rezultaty

[...] ciała do 1, 5 g. Buli są efekty, więc nie powinieneś nic zmieniać. Nie powinieneś z góry zakładać, że będziesz odejmował węglowodany / tłuszcze co tydzień, bez względu na rezultaty. Takie podejście jest niewłaściwe. Zasugerowałem, że nie powinieneś schodzić ze spożyciem tłuszczu do ilości mniejszej niż 0,6 g na kg masy ciała, co nie oznacza, [...]

chyba nikt nie wierzył że zakaz sogów przyniesie jakieś rezultaty

[...] tydzien cyklu no i az zal bo by sie pociaglo dalej ale mysle sobie ze spokojnie nastepnym razem zrobi sie dluzszy albo mocniejszy:) lepiej malymi kroczkami...jesli chodzi o rezultaty to co tu moge duzo mowic szalenstwa nie ma zreszta po samym propie nie mozna oczekiwac cudow.Jednak napewno jakosc,twardosc miesnia jest lepsza.Waga plus [...]

No niestety, jeśli chcesz osiągać dobre rezultaty w stosunkowo krótkim czasie musisz mieć sporo obciążenia. Na początek możesz robić dipsy zamiast wyciskania, przysiady na jednej nodze lub przysiad bułgarski zamiast przysiadów ze sztangą ale i tak kiedyś będziesz musiał zainwestować w sprzęt. Ja zrobiłem swój pierwszy gryf ze stalowej rury, [...]

[...] lepiej byłoby zamienić dzień 1 z 3? mniej by to kolidowało? A triceps cisnę ostrzej, bo miałem na nim najmniejsze przyrosty, tak więc teraz trochę więcej go katuję, no i są rezultaty. A nogi fakt że mógłbym bardziej pocisnąć i mam taki zamiar w nastej rozpisce za około 1,5 miesiąca. Zresztą u mnie nogi idą niewiarygodnie szybko, w [...]

A jakie ćwiczenie na brzuch daje dobre rezultaty? Bo na brzuch to tylko nożyce pionowe i poziome ćwiczę więc nie wiem czy te 2 ćwiczenia coś dają

[...] z wyciskaniem linek na bramie Liczbę powtórzeń ujednolicę Możesz mi powiedzieć dlaczego dużo ćwiczeń jest bez sensu ? Przecież plan jest oparty na ćwiczeniach dających duże rezultaty, stosowane przez dużą liczbę kulturystów. Jak wrócę na siłownie zacznę ćwiczyć fbw/push pull legs, ale chciałbym abyście mi pomogli z tym planem bo chciałbym takim [...]

[...] i dominacji braci Kliczko wreszcie nastały czasy ciekawego boksu w HW. Wreszcie coś się dzieje. Mamy kilku mistrzów. Czołówka bardzo nieprzewidywalna a co za tym idzie rezultaty walk czołowych zawodników również nieprzewidywalne. Myślę, że ten rok w wadze ciężkiej przyniesie nam wiele pięściarskich emocji i z tego możemy się cieszyć :) Czy [...]

[...] do mięśni. Czujesz niesamowitą pompę. Nie za tydzień, nie za 3 dni, ale od razu, od pierwszego treningu!GARG to formuła, która działa natychmiast, więc nie musisz czekać na rezultaty długo. Opakowanie GARG starcza na 30 niesamowitych, ciężkich treningów. Na pewno brałeś już suplementy, zawierające w składzie alfa-ketoglutarat argininy. Wiesz [...]

Wszystko zależy od Twoich indywidualnych możliwości, jeżeli przy 4 razach w tygodniu będziesz widział rezultaty nie sądzę abyś potrzebował jeszcze bardziej je zwiększać.

Jeżeli ,dobrze się wyrzezbiłes ,to czy waga musi jeszcze spadać.?Czy jest to potrzebne? Przytniesz węgle czy tłuszcz i waga spadnie bo taka jest kolej rzeczy.Można wydłuzyc aeroby lub zwiększyc ich intensywność równiez powinien ten zabieg przynieśc zamirzone rezultaty.

[...] masa 4-5 siła 5-6 masa mozesz zrobic tzw. redukcje ok 4 tyg po takim cklu treningowym ocenisz ja sylwetka sie zmieniła. tak własnie kiedys przeplatałem swoje treningi ,teraz nie mam tyle czasu aby je zastosować,ale z czystym sumieniem polecam dobrze przetrenowane daja zamierzone rezultaty. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-07-19 13:22:21

[...] więcej niż tydzień,nie wliczasz leczenia nadwyrężeń czy kontuzji.Zrobisz jak uważasz lecz moim zdaniem to nie jest dobry pomysł,planuj sobie cykle ze względu na oczekiwane rezultaty.Zaczynasz od jakiś treningów FBW,później planujesz masę,a później redukcję...Często jest tak,że jak ktoś zaczyna masować i widzi dobry efekt to długo nie [...]

[...] w 2 posiłku. Na noc dał całą kostkę sera, zamiast WPC lub na śniadanie dorzucił więcej jaj zamiast WPC, bo wydaje mi się że 3 razy dziennie biało w prochu to troszke za dużo. Ogólnie powodzenia życzę Przykładaj się do tenigów, dbaj o technikę i trzymaj mieche a na pewno bedą rezultaty Pozdro Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2009-04-30 20:42:53

nie znamsię może aż tak bardzo ale martwy ciąg to podstawa jak i przysiad zauważ że te ćwiczenia są tak ułożone żeby przy każdym z nich pracowało jak najwięcej parti, więc moim zdaniem martwy jest tu nie unikniony wiem że mało kto lubi to ćwiczenie ale myśle że przynosi porządane rezultaty w budowie całego ciała

[...] ;-) pokazała mi technikę. I wczoraj cały trening spędziła ze mną korygując błedy. Po treningu powiedziała, że całkiem dobrze mi poszło i mam się utrzymać technicznie a rezultaty beda szybko zauważalne pod warunkiem ze mam ogarniętą micha, która już jak najbardziej mam :-) jeśli chodzi o moje odczucia mam dzisiaj masakryczne zakwasy [...]

j.w. każdy inaczej reaguje na rożne stacki jednemu np: xpand da świetne rezultaty, drugiemu mniejsze. To teżzalezy od diety, treningu itp. ale też od organizmu. Więc sam musisz wybrać..

[...] siłowni idzie jak krew z nosa. 2 razy wolniej. Wczoraj siedziałam prawie godz dłużej. Czas wypocząć i powrócić do pełni sił. Kilka dni spania po 5 godz i już widać opłakane rezultaty ja już się czuje jak zombie.haha :-D Ale ważne, że ciężary lecą do góry ;) Miska z wczoraj + pełno warzyw + herbata z pokrzywy + zielona herbata. [...]

Tak szczerze, taka mała ilość ćwiczeń da jakiekolwiek rezultaty?

[...] Sekret w tym by przez długi okres i systematycznie !!! stosować taki preparat -ja smarowałem sie kilka razy dziennie ,na noc robiłem sobie nawet okłady na rozstępy i rezultaty były zadowalające rozstępy pobledły a także spłyciły się . A więc nie zaszkodzi kupić 2,3 tubki tych specyfików na miesiąc i stosowac systematycznie koszt okolo [...]