rezultaty

[...] nie węgle, ale wszystko zależy od tego na które twój organizm lepiej reaguje, musisz już niestety to sam wybadać. Ja np przetestowałam na sobie diety niskowęglowodanowe, rezultaty były porównywalne do zbilansowanej a czułam sie na nich tysiąc razy gorzej, tylko zaparcia i wieczny brak energii. ale niektórzy wolą low carby czy nawet diety [...]

pisanie ze ktoś osiaga lepsze rezultaty niż Arni jest bardzo ryzykowne...Nieliczne grono zawodowców być może,ale dla milionów,jak nie miliardów Arni mógłby być wzorem ;-) a co do samych planów. Nie wiem jak wygląda ten plan z książki Bruce'a Lee ale nie sugerowałbym kopiowanie planów zawodowców,bo treningi są dostosowane pod nich(pod ich [...]

[...] mniej wplywa na rozwoj ogolny miesni plecow (jak przy klasycznym wioslowaniu w opadzie), to fakt. Jak go rozwiazesz na treningach zobaczymy pozniej. Poprostu trzeba ocenic rezultaty. Jak beda jakies niedopracowania w rozwoju umiesnienia plecow bedziemy rozbic zmiany. Co do nog - nie rob ich w osobny dzien, zrob razem innymi partiami, tylko daj [...]

[...] wyjątkiem seksu, bo wtedy efekt może być odwrotny do zamierzonego. Jest to trudne jak diabli i nie należy się zniechęcać jeśli po roku czy dwóch nie pojawią się oczekiwane rezultaty. Druga sprawa - nie stawiaj sobie zbyt wyśrubowanych celów w stylu - sikanie do pisuaru z liczną kompanią u boku i jeszcze liczniejszą oczekującą w kolejce. Ja po [...]

Nie ma się co dziwić, żeby były rezultaty to trzeba minimum 5miesięcy chodzić i jeść no i najważniejsze nie wchodzić na siłkę bez dobrego pasa bo kręgosłup się skurczy ;-)

"Ćwiczę już 4 trening i nie widzę efektów..... powoli się zniechęcam" Nie ma to jak szybkie rezultaty najpierw 10 lat opieprzania potem 2 tygodnie ciało jak z okładki ehhh

[...] wieku i uwazam to za blad, poniewaz w ten sposob marnujesz swoj potencjal , w tym wieku jesli troche poczytasz o treningu i dobrej diecie naprawde mozesz uzyskac swietne rezultaty , a suplementy pomoga ci w poniejszym zastoju , jesi chodzi o kreatyne i zdrowie to mysle ze nie ma wiekszego wplywu jesli w jakis rozsadny sposob ja bierzemy, choc [...]

[...] aptecznego odbloku, bo nie czułem się zblokowany, jedynie suplementy ktore Ci napisałem i restore z ALRI do tego oczywiście kreta itd, podsumowujac goraco polecam, choć rezultaty będą odwrotnie proporcjinalne do twojego poziomu bf tzn im mniejszy tym lepsze( mówie tu o aspekcie wizualnym. W listopadzie powtarzam cykl tym razem na 3 [...]

powiedz mi jeszcze anfenty jak cwiczysz w zime? Zastanawiam sie czy lepiej jest wtedy robic kazda partie miesni 2 razy w tyg. a klate i plecy raz czy wszystkie tylko raz?? a cykl dabka zastosuje we wrzesniu jak sie porzadnie za silke wezme i napisze jak rezultaty pozdrawiam mentos

[...] prz tej wadze. 6 tygodni temu warzylem 295 pounds 15.5% tluszczu moja dieta to byla okolo 8000 kalori dziennie. Od tych 6 tygodni jeste na niskoweglowodanowej diecie i rezultaty sa super. Chce zejsc do okolo 5-6% tluszczu gdyz lece do polski latem na miesiac. Moja dieta teraz to 60% bialka 19% weglowodanow, 21% tluszczow. Zdiecie bez [...]

[...] skłonności organizmu. Jednak myślę, że za dużo chcesz osiągnąć w tak krótkim czasie. Nie wyznaczaj sobie limitów czasowych, bo nie sposób praktycznie ocenić jakie będą rezultaty w danym czasie. 2. Nie musisz. Podstawą jakichkolwiek osiągnięć sportowych w sportach sylwetkowych jest właściwa dieta. Przy odpowiednim żywieniu stymulanty zbędne. [...]

[...] i meta lubia duzo białka pzrede wszystkim.Chociarz z drugiej strony jak na pierwszy cykl to darowałbym sobie ta mete.Po co zaczynac mocniej jak mozna na samej dece b. dobre rezultaty zrobic.A nie jest drogie to wiec mozna wy***ac albo komus odsprzedac, wielkiej straty nie bedzie.Jezeli juz to Nolve wskazane jest brac przy mecie 5-10mg na noc [...]

[...] plan ocenia sie na podstawie osoby ktora pyta o niego, staz, wiek, poprzedni plan, plus minus info jakie przynosil rezultaty poprzedni schemat, z czym byly problemy podczas wykonywania treningu itd. Im więcej info dasz o sobie tym odpowiedz i dobór schematu będzie trafniejszy. W ciemno [...]

[...] przerabiany plan: fbw 3x w tyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 100, nie wiem, 65-70 FBW przynosił dobre rezultaty ale z racji że teraz mam więcej wolnego czasu chce trenować 4x w tyg. Chce się skupić na klatce, mam mega słabą, na nogi biorę sporo (np leg press - 180kg, przysiad [...]

[...] Stwierdzono, że u gryzoni z grupy eksperymentalnej wzrosła beztłuszczowa masa ciała. Badania powtórzono na zwierzętach karmionych paszą wysokobiałkową i uzyskano podobne rezultaty. Zespół Komarnytsky’ego wykastrował też młode samce w okresie okołopokwitaniowym i obserwował, czy homobrasinolid odtworzy androgenozależne tkanki (wywrze skutek [...]

Mr. Michael :) Mam pytanie co do supli. Czy po 2 miesiącach treningów mogę spróbować gainera i kreatyny czy będą dobre rezultaty. Jak myślisz a po za tym pozdro niech kanał na yt się rozwija.

Czy po 2 miesiącach treningów mogę spróbować gainera i kreatyny czy będą dobre rezultaty. Kolego najpierw zadbaj o dobą dietę, potem gainer (dobry jeśli akurat nie masz możliwości zażyć wartościowego posiłku), kreatyna jak 'staniesz w miejscu' tzw. stagnacja. PS. Nie zawracaj głowy Michael'owi takimi dziadowskimi pytaniami, wszystko masz na forum [...]

Mr. Michael :) Mam pytanie co do supli. Czy po 2 miesiącach treningów mogę spróbować gainera i kreatyny czy będą dobre rezultaty. Jak myślisz a po za tym pozdro niech kanał na yt się rozwija. zalezy jak ci sie podoba nie ma regoly, mysle ze spoko mozesz zapodac delikatnie i obserwowac zmiany w organizmie. wiele razy slyszymy nie nie nei mozesz :) [...]

proponuję zajrzeć do działu odżywianie, nie jedząc spowalniasz sobie metabolizm, porządna dieta i regularne posiłki co 3-4h na pewno przyniosą rezultaty, do tego suplementacja TSE

pomoże ... i wolno opuszczaj to będzie ci ciężej i organizm bardziej sie wyslia po jakim czasie zauwazysz rezultaty :D ja sam tak cwicze Pozdrawiam :D