rezultaty

1-12 cypio 500 mg ew (pon-czw 250 mg) 8-14 wino 30 mg ed Myślę, że na taka fajną wstępną redukcje będzie to dobry cykl. Robiłem tak poprzedniej wiosny i taki cykl bez zbędnych kombinacji dał świetne rezultaty.

[...] po 8... Nie wiem czy dobrze robilem ale cwiczylem tak bez przerwy 4 miesiace, nie zaobserwowałem objawów przetrenowania ale teraz gdy doszedłem do 10x10 wolę zrobić profilaktyczna przerwę. Trening daje rezultaty nie tyle co w masie ale w sile i wytrzymałości, i powiem Wam że po każdym treningu czułem klatę (osobiście uwielbiam mieć zakwasy ;))

czytałes dokładnie ta ksiazke ? czy tylko sam plan? autor wyraznie pisze ze nie powinno sie zmieniac planu jaki on podaje pod zadna postacia, poniewaz rezultaty moga byc niezadowalajace tak samo z iloscia powtorzen etc. czytałem ta ksiazke ! wiec raczej nie zmieniaj ćwiczen

Najbardziej boli to bezczelne pier***lenie, że dali z siebie wszystko... Może ja oglądałem inne Euro, ale po naszych w ogóle nie było widać chęci do gry. Może ten obóz w Turcji i walenie wódy codziennie dał takie rezultaty.

[...] dłuog masę- to zrób regeneracje. 3.Poczytaj to: " JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach [...]

Ja dostałem dziś prawdopodobnie wała, sok nie pachnie, gęsty jak miód, po zastrzyku boli jakby mi pół miasta muke waliło w trica. Zobaczymy czy będą rezultaty, jak nie to dil

[...] nóg jest system tabata. Jest pewna mniej lub bardziej słuszna teoria że aby uzyskać jakiekolwiek redukcje fatu, oranizm musi pracować conajmniej 20 minut, a najlepsze rezultaty ma się pomiędzy 40 a 60 minutą aerobów. Niemniej ja się z tym nie zgodze - identyczne efekty uzyskiwałem biegając dwa razy dziennie po 20 minut, jak nie dzieląc [...]

[...] wszystkim z myślą o dolegliwościach prostaty. Długo uważano bowiem, że odpowiada za nie DHT, obecnie, że głównie estrogeny. Przy prostacie kuracja taka daje rewelacyne rezultaty. Objawy znikają często już po pierwszej dawce a po obaleniu całej połówki dochodzi do całkowitego wyleczenia. Jest jeden problem - propolis dosyć często uczula. [...]

na pewno rezultaty byłyby oceniane przez innych forumowiczów na podstawie głównie fotek, ponadto osiągów siłowych (video), trzymania miski, gubienia cm (pas, talia, biodra) bo łap i nóg nie ma sensu mierzyć. Ja miałem operacje kolana w listopadzie, martwa chrzastka :) wiec też nie moge przesadzać z treningami :)

[...] na mniejszy i mimo wszystko nie chudniemy tak ? Czyli żeby tracić tłuszcz i tak musimy jeść więcej, bo jedzenie bardzo małych porcji kcal nic więcej nie daje ? tzn większe rezultaty lecz wręcz odwrotnie ? o ile można zmniejszyć deficyt podawanych kalorii ? tak ile maxymalnie możemy jeść np. druga sprawa, której do końca nie rozumiem jak to jest [...]

mysle ze to wszytsko zalezy od kalorycznosci ale nie dziennej, tylko np tygodniowej. Ja mialem bardzo dobre rezultaty kiedys jak w ciagu tygodnia trzymalem troche zanizony bilans kaloryczny a w ciagu weekendu czy jednego dnia wyzszy (suma tygodniowa na 0) tymczasem teraz na j/nj trzymam kalorie na 2-2.2 kkcal a waga stoi w miejscu - fajny recomp [...]

najwazniejsze to patrzec dlugofalowo.. robic male kroki i miec duze rezultaty:D

[...] to nie zaszkodziło. Najważniejsze pytanie, to ile dodać kalorii, tak żeby był optymalny przyrost masy. Ale to dopiero zobaczymy. Też zależy od Ciebie, czy wolisz powolny przyrost w miarę beztłuszczowej masy ciała, czy szybszy razem z tłuszczem, a potem redukcja. Ten drugi, patrząc z perspektywy czasu, najprawdopodobniej da lepsze rezultaty.

Malinowa: mam to samo, tyle ze ja mam 2 tygodnie. Bardzo dobre rezultaty mam po Diecie tłuszczowej (CKD) i thermal Pro. Szybko , skutecznie ale niestety nie tak super zdrowo. pozdrawiam

Lunika, super spadki! 8-) Dałaś czadu z treningiem i są rezultaty.:-))

Widzę, że dzielnie walczysz. I rezultaty są ładne:) Ja też nie lubię świąt, tej całej "szopki" wokół nich. Sprzątanie, gotowanie i na końcu 3 dni jedzenia... Na co to komu, jeśli aspekt religijny go nie interesuje? Ehh jakoś damy radę, jak co roku.

[...] świetnych efektów, myśle że dzieki tobie wiele osób uwierzyło że schudnąć jednak MOŻNA. Mnie najbardziej przekonaly twoje zdjecia, reeeeaally nice :) co wazne osiagnelas rezultaty stosujac calkiem przyjemna diete, i bez katowania sie (dla mnie przynajmniej zabojczą)CKD. Mam wielka prosbe, czy mozesz napisac jak wygladaly twoje posilki na [...]

dorotkastokrotka sog leci,dzięki za te wiadomości,po prostu muszę to rozwikłać od czego ten kortyzol tak poszybował,parę lat temu jak trenowałem było ok ale odkąd kortyzol mam wysoko bardzo ciężko o jakiekolwiek rezultaty siłowo jak masowo.Pozdro

[...] wiadomości,po prostu muszę to rozwikłać od czego ten kortyzol tak poszybował,parę lat temu jak trenowałem było ok ale odkąd kortyzol mam wysoko bardzo ciężko o jakiekolwiek rezultaty siłowo jak masowo.Pozdro Dobrze ci prawią to jest prawda nawet najmniejszy stresik przed ukłuciem nawet jest ci w stanie podnieś kortyzol. Ja już kiedyś byłem u [...]

[...] nie dosposc do tego by ubytek masy byl zbyt szybki, poniewaz wraz ze spalaniem tkaniki tluszczoej spaleniu ulegnie takze tkanka miesniowa. Najlepiej gdy spadek masy nie jest wiekszy jak 0.5-1kg na tydzien. Uluz diete, zadbaj o odpowieni trening aerobowy i czekaj na rezultaty http://www.sfd.pl/temat137071/ - tutaj masz praktycznie wszystko