rezultaty

[...] mięśniowych. Nasilenie się tych reakcji powoduje ogólny wzrost masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej, co w znaczący sposób podnosi przemianę materii i nasila proces spalania kalorii. Ćwiczenia siłowe powinny być nieodzownym środkiem uzupełniającym ćwiczenia areobowe. Połączenie tych dwóch typów wysiłku daje najbardziej zadawalające rezultaty.

jaka mam gwarancje ze to cos pomoze, i jakie beda rezultaty ile cm? Gwarancji nie ma, bo jeśli zarosły zakończenia kości długich, to nic nie pomoże.

[...] co 1-2 tygodnie wszystkie praktycznie , przedstawię jak mniej więcej wykonuje plan żeby zostać w formie jest to mój 12 tygodniowy plan który w moim przypadku świetnie zdaje rezultaty powtarzam go cyklicznie przez okres jaki ćwiczę : 1 tydz Poswiecam głownie na rozgrzanie mięśni sprawdzenie ich wytrzymałości i siły 2-4 tydz Ćwiczę jedna grupę [...]

[...] geny, bo nie chce sie tyłka ruszyć ;) da sie "oszukać" geny cięzką pracą, może nie będziesz najlepszym dunkerem , ale do pewnego stopnia można się "bić" z tą genetyką i osiągnąć fajne rezultaty. Ogólnie po więcej info i sam trening zerknij na temat ćwiczymy razem wyskok http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.2-t729998-s2.html Pozdrox ;)

Witaj Kilop. Mam nadzieję, że w tym co napisałeś nie ma ani krzty ironii... Może to i pamięć mięśniowa (jeśli tak to bardzo dobra ), a może po prostu solidne treningi. Zresztą widzę (z Twojego profilu), iż sam jesteś w podobnej sytuacji tj. odbudowujesz stare rezultaty. Pozdrawiam. PTAQ. "Primus inter pares". Ptaq

Właśnie: czy podciąganie się nachwytem (na drążku) do klaty daje te same rezultaty co podciąganie nachwytem do karku?

Jakbyś przez około 3 miechów katował ławkę przez 2-3h dziennie to rezultaty by mogły by być naprawdę niezłe... Do tego serii kilka przed budą, kilka zaraz po przyjściu, kilka przed spaniem. Sam sprawdź :] LouRaider

dzięki. Za jakiś czas opiszę tu moją dietę. Napiszę również rezultaty. Pozdrawiam Zmieniony przez - dam115 w dniu 2008-10-17 21:22:32

[...] zapewniajacym glowny przyrost masy" (np: enant., suspen. cyprio.) to darujemy sobie drugi srodek... Ja tez jestem przy malych dawkach, ale takich aby bylo widac rezultaty PoZa Tym male dawki to wartosc wzgledna uzalerzniona od genetyki/wieku/zawansowania/wiedzy/masy danego czlowieka... np: 500mg OM'y/week dla 70kg 17'nasto latka to [...]

[...] granice możliwości i wytrzymałości. - Większa agresywność. Ta cecha została już wymieniona przy działaniach ubocznych. Szczególnie trójboiści są zadowoleni z tego stanu rzeczy. Pomaga to im dłużej i ciężej trenować. Niektórzy są z tego zadowoleni, ponieważ wola pokonania siebie i innych są najważniejsze przez to osiąga się lepsze rezultaty.

hard nie wiem jak u ciebie ale u mnie ciagniecie caly czas na wysokich obrotach konczy sie przetrenowaniem i przemeczeniem ukladu nerwowego. IMO duzo lepsze rezultaty widze gdy stosuje metode stopniowego przeciazania miesni niz jak na wyoskiej intensywnosci caly czas

Oczywiście, nigdy nie jest tak dobrze, aby nie mogło być lepiej :-)) Ja osobiście mając w pamięci moją sylwetkę sprzed roku widzę, że trening przynosi oczekiwane rezultaty, a to tylko zwiększa motywację :-)

[...] slyszalem ze,organism nest w stanie przyzwyczaic sie do nowych warunkow w,ciagu 10 dni. Ale nasz racje...kazdy ma inna czutke. Na IF nawet na czczo robia trening silowy I rezultaty Sa ale yak jak mowisz...ja porannego treningu bez omlecika czy owsianki nie widze...Kto sie mode gdybym robil trening po kilku posilkach mialbym wieksza sile...na [...]

[...] przeczytać artykułów z regulaminu. Więc można tylko życzyć powodzenia. :-) Niestety 1400kcal to głodówka, a my głodujących się nie wspieramy, bo z tego zawsze są mierne rezultaty. @@-) Jak zauważysz, że mało ci to daje to nim napiszesz o pomoc, przeczytaj wszystkie artykuły zawarte w regulaminie. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-24 [...]

[...] właściwie wykonane przynosi efekty. A co do chodzenia na siłownie to zauwazyłem, że wiele osób chce się do niej przygotować. Moim zdaniem siłownia nie jest po to żeby prezentować na niej rezultaty domowego przygotowania, tylko właśnie do ćwiczenia. (Co nie znaczy, że pompki przed nią są złe, po prostu idąc na siłke będziesz miał lepszy start.)

To co ze daje dobre rezultaty ale nie da nigdy takich co czysta dobra kulturystyczna dieta i to powinno sie wtluc do glow wszystkim fanom Wk! Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-07-23 18:17:44 Nie każdy chce być kulturystą nie którzy ćwiczą aby poprawic sylwetke.

Ostatnio porównałem sobie obecne zdjęcia z tymi co zamieściłem tutaj. Jednak są widoczne rezultaty i jeśli podszedł bym bardziej do tego profesjonalnie było by całkiem nieźle. Nikt mi nie odpowiedział jakie mam ćwiczenia stosować ta tyłek. Martwy ciąg na prostych nogach gdzieś czytałem że pomaga na odstające pośladki, czyli ok. spłaszcza je ale [...]

hmm chodzisz rok na steperze i jakie rezultaty widzisz? :-> tu w rok to dziewczyny robią niesamowite przemiany, nawet i w kilka miesięcy, więc jeśli nie masz możliwości chodzenia na siłownie to może zaopatrz się w hantle z większym obciążeniem i wykonuj trening w domu http://www.sfd.pl/-t803543.html pkt 2 ;-) niestety, nie da rady z samymi aero [...]

[...] bieganie, oraz inne ćwiczenia nie wymagające przyrządów, można osiągnąć w miarę porządny rezultat? Nie chodzi mi o klatę Spartakusa, ale żeby mięśnie były bardziej widoczne. rezultaty jakieś osiągniesz. Natomiast czy będą Cię one zadowalały zależy od Twoich oczekiwań. co do planu: http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

[...] maxa (z ryzykiem kontuzji, przeciążenia) czy stopniowo zwiekszac intensywnosc treningu (wykorzystując optymalnie mozliwosci organizmu i unikać adaptacji) a przez to uzyskac lepsze rezultaty długoterminowe... Analogicznie do tego jak: - stopniowe progress ciezaru - okresowa zmiana treningu - nie obcinanie WW do minimum na poczatku redukcji itd...