rezultaty

Witam serdecznie:) minął miesiąc od mojej diety i innego plany treningowego. Rezultaty: 2 kilo mniej i po 2,5 cm mniej w pasie, tali:) innych miejsc nie mierzyłam bo te są dla mnie najważniejsze:)Przyznam się że nie zrezygnowałam całkowicie ze słodkich rzeczy chodzi mi np. o miód bo słodyczy nie jem. Jak robię placuszki z twarogu to dodaję dwie [...]

[...] a po drugie dzisiaj przepłynąłem bez zatrzymywania kraulem dystans sprintu w czasie poniżej 10' (drugi obrazek to dokumentuje). To pierwszy taki raz. Klasykiem uzyskiwałem rezultaty w okolicach 11-12'. Mam coraz większą nadzieję, że zrobię ten 1km900m w limicie :-). Cel na następny trening to przepłynąć 900m bez przystanku w okolicach 22-23'. [...]

[...] na aerobik wolal chodzic... Solidne cwiczenia wielostawowe: zaczynasz od przysiadu, MC, wioslo, klatka, barki. Mozesz wlaczyc sparwy typu podrzut silowy itd, To da lepsze rezultaty i tez rozkreci metabolizm. Jeszce raz powtarzam , na spalacz za wczesnie. Pij czerowona herbate, jak chcesz pobudzenia i pocenia sie... Zmieniony przez - bolek1970 [...]

Wyraźny postęp. Trening m. brzucha obranym systemem przynosi rezultaty.

Ojan-jesteś wzorcowym przykładem,że trening w starym stylu nadal przynosi świetne rezultaty-może nie starczy na zostanie Mr Olympia ale taką sylwetkę posiadać na pewno chciałoby 90 % społeczeństwa naszego forum a 100 % realistów....:) Kiedyś spokojnie robiło sie po 5-6 serii danego ćwiczenia,czesto 8-10,teraz liczba serii spadła do 2-3 serii a za [...]

[...] formę w tym wieku. Ja nie przekraczam 2,5g na kilogram masy ciała, ponieważ jestem amatorem ćwiczącym dla siebie. Możliwe, że za 10-15 lat ta kwestia się zmieni, aktualnie rezultaty zarówno na redukcji jak i masie mam na tych 2 - 2,5 grama. Co do twarogu to spożywam półtłusty nie więcej niż 250g dziennie i też nie codziennie a 4-5 razy w tyg.

[...] wlasnie dlatego ze kazdy jest lepszy niz polski marian z wasem wiec ciezko jej sie dziwic ze wybrala kogos z wyksztalceniem, biznesem i inteligencja, nie trzeba tak odreagowywac na forum z tych czynnosci tylko punkt 3 ma sens i odnosi przyzwoite rezultaty wiec nawet w weekend zastanawiam sie po co wlaczylem powiadomki :D

[...] sobie ja drukuja kraje :D ile chca :D sek w tym ze jak nadrukuja znaczaco wiecej niz robole wyrobia produktow i uslug to sie robi przesadna inflacja. No i jak manipuluja bankierzy pomznazajc ta sama kase w nieskonczonosc bez wytwarzania dobr i uslug to sie tworza tak zwane banki rynkowe, rezultaty tego znamy dzieki oebcnej recesji i derywatywom.

[...] szczególnie z jednej ale ma to też przełożenie na wyskok z obu nóg. Czytałem kiedyś artykuł amerykańskiego trenera sprintów i pisał że wśród jego podopiecznych najlepsze czasy na 100m z reguły osiągali nie ci którzy przysiadali czy podrzucali najwięcej ale ci którzy miel najlepsze rezultaty w testach na "sztywność" stawu skokowego.

[...] to troche do zrozumienia wiesz moze jakie to byly testy? wieloskoki na jednej nodze czy cos ze skokami w glab? a NIE rozciaganie stawu skokowego moze dac jakies pozytywne rezultaty? W sensie na sztywnosc stawu...? Ogolnie rozciagam sie codziennie i nie wiem czy wlasnie nie jest zbyt elastyczny Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-05-09 [...]

Ja narazie poczekam jeszcze, myślę jeszcze nad tym Thermalem. Ogólnie może się ktoś wypowiedzieć czy ostry spalacz w połączeniu z treningiem naszym da rezultaty?

[...] inaczej to nie jest tening)ale sa one bardzo rozne w zaleznosci od dlugosci trwania,dlugosci odpoczynku itp...i tu bardzo przydatne sa interwaly o roznym nasileniu i tempie ale takze 2 godzinny spokojny spacer daje niezle rezultaty(spalanie kalorii i wzmacnianie wiazadel,sciengien mimo niewielkiego obciazenia ale dlugiego czasu dzialania)

[...] w ostatnich dniach byla spowodowana urodzinami, ale nie moimi, a malzonka tak sie zlozylo ze on ma 14 mam pytanko, czy taki przyrzad jak motylek/agrafka przyniesie jakies rezultaty w postaci zgrabniejszych ud? chodzi mi konkretnie o wewnetrzna strone ud no i o te przeklete ramiona a raczej ich dolna część? ile powtorzen wykonywac ile serii i [...]

[...] powtorzen dziennie, ale bez wiekszego ladu i skladu- jak dopadne motylka tak machne 30-50 razy tak samo zreszta z rekami jeszcze jedno co myslicie zebym pol godzinki przed treningiem, rowerkiem czy moim stepem machnela sobie mocna kawke? czy przyniesie to wieksze rezultaty czy sobie darowac Zmieniony przez - zpiekiel w dniu 2009-08-22 10:53:48

[...] ogólnie dostępne na YT takie jak ABS, na mięśnie brzucha, pośladki, nogi, ramiona. Bardzo polubiłam bycie aktywną fizycznie i chcę dobrze ćwiczyć i mieć jeszcze lepsze rezultaty. W najbliższym czasie zakupię regulowane hantle i do dzieła! Jednak chciałabym móc nadal ćwiczyć w warunkach domowych o ile jest taka możliwość. Bardzo byłabym [...]

[...] wskazówki dotyczące nie tylko zdrowego odżywiania. Postanowiłam, w końcu sama zamieścić swoja 'dietę', w zamysle miała być redukcyjna, jednak narazie przynosi mizerne rezultaty, stąd moja prośba o jej poprawę i zmianę, według Waszego doświadczenia i wiedzy, za co z góry dziekuję. Mój dzien rozpoczyna się o 6:00 6:30 I. śniadanie: 1,5 [...]

Ja bralem halodrol liquigels tej firmy i tez nie bylem zadowolony,rezultaty marne a produkt swoje kosztował,fakt ze energii wiecej i zapalu do treningów,troche sila poszla ale tylko tyle,ja bralem 2 tabletki dziennie

remik, ja przez ten caly cykl, trzymalem cisnienie okolo 180,190 takze troche lipa byla ale za to jakie rezultaty

[...] :-) Z mojej, już ponad półrocznej, przygody z Proteo mogę powiedzieć, że nie tak ważne są wyniki jak stopniowe przekonywanie się do zmiany trybu życia. Jasne, że widoczne rezultaty są ważne, ale ja już się najbardziej cieszę tym, że sam się wyrywam do ćwiczeń. Serie na poziomie pierwszym nie są takie długie. Najbardziej nurzące wydaje mi się [...]

[...] chęci skończenia Aleksa. Przecież, kiedy miał plecy przeciwnika, mógł go zasypać gradem ciosów z góry. Nie był jeszcze wtedy tak zmęczony, a to na pewno przyniosłoby lepsze rezultaty niż siedzenie na plecach Rosjanina i próbowanie, że tak powiem***** wie czego, co zaowocowało stratą tej dogodnej pozycji. Po piąte: kondycja Pawła! Nadal jest [...]