rezultaty

[...] i makroskładników: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Co do treningu... generalnie trening na siłowni daje szybsze i lepsze rezultaty + większe możliwości niż trening domowy. Na tym treningu domowym (tzw. trening domatora) też da się zbudować estetyczną sylwetkę do pewnego poziomu... Kreatyna i [...]

Ok, a czy w moim przypadku warto posiłkować się koktajlem proteinowym po treningu aerobowym lub treningu brzucha? Mogłoby to przynieść jakieś rezultaty jeśli nie trenuję typowo siłowo?

olej fbw i bierz się za porządny trening%-). Ja bym nie mógł przejść ze splita na cokolwiek innego. Raz przez bodajże 6 tygodni robiłem partie 2 razy w tygodniu i myślałem, że aerobik trenuję. Ale jeśli taki trening ci odpowiada i przynosi rezultaty to ok ;-).

[...] wątpliwości). :-) Jednak...mam pilne pytanie - czy rozciąganie wysmukla nogi? Trochę o tym czytałam i zdania są podzielone. Jeśli tak, to jakie ćwiczenia dają najlepsze rezultaty, ma to jakieś znaczenie, czy każde ćwiczenie rozciągające działa tak samo? (na dobrą sprawę angażowane są różne mięśnie). Zmieniony przez - ipozytywka w dniu [...]

No to od jutra zasuwam z tym planem. Około co 2 tygodnie będę podawał rezultaty. Dziękuję s.m.p.a. - sogacz dla Ciebie za pomoc.

Witam. Pisałem, że będę podawał rezultaty około co 2 tygodnie, ale nie mogę się powstrzymać od podzielenie z wami informacjami. Otóż poranne ważenie wykazało 94,7kg czyli -1,6kg w tydzień. Prawdopodobnie jest to spowodowane tym, że w poprzednią niedzielę trochę zjadłem i dlatego waga poleciała aż o tle. Jeżeli za tydzień to się powtórzy to [...]

Minął kolejny tydzień moich zmagań i są nowe rezultaty... Po dzisiejszym ważeniu 90,5kg. Wszystko idzie zgodnie z planem :) Trening i dieta trzymane w 100%... Czasami jest wielka chęć na coś słodkiego jak np. dzisiaj, ale nie daję się pokusie :)

Wolne ciężary jak najbardziej, dadzą najszybsze rezultaty niż zabawa w brzuszki i tego typu rzeczy. Jeżeli nie ma żadnych problemów zdrowotnych to dobry wybór, w innym wypadku i tak trzeba najpierw udać się do lekarza/fizjoterapeuty. Jeżeli poziom tłuszczu jest duży to konieczna jest redukcja, nie ma sensu budować masy mięśniowej. Możesz nawet [...]

[...] mięsień dalej rozciąga - sama tak robiłam, przez co ból się jeszcze zwiększył i w ogóle się się pogorszyło. Także odradzam. Odpoczynek raz jeszcze, i to daje najlepsze rezultaty, też przetestowałam na sobie. Nie chodzi o to, żeby przestać w ogóle ćwiczyć, bo to zwykle niemożliwe, ale ograniczyć przeciążanie/ rozciąganie tego miejsca. Aha, [...]

Musisz się liczyć z tym, że taki trening zwiększy trochę twoją siłę ale w małym stopniu, o ile rzeczywiście jesteś ektomorficznej budowy ciała. Za 2 miesiące będziesz miał każdą żyłę na wierzchu i zero masy. Sam zobaczysz. Ja ćwiczylem tak rok. O wyciskaniu około 100kg będziesz mógł pomarzyć. Kilka rad od serca, bo zaraz mnie tu koledzy zjedzą. [...]

Widze ze rezultaty siłowe całkiem całkiem Wiem ze w trojboju liczy sie siła i ja stawie sie na pierwszym miejscu, lecz w do sylwetki kulturysty przydała by sie rzeźba. .:(Głogów):.

dzięki za odpowiedz ! już zacząłem rozciąganie :) będę je robił przez najbliższe dni i obserwował rezultaty. Pozdrawiam

Witam Jestem po 90 dniowej suplementacji Witaminą D3 i Witaminą K2 MK-7. Jeśli kogos ciekawią rezultaty to zapraszam do zapoznania sie z postem. Wyniki badania krwi 2 i pół miesiaca przed rozpoczęciem suplementacji: Witamina D - 7,68 ng/ml Wapn - 2,43 mmol/l (norma 2,10 - 2,55) Magnez - 1,96 mg/dl (norma 1,60 - 2,60) Fosfor - 3,70 mg/dl (norma [...]

[...] oceniajcie czegoś z czym nie mieliście ,styczności. Ustalmy fakty o KM: Plusy:Budowanie pewności siebie,ćwiczenie z takimi gadżetami jak atrapy noży pałek itp.,Szybki rezultaty,Ciekawe miejsca przeprowadzania niektórych treningów(autobusy tramwaje ,ulica pole) minusy:Droga jak cholera!!W porównaniu do innych SW,słaba skuteczność w walce w [...]

Plusy:(...)Szybki rezultaty Pewnych spraw się nie przeskoczy... minusy:Droga jak cholera... Nie jest to regułą... W porównaniu do innych SW,słaba skuteczność w walce w ,,stójce" Pozwolę sobie mieć inne zdanie. co zrobi kicboxer lub boxer jak zobaczy nóż lub pałkę albo inny gadżet??Wymięknie takie są fakty i nie pierd**** że nic nie da [...]

i nie jest to mix wina i metki,podaje się że działa w zblizony sposób i daje podobne efekty/rezultaty jak połączenia mietka z vinem

[...] bez przesady nie na takim poziomie badzmy wporzo wobec siebie bez stresu bez zlosci i zawisci przeciez i tak nic z tego nie mamy a nawet jakby to czy w ten sposob osiagniete rezultaty moga dac jakakolwiek etyczna prawa satysfakcje?? to pytanie pozostawiam wam panowie moi drodzy tak tak wiecej luzu panowie zycie jest piekne nie ma co sie [...]

hmm. Zastanawiam sie czy nie zakupić (skoro mówisz że polecasz) lipo http://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_Lipo-6X_-opis3383.html. Ale chciała bym być pewna że przyniosą rezultaty i będą pomocne. Niestety nie posiadam środków aby kupować produkty i je testować więc chciała bym coś sprawdzonego.

[...] dawać fajne efekty bowiem rzadko idzie to ze sobą w parze. Np: pójdę do kiepskiego fizjo to poznam czy gość ogarnia czy nie ( zobaczę czy zabiegi będą dawać jakiekolwiek rezultaty, będę mu zadawał wiele pytań odnośnie tego czym się zajmuję etc .. ). Kolejny przykład, mój kolega który się nie zna kompletnie na dietetyce zerknął na dietę [...]

[...] na sporty siłowe (siłownia od 15 lat), ale raczej (niestety) z zaniedbaniem nóg, choć wcześniej też sporo jazd na rowerze (stąd nie taka zła kondycja). W zeszłym roku rezultaty: 1500m – 4’52’’, 400m – 58,4s 100m ~12,8s Obecnie jedynie mogę stwierdzić, że ostatnio dystans trochę powyżej 11km [...]