rezultaty

Przepraszam że się nie odzywałam . Niestety komputer mi się zawirusował i nie mam czasu usunąć intruzów , Pisze więc na kompie od koleżanki. Chciałam podać rezultaty (minął już tydzień i trochę) w pasie 3 cm mniej w biodrach 2, waga niestety nie wiem. I zastanawiam się czy to w miarę dobrze, czy nie? tak 3 dni ćwiczyłam godzine na rowerze, a [...]

[...] Jeżeli chcesz jakiegoś mocnego uderzenia,można spróbować split'a z partią 1x w tygodniu. Na wstępie napisz: 1.Ile już trenujesz bez przerwy 2.Wynik siłowe/obwodowe i rezultaty osiągane na poprzednich planach treningowych 3.Cele i możliwości czasowe 4.Które partie chciałbyś najbardziej rozbudować. 5.Co brakuje partiom które chcesz [...]

[...] uczęszczam do szkoły na instruktora fitnessu, zostaliśmy skatowani jeśli chodzi o aerobik, zostałem rozprawiczony. Wybrałem taki kierunek edukacji by móc osiągnąć lepsze rezultaty, poznać swoje ciało, bawiliśmy się w stretching itp. Zalany potem :D. No i niby piękny dzień dobiega końca... niestety, rodzina mojej dziewczyny, bracia, siostry, [...]

[...] w takiej pozycji w czasie spaceru czy drogi do skzoly nie wygladaja. zapewne chodzi ci o to ze twoje barki wisza obwisle w przud. NIc prostszego by to skorygowac. Stanij prosto wypnij klatke i cofnik barki w tyl lub zrob nimi kolo tzn. W gore, do tylu i w dlu . TO JEST PRAWIDLOWA POZYCJA. WIdac rezultaty? W skrócie: Masz nawyk garbienie sie .

[...] gdybyś zaczął ćwiczyć w wieku powyżej 20 iluś lat, to i tak możesz się super rozrosnąć. Dobry trening, dieta i wytrwałe dążenie do celu przyniesie ci wymarzoną sylwetkę. Tylko pamiętaj, nie jest to takie łatwe jak się pisze. Trenuj, ćwicz i jeszcze raz jedz (oczywiście zdrowo), a na pewno przyniesie to satysfakcjonujące cię rezultaty. Powodzenia

[...] jedno cwiczenie na czesc barków która gorzej mi się rozwija . 2 treningu niebede rozpisywał bo ten trening jest spejclanie podemnie ułożony .I wątpie żeby komuś przyniósł rezultaty. Niestosuje dużych obciązen na barki,liczy sie napiecie miesnia i całkowite pochłonięcie sie treningowi a nie zaprzątanie sobie myśli niepotrzebnymi sprawami.

[...] a pozostałę z innych. Faktem jest to ze na kazde Twoje pytanie podałem kontrargumenty. A propo za Twoje podpowiedzi na tym forum to dziękuje mi osobiście nic nie pomogłeś a rezultaty mam i jestem z nich zadowolony, nie trenuje od dziś a napewno dłużej niz Ty na siłowni także możemy się sprzeczać w nieskończoność. Inna rozmowa by była jak bym [...]

Czy ja wiem. Dopiero pierwszy tydzień. Chcę wykorzystać matematykę, aby mi pomogła osiągnąć zamierzone rezultaty %-).

[...] nie było progresu. Gdyby nie piwsko i chipsy byłoby lepiej, teraz już do wakacji postanowiłem odstawić syf, a na imprezach nie pić (oj będzie cięzko), co powinno przynieść rezultaty. No, dla mnie zdrowie i siła priorytet, ale ładnym wyglądem jak każdy normalny człowiek nie pogardzę. Antos A nie mozna by tego przeciągania, czymś innym zastąpić? [...]

[...] stażem po zakończeniu każdego treningu jest na lodzie. Plus nie można zapominać, że całkiem sporo zależy od psychologii. Niektórzy ludzie muszą mieć wszystko rozpisane na parę tygodni do przodu, a inni muszą wszystko robić samemu i muszą zmieniać plan. Po owocach ich poznacie- niech rezultaty przesądzają o skuteczności, a nie metodologia.

Magor, a moze zamiast dociazac kettla do 28kg kupic taki :D admini mogliby ufundowac Ci taka nagrode za super dziennik i rezultaty

[...] Ci mądry zestaw 2-3 ćwiczeń na cały tydzień lub dwa. Nie "zamiast", ale jako dodatek. 20 minut na sesyjkę. Nie zmęczysz się nawet zbytnio (pozornie). Po 14 dniach ocenisz rezultaty i słowa "fanatyków" :-) A swoją drogą kettle SĄ dobre na wszystko. Są odpowiedzią na każde pytanie i drogowskazem na pustkowiu :-) Idę się pomodlić do malutkiej [...]

[...] więc wole krótkie sprinty kraulem - właśnie tym stylem chce mieć najlepszy czas na 50 m. ewentualnie 100 m. >>Hmmm...dobra kraul 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Kiedyś wiem, że pływałem dużo lepiej, ale nie przykładałem takiej uwagi do czasów. Teraz wystawili mnie na szybko w pracy do zawodów, gdyż nie mieli [...]

[...] trener+ podopieczny http://www.sfd.pl/DT_PilkaPN-t974647.html Dlaczego Ja ? Przez prawie dwa lata dużo eksperymentowałem z własnym ciałem - nie zawsze dawało mi to dobre rezultaty, ale sprawiło, że wiem na co dobrze reaguję, jak powinienem ćwiczyć i jak jeść. W związku z tym uważam, że moja przyszła masa, na którą właśnie wchodzę, może mi [...]

Skutecznie możesz ją zwolnić przez ograniczenie kaloryczności diety, ale nie o to chodzi. Rotacja składników odżywczych też może przenieść pewne rezultaty poprzez mechanizm termogenezy poposiłkowej, wiemy jednak, że termogeneza poposiłkowa w wiekszym stopniu zależy od ilości pożywienia, a nie od jakości, więc tutaj zbyt wiele nie uzyskasz. Są [...]

faftaq, te stromy itp to oczekiwania, propozycje z mojej strony z zamiarem zakupu lecz pomyślałem o cell mass bsn, dlatego też stąd te pytanie. Czyli tego Xpanda Extreme Pump z Cell Mass'em śmiało można połączyć? czy może jakieś inne połączenie które przychodzi Ci na myśl przyniosłoby większe rezultaty ( chodzi mi o mase mięśniową )

[...] ,treningów na większej ilości powtórzeń .Zauważyłem że dzięki takim zmianom chwilowym , mój organizm lepiej reaguje na trening stricte siłowy i przynosi mi to lepsze rezultaty ;) Dieta Iposiłek 60g mąki typ2000 20g otrebów 4białko 1 żółtko II-IVposiłek 70g makaronu/grachamki 130g mięsa z piersi kurczaka V posiłek 35g Whey protein [...]

[...] koleś ćwiczący dla siebie nie musi, tzn musi podjąć decyzje czy kalkuluje mu się wydatek rzędu 500zł msc za troche lepsze wyniki. Szczerze? Jakbym chciał miec optymalne rezultaty na masie kupiłbym bcaa pił porcje po treningu i po 30-60min posiłek. Sam w sumie robie podobnie, dodaje Crea7 i wit C ;-) Węgle nie są niezbędne o ile nie biegasz [...]

[...] nie chcesz zyły kłuć to możesz na zmianę przyjmować, raz mięsień raz żyłka. Jest jakiś poważny powód dla którego bierzesz dziennie? bo jedna ampułka co 4-5dni już daje bdb rezultaty. Choć gdyby nie kwestie finansowe to pewnie sam częściej bym przyjmował. Dziś po nogach padło na piersi, bicepsy i bebzon - Wyciskanie w skosie górnym + rozpiętki [...]

[...] chciałem chudnąć dalej. Ale pandemia + zmiany zawodowe spowodowały spadek ogólnej aktywności fizycznej (tej nietreningowej). Samo obcięcie kalorii (blisko BMR) dawało słabe rezultaty. Waga spadała bardzo powoli, czułem się źle. Postanowiłem dołożyć aktywność fizyczną nie zmieniając kaloryczności, ale efekt okazał się przeciwny od zamierzonego. [...]