zalozenia co do diety itd,poogladaj fotki, testy, sam ocenisz rezultaty. Ogolnie liczy sie bilans kaloryczny, a na 70g ww to hmmm :), sam sproboj ale przy takiej dawce aerobow i do tego trening silowy, to watpie, czy na myslenie Ci sil [...]

[...] treningu). zdarzają się też bóle zwyrodnieniowe kręgosłupa, ale tego tu nie zdiagnozujemy. spróbuj może zmienić rodzaj wykonywanych ćwiczeń, wielkość obciążeń i obserwuj rezultaty. doraźnie może być coś p. bólowego (może być maść, chociaż przy tak dużej powierzchni i "głębokości" tkanek ich działanie będzie znacznie osłabione). [...]

[...] mięśniowe - robienie np. MC na końcu silnie przeładowanego treningu to kiepski pomysł. Tak samo zabawa z wyciągami w różnych wersjach + podciąganie jednocześnie -> lepsze rezultaty da Ci samo podciąganie np. z obciążeniem. Poza tym trening rąk, czy jakichkolwiek innych partii - czy dasz radę wykonać wszystkie ćwiczenia na co najmniej 50% [...]