rezultaty

dozer dobrze prawi, pas neoprenowy jak najbardziej, sam na sobie zauważyłem jego działanie w dłuższym okresie czasu na +... nie są to jakieś spektakularne rezultaty ale zauważalne przy dłuższym użytkowaniu... pozatym komu szkodzi kupic taki pas za 10-20zł i zakładać go na treningu, dobrze grzeje, "wygładza" fałdy skórne, troche [...]

[...] A. 12/06 a potem Gdynia. Podpytam Kube w kwestii tych startow. Sadzac na podstawie roku ubieglego, to faktycznie cykle kolejne ulegaja skroceniu. Zawsze po trudnym starcie mialem tydzien praktycznie off. Faktycznie, mozliwosc takiej konsultacji daje komfort. Czy przyniesie jakies rezultaty... Zobaczymy. Na pewno porazis nie bedzie wina trenera

No tak Dream - orzechy także wciągam :D. W ogóle to sory że wtedy tak na Ciebie naskoczyłem, kiepski dzień miałem czy coś xd. Teraz wyszedłem na prostą, od wczoraj trzymam się wyliczonej diety, nabijam kalorie, z czasem uaktualnię dziennik treningowy i rezultaty :) Dzięki wam jeszcze raz :)

Nie kierowałbym się wynikami z przed roku bowiem byłeś jeszcze początkującym,więc dieta 'dość słaba' mogła przynosić oczekiwane rezultaty.W miarę stażu/priorytetu itp dietę trzeba modyfikować-podbijać/ucinać kalorie itp... No proporcje nie są złe-może i podbił bym tłuszczy do 1g

Miał ktos to w kapsułkach ? jaka dawka daje dobre rezultaty ?

[...] robie gorny grzbiet). za glowa ciezko mi wyciskac bo mam slaba ruchomosc w stawach w tym rejonie. te wszystki kulturystyczne akcje sa mi obce, bo po prostu biore ciezar i robie kilka serii z nim sprobuje wyciagnac cos z waszych rad szkoda, ze rezultaty sa takie powolne, zwlaszcza jak sie nie ma predyspozycji do rozwoju danej grupy miesniowej.

[...] propka e2d i jestem z tej dawki mega zadowolony, odkąd zacząłem wbijać to na takiej dawce czuje się najlepiej i już nic na razie nie będę zmieniał aż zobaczę zadowalające rezultaty w lustrze. Ari leci 1/4 e4d już od ponad miesiąca więc myślę, jakoś początkiem czerwca lub w połowie lecę na badania żeby zobaczyć jak tam poziom hormonów. Jeśli [...]

Założyłem sobie jeszcze 2 miesiące ostrych treningów, mam nadzieję że rezultaty będą. To moja pierwsza redukcja :-))

6 x w tygodniu każda grupa osobno może być.Trening nadaje praktycznie się dla każdej osoby która ma czas i chęci.Jakie daje rezultaty? takie jak każdy inny dobrze zaplanowany trening.Dużym plusem takiego treningu na pewno będzie to że każda partia będzie przetrenowana na 100% pod warunkiem że dasz z siebie te 100%.W treningu gdzie ćwiczysz co [...]

[...] z tym wczoraj wykonałem 24 takie podciągnięcia. Ciekawa metoda mająca zwiększyć siłę, więc zobaczymy jak będzie za 7 dni. Przeprowadzę mały teścik i powiem Wam jakie są tego rezultaty. Póki co, dzisiejszy poranek spokojnie, rozciąganie + po 10 reps na każdą rękę KB Push Press,24kg. Kawka, pakowanie i sru na zajęcia (masakra, cały dzień {{:-( )

Kuba, rozciągałeś się kiedyś specjalnie do mostka? jeśli tak to co dawało najlepsze rezultaty. Pytam bo nie chce marnować czasu na niepotrzebne wygibasy, jeszcze sobie krzywde zrobię a za stary jestem

[...] lepiej od Pedrosy dziś się długo męczył, ostatecznie kończąc na 5 miejscu. ed. Druga dzisiejsza sesja także dla Lorenzo. Druga pozycja dla Crutchlowa, a trzecia dla Pedrosy. Najlepsze rezultaty wykręcone w zasadzie na początku treningu :-) Marquez i Rossi trochę odstają od najlepszej trójki. Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-05-03 15:04:59

[...] do domu miałem okazję, ale jakoś opierdzieliłem kuraka z ziemniakami i ochota odeszła, więc w sumie zadowolony. Wczoraj i dzisiaj egzaminy miałem. Oby dwa zdane, więc jestem bardzo zadowolony, biorąc pod uwagę czas jaki się przygotowywałem i zarwane nocki to w końcu jakieś rezultaty. Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2013-02-07 22:44:47

[...] ale najwięcej w nogach i w biodrach, przez te parę miesięcy ćwiczyłam najwięcej nogi, bo a) najwięcej mam tam tłuszczu b) są tam największe mięśnie( co spala więcej kcal), a rezultaty marne Jakoś ciężko mi jest zgubić tłuszcz z moich "szkirek", ale będzie dobrze:) Jutro mam zwariowany dzień! odezwę się wieczorem :) Dobranoc :)

Fakt, czytałem, że FBW z ćwiczeniami złożonymi na sztangach bardzo pobudza mięśnie do wzrostu. Może od lutego przejdę na taki trening. Na razie przyrosty są dość dobre, przykładowo ramię na miesiąc zyskuje ok. 1,5 cm obwodu. Jeśli trening daje rezultaty, to może na razie nie powinienem go zmieniać? Poza tym splita zacząłem niedawno - 7 grudnia.

Panowie,dzisiaj po treningu dynamicznym przebiegnąłem 3 kilometry , a po biegu zrobiłem 4x100 spirinty i czuje moc :P nigdy sprtinów nie biegałem, a rezultaty widze już po pierwszym biegu, myslicie ze w sam dzień dynamiczny robić sprinty, czy 2/3x w tygodniu ? (Biegac postanowiłem, by troche zrzucić na wadze:D)

[...] zeby progresowac w siadzie, i chce robic super dynamike i plyo itd zeby byc jak najdynamiczniejszy i wgl, jestem ambitny i jak cos robie to na maksa zeby miec jak najlepsze rezultaty, i sczzerze mowiąc nie przekonuje mnie to cwiczenie, ale poslucham sie Cb, bo wiem ze wiesz co mowisz ; ) Wiec dla jasnosci : Siła: podskoki ze sztanga, siad, siad [...]

Czy przy wyskoku duże znaczenie mają mięśnie brzucha, ud i pośladków ? Zastanawiam się, czy robienie codziennie odpowiednich cwiczen na tę partie mięśni da mi jakieś rezultaty?

[...] czy dawka wynosi 400mg/tyd czy 1000mg/tyd. Jeśli podobny procent czasteczek AR jest aktywnych –blisko 100% w każdym wypadku- dlaczego wiec wyższe dawki daja lepsze rezultaty ? To jest fakt ze daja ale nie ma tam dużego procentu wolnych receptorow w umiarkowanej dawce, aczkolwiek jest tam troche miejsca na poprawki(to zdanie nie ma sensu [...]

polecam trening z 100tnej strony w Cwiczymy razem wyskok vol.2 :) , naprawde rezultaty są rewelacyjne Zmieniony przez - wsn123 w dniu 2012-02-14 19:55:54