rezultaty

[...] piatek tak samo jak w 1 tygodniu po miesiacu albo poltora nalezy zmieniec system poniewaz program ten obciaza stawy i moze doprowadzic do kontuzi ja przynajmniej mam po tym treningu niezle rezultaty .Dni podalem przykladowo w odniesieniu do mnie czekam na opinie POZDRAWIAM ...i zeslal ich Bog na Ziemie by siali zament i zniszczenie

no oczywiscie... trzeba sie skupic nad trenowana grupa miesni, cwiczyc dokladnie, starac sie wtedy najlepsze sa rezultaty ;) od cwiczenia klatki mam zakwasy na cyckach jak sam s****ysyn :( ale to chyba dobrze bo wiadomo ze byly dobrze/mocno trenowane? "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)

bhahahah jasne jasne stary. zapraszam wszystkich z rzeszowa na silownie do plastyka bo chcialbym temu frajerowi udowodnic moje rezultaty i wezcie sobie metry . Koles jestes dla mnie niczym a tak wogole za jaki czas wysle sobie swoje zdjecie na portal .mozesz sie zdziwic troszke mam nadzieje ze sie zobaczymy kiedys przy okazji na zawodach ale to [...]

[...] się potem rozciągasz (mi nigdy się nie chce ). A dobrze by było, gdybyś przed rozpoczęciem tego całego zrzucania tłuszczu zważył się i pomierzył - łatwiej będzie obserwować rezultaty. Ja na skakance nie potrafie tak długo - ale pewnie to też wina techniki i skakanki która jest trochę za krótka. Maślanka na kolację jest raczej niewskazana bo [...]

wlasnie koncze 1 opakowanie i powiem wam ze rezultaty zaj*** !!! moze sily zbyt nie przybylo ale miesiwa sporo a przy okazji spalilo sie fatu XD nonstop czuje sie napuchniety... zadnych back pumps'ow nie mam a libido... w rzyciu nie mialem takiego ru***acza!! zawalisty produkt w zyciu nie bylem tak zadowolony z zadnej odzywki! a co do kretki na [...]

[...] Wiedza na temat tych ćwiczeń rehabilitacyjnych wyrosła zapewnie właśnie z treningu na krześle rzymskim. Bez wątpienie ćwiczenia na tym urządzeniu przynoszą pożądane rezultaty. Mięśnie głowne - brzuch Mięśnie pomocnicze - dolna część pleców, uda, pośladki http://www.youtube.com/watch?v=1PQfzQ9WyAk&feature=related [...]

[...] są przystosowane do cw brzucha i grzbietu-powoduje to ,ze nie zawsze idzie to odpowiednio ustawic-wtedy odczuwa sie czasem nieprzyjemne napiecia w czesci ledzwiowej. Wyczynowi sportowcy robia to cwiczenie czesto z obciązona sztangą -cieżar ok 50-80 kg.... Ale na takie rezultaty potrzeba lat cwiczeń i znacznie moze to przyczynic sie do kontuzji.

[...] dnia - i o wiele łatwiej mi idzie wtedy redukcja. Niestety mam taką pracę od kilku lat że potrafię dostać w środku nocy informację że jest jakaś awaria, albo w ciągu dnia zdarza się wiele nieprzewidzianych spraw - więc o ten porządek nie jest łatwo. Niemniej jednak nawet lekkie zapanowanie nad chaosem życia u mnie daje fajne rezultaty.

Zgadzam się z jj ptak -iem, z własnego doświadczenia wiem, że od pływania ostro wzrasta wytrzymałość oraz żeźba, natomiast jak ktoś chce sę wyrobić siły to niech lepiej idzie na siłkę bo na basenie będą z tym marne lub niewielkie rezultaty.

ale optymistycznie... 0,5 roku... Niech zrobi sobie diete, silownia+HIIT/aeroby i beda rezultaty. Spalacz tylko zwiekszy efekty co nie oznacza ze jest to sposob "na latwizne"

Oczywiście, że ten czas nie będzie stracony. Kiedyś też tak ćwiczyłem i uzyskałem świetne rezultaty :-) Powodzenia.

[...] ile czego itd. bo każdy jest inny i inaczej reaguje. Trzeba samemu próbować. Jak dla mnie BCAA to zbędny suplement, niestety nie pomogę. Oczywiście nie chce Cie zniechęcać do ćwiczenia. Spróbuj biegać w terenie nie dość, że o wiele lepsze rezultaty to często ciekawsze niż na bieżni. Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-05-27 16:45:07

[...] 88-100% twojego RM. Problemem jest to, że w takim zakresie powtórzeń brakuje optymalnej objętości dla olbrzymich zysków - ale nie aż tak bardzo. Żeby osiągnąć maksymalne rezultaty w budowie mięśni nie tracąc przy tym zysków w sile po prostu dodamy dwie serie po 4-5 powtórzeń korzystając z 80-82,5% RM. Wykonując te kompleksy bazujemy na [...]

no i super :-) podstawy dają najlepsze rezultaty (a chyba wcześniej Karol nie robił przysiadów na wolnym ciężarze - czyli sztanga i stojak,tylko na smith'cie ciśniesz Karol!!

Naprawdę warto opisujcie jak rezultaty;)

[...] to zwiększa wydolność organizmu, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej oraz budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Tak więc zastosowanie masz tu dosyć szerokie, zeby widzieć jakieś konkretne rezultaty to hmb trzeba brać przez dłuższy czas, są głosy że hmb to szit ale ja osobiście uważam to za suplement numer 2 zaraz po kreatynie.

[...] i zakrzes, posilek przyd snem zmin calkowicie tak by bylo mozliwie samo bialko np 3-4 bialka jajek, pozatym zamien pieczywo jasne na ciemne i przed tereningiem dodaj jakies ww zlozone np ziemniaki. W mojej diecie mam podobne proborcje i wydaja sie trafne patrzac na rezultaty, tez jestm ektomorfikiem (chyba ze mezomorfikiem ale wole byc skromny).

[...] odchudzanie dobiega konca jeszcze moze z 2 kg,musze zwiekszyc po mału ilosc kalorii jak na razie żagluje od 1000 do 1500 ze wzgledu na moj dziwaczny metabolizm ale daje rezultaty. moj brzych jest dosc płaski tu sprawa z trenowaniem go jest mi przyswojona ale tamte miesnie ramion nie mam pojecia;-( mam taki obwód bicepsa ze nie jeden facet by [...]

[...] strasznie sie spieszy w postach do szybkiego roztrenowania a nawet pomijania cykli przygotowujacych organizm do wlasciwego wysilku co w koncowym efekcie niestety daje mierne rezultaty lub dlugotrwala przerwe w terningu w zwiazku z kontuzja i widze jak chlop (Michail)(mysle ze sie nie obrazisz za staropolskie okreslenie "chlop" w calym [...]

[...] albo dac lepszy HGH ( apteka 2iu juz efekt jest, kwestia sporna ale mysle ze wielu potwierdzi ) , a co do tego czy jest w chinoach HGH czy nie ma, w znanych i rozpowszechnionych chinolach jest. Inaczej juz dawno by polecieli z torbami, wierzyc czy nie ale sporo ludzi ma na nich dobre rezultaty Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-12-19 09:54:52