rezultaty

[...] na cały trening(ATC) i jak tylko mam czas w inne dni to chodze na rowerek( tylko z tym czasem ostanio kiepsko)i dodatkowo tez cwicze w domu(brzuszki itp.)no i niestety rezultaty sa takie że nic mi nie ubyło w tali jedynie w udach(-1cm)i mam je lekko umięsnione,tak samo jak barki i łydki, ale moja oponka jest w dalszym ciągu. i nie wiem co [...]

Z facetami się nie porównuj, oni mają jądra, a więc produkują testosteron. Poza tym, nie wszysy mają dobre rezultaty ćwicząc, część to ektomorficy i naprawdę ciężko im idzie. Poszukaj posta AgiK o FBW i wybierz sobie jakiś trening. W MC przykucasz porządnie czy dalej podnosisz sztangę schylając się? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-09 [...]

No tak ale juz kiedys probowalem redukcje na splicie i przyznam ze jakos nie szlo mi to. Jednak ciezki trening Split odrazu dawal rezultaty, tluszczyk powoli spada a miesnie przy okazji tez sie robia ladniejsze ( moze to wina odsloniecia je z tluszczu) Ogolnie na calym ciele wiele tego tluszczyku mi nie zostalo, tylko ta oponka na samym spodzie [...]

Włącz typ "zapyerdalanie" i czekaj na rezultaty ;-) U jednych przychodzą szybciej, inne dziewczyny muszą zasuwać 2x ciężej niż reszta, nikt nie obiecuje, że będzie łatwo %-)

Ja też dostaje niezłej dawki do życia jak widzę tych ludzi i jestem do końca dnia taki jakiś ponury i zamyślony. Ale już się przekonałem że mam o wiele lepsze rezultaty w ćwiczeniach po oglądnięciu takiego filmiku, dlatego już zrozumiałem i przyznaję rację Romanowi Polce gdy mówił: "ponad 50% siły stanowi psychika" (mogłem trochę [...]

[...] 25-50 mg CO TRZY TYGODNIE!!! (tak trzy tygodnie) http://home.intekom.com/pharm/donmed/deca-d-i.html KOKSOWANIE -> "Optymalna dawka tygodniowa wynosi 200 - 600 mg. "!!!!! "Większość kulturystów twierdzi, że dobre rezultaty osiąga się biorąc 400mg nandrolonu na tydzień." !!!!! !!!!! http://koksownicy.republika.pl/deca.html

[...] ma sens. Najłatwiejszym sposobem na progresję jest oczywiście dokładanie obciążenia i jest to jeden ze sposobów który jest najbardziej skuteczny czyli przynosi najlepsze rezultaty jeżeli chodzi o trening siłowy, jednak również dodawanie serii aby zwiększyć objętość treningową również ma swoje zastosowanie. Tak samo zwiększenie ilości [...]

Piękne rezultaty :-)) I to bez głodowania \-);-) No to jedziesz dalej! 8-)

Super rezultaty. Gratuluję.

[...] o 12 i nastepnie o 15 i juz masz 4 posiłki po tym posiłku o 15 o 17 np trenujesz i po treningu jesz kolejny posiłek :-)). Oprócz tego, że będzie to dobrze wpływało na Twoje rezultaty i zdrowie o ile jedzenie będzie dobre. To jeszcze wzmocni Cię mentalnie, trzymając się planu i wykonując założenia i cele( w tym przypadku przestrzeganie diety) [...]

przenoszenia w poprzek ławki i rozpiętki :) jedna hantla w dwie ręce i przenoszenie z klatki za głowę tak ? czy ten EFEKT palenia da większe rezultaty niż wyciskanie? czy jest to po prostu urozmaicenie treningu ?

[...] : Jeżeli nie mam zbilansowanej diety, po prostu jem zdrowo, mniej więcej biorę jadłospis z diet rozpisanych na tej stronie ale nie liczę kalorii dla siebie, to trening na siłowni da mi rezultaty? po prostu nie mam warunków do liczenia ciągle kalorii i ważenia wszystkiego, zbyt mało czasu, mogę natomiast kupić białko lub bcaa, co polecacie?

[...] tez miałem zapał i pierwsze 3-4 miechy to wolna amerykanka była pózniej po trafieniu na sfd wszystko szło jakos z głową , system piramidy przynosił do pewengo czasu dobre rezultaty , pózniej zrobiłem regresje tak jak tomot pisal w niektórych ćwiczeniach i mi sie bardziej spodobała, pózniej to juz było HST , i inne takie pie-rdołki teraz [...]

czy ćwicznie 4 dni pod rzad ma sens ? czy to tylko strata czasu ? chodzi mi czy nie zajdzie katabolizm, a moze uzyskam lepsze rezultaty Mam na myśli taki plan: pon-klata+biceps+przedramiona wt-plecy+triceps+kaptury sr-nogi+barki a w piatek to co w pon sobota to co we wtorek Zmieniony przez - WitekK97 w dniu 2013-08-21 18:05:47

Oskrox12 Termogeniki Ci odradzam, jeżeli nie jesteś zawodowym kulturystą i nie przygotowujesz się do zawodów. Spalacz wg mnie daje rezultaty krótkoterminowe (szybkie ale nie na dłuższą metę wiadomo, że nie możesz jeść go całe życie a po 1-2 miesiącu wracasz do poprzedniego bf praktycznie). Wiem to z autopsji mogę się pochwalić, że udało mi się [...]

[...] No i przy podciąganiu obciążenia wzdłuż tułowia boli mnie trochę łokieć. Ale generalnie daję radę z takim, choć nie wiem czy do dobrze, że ten łokieć czuję. Wrzucam też moje rezultaty: Jak widać nie wiele się zmieniło (a właściwie jak mam być szczera to nic:/), ale ten szpital, poza tym wychodzenie z nisko kalorycznej diety, no zobaczymy jak [...]

drakon - w mojej opinii zrobilbys duzo lepsze rezultaty rozbijajac to nawet na 3 cykle, no ale to tak jak piszesz kwestia indywdualna, jesli bedziesz sie dobrze czul to ciagnij cykl, sam planujac cykl 6-8tygodniowy bede mial pod reka zapasy zeby ewentualnie przedluzyc :)

[...] doczepiacie do pudziana, rozumiem jak by to był jakiś niemiec czy austriak, ale to do****a jest polak!! Dla mnie on jest spoko i widać że się poswięca, bo ma bardzo dobre rezultaty w zawodach, bo ciągle wygrywa i ma pierwsze miejsca i będzie tak dopóki będzie w nich występować. No, to tyle chciałem powiedzieć. Nara Wszystko spoko tylko na [...]

To może jeszcze raz. Mam masę co nie i Chciałbym to spalić Najlepiej będzie ćwiczyć Trening Redukcyjny tak? Czy mogę połonnczyć trening na siłę i wytrzymałość z Redukcją. Bd robił trening siłowy i zarazem Redukcje np. Bieganie itp. Czy lepiej Robić samom Redukcję bo w połączeniu z treningiem siłowym rezultaty bd kiepskie.

Witam Mam 18 lat, skończyłem właśnie dziesiąty tydzień planu treningowego na siłę (4 razy w tygodniu, trenowałem wszystkie partie ciała). Przyniósł on naprawdę ciekawe rezultaty widoczne zarówno w liczbach jak i wizualnie. Okres regeneracyjny odwlekałem jak mogłem najdłużej, jednak czuję że mój organizm mówi narazie pas i postanowiłem w [...]