rezultaty

[...] w najbliższej przyszłości było jeszcze ciekawiej za sprawą fot i filmików z treningu.Trening rozpisał dla mnie Senegroth jakiś rok temu i już wtedy dał naprawdę przyzwoite rezultaty.Co do "szokowania" to chyba właśnie takimi sposobami doprowadziłem nogi to totalnych zastojów a ten plan pokazuje że to co najprostsze jest dla mnie [...]

[...] w Tworkach dowodzą, że"(...)po przebadaniu 100 myszy okazało się, że w ciągu tygodnia 95% myszy poprawiło swoje wyniki w wyciskaniu leżąc o 40%" Uwaga! Doskonałe rezultaty można uzyskać w ogóle nie ćwicząc.Chcesz przyszpanować swojej sympatii? Chcesz szybko zrobić furorę wielkimi bicepsami na dyskotece w remizie? Jedz placki [...]

Regularne rozciąganie potrafi dać błyskawiczne rezultaty, trzeba się do tego po prostu przyłożyć tak jak do treningu. Moglibyście napisać, dlaczego nie powinno się codziennie rozciągać?

[...] zrobiłem go poprawnie- druga połówka zawsze była słabsza. Rampę zaproponował mi na dzień dobry TR więc ją zrobiłem :) Zdaje się się że Ramp test i 20min FTP dają podobne rezultaty ze zgodnością 95 procent , gdzie FTP 20 minut jest bardziej miarodajny. O ile te 5 procent dla zaawansowanych może być istotny, to przy moim 3.20 W/kg to nie jest [...]

W zaleznosci od Twojego rozsadku. Jezeli chcesz osiagnac rezultaty w korygowaniu swojej sylwetki to minimum 6 miesiecy regularnych treningow.

ale przez 6 miesiecy to rezultaty jeśli chodzi o mieśnie wyczerpio się wcześniej mięśien przyzwyczaią się to tego planu więc co powinienem zmieniać ćwiczenia co jakiś czas i na jakie zmieniac że by ten plan był planem nadal korygującym po zmaianie ćwiczeń.

to nie jest problem-lekko zmodernizowac dni treningowe-najwyzej bedzie jednodniowy przeskok-to bez znaczenia,tylko diete trzeba dopasować... A rezultaty i odczucia treningowe i poza treningowe sa naprawdę bardzo pozytywne...Po dodaniu wegli w drugiej cześci chodzi się cały czas na turbo doładowaniu-duzy skok siły i samopoczucia w stosunku do tych [...]

[...] 300 kcal i w ciagu miesiąca waga spokojnie spadnie o 2,5-3 kg. Wspominałem też o treningu opartym o ud 2.0 a dostosowanym do grupy wiekowej +35-tez się osiagnie podobne rezultaty właściwie bez utraty siły i odczucia głodu.Co ważne-samopoczucie jest super! Co do biegania-proponowałbym zmiane:bieg ciagły na dystansie min 1000-1600 m a póżniej [...]

Jak najbardziej zgadzam sie z Magor:kuba_n -jak chcesz osiagnać dobre rezultaty-zapomnij o jedzeniu smieciowym,jakims dniu,gdzie mozna sobie na to pozwolić itp. Jeden taki posiłek-nawet naa tydzeń,dwa,miesiąc ..moze zepsuć poprzednie,pełne wyrzeczeń kilkanaście dni... Obejrzyj film uwaznie i posłuchaj co mówi m.in MMMmaster(młody chłopak,który [...]

xzaar77, daj jakieś fajne arty o rekompie Sluze, mam nadzieje ze sie Kuba nie obrazi ze u niego, ma wielu czytelnikow wiec moze wiecej osob skorzysta: 1. Jak zakonczyc reduckje http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10687 2. Zasady Carb Cycling http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_węglowodanami-t425739.html 3. Body [...]

a gdzies pisalem, ze nie wazysz sie na czczo? Napisalem, ze nawet przy takim wazeniu wyskakuja dziwne rezultaty... to odnosnie czytania ze zrozumieniem :) Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-09-24 14:16:46

Wyskakuja zawsze dobre rezultaty Marcel, blad lezy w sposobie ich interpretacji. Pisalem juz kiedys o metodologii, pomiary takich urzadzen jak nasza Tanita polegaja na pomiarze impedancji ciala, scisle zaleznej od ilosci wody w tymze, a nastepnie na podstawie tego pomiaru, korzystajac z mocno uproszczonych wzorow i zalozen dokonywane sa pozostale [...]

[...] Ale co, chodzi o to żeby po prostu wpoić sobi tą technikę bo nie przkręcasz bioder odpowiednio, czy o coś innego? Ja zastanawiałem się nad tym, bo mi te biodra zawsze kopnięcia wyższe blokują i móże dałoby radę jakoś to rozruszać, ale właśnie wątpię czy miałbym z tego jakieś rezultaty :/ Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-04-28 23:17:29

Ja? Podsumowanie w sobote bede robic, teraz moge wstawic moje sliczne nogi (powod moich wszystkich zmartwien) Jesli tylko macie pomysl jak sie ich pozbyc to slucham. Osobiscie uwazam ze tylko odsysanie mi pomoze Zart, wiem cwicze i beda w koncu rezultaty, czasem tylko trudno mi cierpliwe czekac...

nie musisz nic dorzycac, chociaz dla dobra zasad konkursowych to tluszcz u ciebei bedzi enajlepszy, i moze nawet da to dobre rezultaty :-) zrob sobie zdjecie do porowania z checia zobacze co tak u ciebie slychac

No cóż, geny i praca Shita + plan Cokty dają takie rezultaty, o których możecie pomarzyć%-) Ładna forma wariat!

bardzo ladne rezultaty Widac ze sie nie obijałeś podczas cyklu czekamy na foty

[...] kontynuacji znacznie wieksze, zas chec do robienia odstepstw od diety czy treningu nieporownywalnie mniejsza. i to nie zadne moralizowanie - stosowanie resktrykcyjnych diet, spalacze i inne znacznie bardziej hardkorowe rzeczy - to wszystko przynosi fajne rezultaty (pomijam chwilowo skutki uboczne), ale odpowiedno uzywane i dostosowane do celow.

[...] dniami sałatkowo mięsnymi. i to nie zadne moralizowanie - stosowanie resktrykcyjnych diet, spalacze i inne znacznie bardziej hardkorowe rzeczy - to wszystko przynosi fajne rezultaty (pomijam chwilowo skutki uboczne), ale odpowiedno uzywane i dostosowane do celow. Dla mnie ta dieta w żadnym stopniu nie jest restrykcyjna, w najmniejszym, odkąd [...]

[...] Ponadto badania które robisz (hormonów) nie są miarodaje przy dawkowaniu jakie stosujesz. Bedą one dratycznie różne w poszczególnych dniach co też da nieprzewidywane rezultaty (i to napewno nie dobre) bo organizm raz nie działa. To tak jak My byśmy walili grama testa na miesiąc w jednej iniekcji raz na 30 dni (jesli masz podstawową więdzę [...]