rezultaty

[...] 10-12 tygodni wiem ze z propem bylo by troche kucia, ale coz cos za cos otrzymal bys dobrej jakosci mieso... A co do Twojego cyklu za krotki i male dawki zeby osiagnac rezultaty ktorych oczekujesz.. decyzja nalezy do Ciebie... A suma sumarum wszystko zalezy od treningu jakim pojedziesz... tak czy siak jesli bedziesz chcial walic wino z [...]

Chodzi o to, że przy Twoim stażu (dopiero przyzwyczaiłeś organizm do treningów) jak największe rezultaty dadzą ćwiczenia z wolnymi ciężarami, czyli takie które pobudzają wiele mięśni do pracy, ale może potrzeba bardziej "dowalić" i wyizolować dany mięsień, wtedy maszyny dodane jako dodatkowe ćwiczenia będą dobrym rozwiązaniem. I w tym [...]

Po miesiącu zmiany ilości kcal z 2300 na 2900 rezultaty wyglądają następująco: waga z 79kg wskoczyła na 82kg. Pomiar na wysokości pępka: 89cm - 1cm mniej niż w Grudniu. Dołożyłem kilka kg do ciężarów i odpoczywam krócej niż wcześniej - tutaj zauważyłem przyrosty w ramieniu i w klatce o 0.5-1cm. Dużo tłuszczu mi zeszło z nóg, a z brzucha idzie [...]

Chodzi ci o tzw. 'kopertę'? Znam to. Wiem, że szybkość to sprawa genetyczna, ale da się troszkę polepszyć rezultaty. A co do łaczenia wytrzymałości i szybkości to nie wiedziałem. Wezmę to pod uwagę. Proszę jeszcze o wypowiedzi. pozdrawiam

Heh plan do du... moim zdaniem ja cwicze na planie Michaila na mase Ten plan jest wy***is.... polecam Rezultaty szybko sa widoczne

[...] wszystko bylo ok, nawet biostymina sie klulem (mozna tez ja pic ale wiekszosc rozp*****la watroba) no i trzymalem dietke i treningi. Mam kilku znajomych ktorzy tez mieli kiepskie rezultaty po tym cyklu. Osobiscie wole kreatyne, ale oczywiscie nie mozna uogoolniac, na jednych dziala lepiej jedno na drugich co innego - ja nie mialem szczescia ..

[...] kolei taka dieta nie sprzyja rozwojowi miesni. Mozna oczywiscie rotować węglami,kombinując w ten sposób-ale najpierw proponuje trening/diete tpowo masową.Osiagniesz pożądane rezultaty-zajmiesz sie redukcja. I j/w jezeli wracasz po dlugiej przerwie jakis trening typu fbw/act bedize wskazany. Cholosterol tez przydaloby sie obniżyc-ale to juz [...]

ok poki co kieruje sie ku temu,ale ma ktos moze jeszcze jakies dobre polaczennia,lub srodek ktory mozna dorzucic,zeby uzyskac lepsze rezultaty? Mam jeszcze jakies 5,6tygodni zanim sie za to zabiore wiec chcialbym sie porzadnie rozeznac w temacie

[...] ilosci + nieprawidlowa technika obciaza kregoslup." - szczególnie duże ilości tzn ? A tak pozatym, Szymon Kołecki też miał operowany kręgosłup jak on ćwiczy (jakie ćwiczenia wykonuje), żeby w dwuboju osiągać rezultaty ok 400kg ? Zmieniony przez - sseebbeekk w dniu 2008-11-28 20:08:36 Zmieniony przez - sseebbeekk w dniu 2008-11-28 20:08:49

odradzanie ,,małolatom'' branie koksy przynosi słabe rezultaty gdyż wystarczy że taki koleś wejdzie na siłownie i już staje się potencjalnym klientem metki czy omki ,widzi jak jakiś ponad 100 kilowy gościu jedzie na płaskiej ze 150kg. w seriach i wtedy małolat wpada w kompleksy i tu pojawia się diler z tekstem: ,,za rok też tak możesz [...]

[...] celem jest redukcja, zacznij od ustalenia prawidłowego jadłospisu. Aeroby nie są koniecznością. Odpowiedni deficyt wprowadzony w praktykę i umiejętna regresja kalorii da Ci rezultaty jakich oczekujesz, w późniejszej fazie redukcji, możesz pomyśleć o wprowadzeniu systemów energetycznych, tudzież interwałów. Nogi zostały potraktowane ulgowo, co [...]

@wojo zmc - zaniedbania na pewno były wcześniej, ale jak pisałem od września zacząłem działać i o ile jakieś tam rezultaty w sile czy delikatne zarysy mięśni się pojawiły, ale tu nic się nie zmieniło. Jak chodziłem na siłownie to po normalnym treningu zawsze robiłem aeroby na bieżni. Teraz tak jak pisałem korzystałem z HIITa codziennie i też nic [...]

[...] bardzo miałam czas zeby jeść.Jadłam tylko dwa posiłki dziennie i schudłam przez miesiąc 4 kg i to trwal bo trzymałam ta wagę przez 2 lata.Sama juz nie wiem teraz co robić jestem tak zbita z tropu, ze nie wiem czy rzeczywiście to liczyć i stosować czy trzymać swoja 1000kcal i czekać na dlasze rezultaty. Któz to teraz wie???Chodz dziekuje za rady.

Lepiej jakbyś długi estr wbijał 16-20 tygodni. Mało kłucia dobre rezultaty. Jak dokładnie nazywają się te formy teścia co mają długi okres działania i bije się je właśnie raz na 7 dni np? raz na 7 dni to można wiele bić, ale enan cyp najbardziej dostępny. bo jest jeszcze wiele estrów, ale tego chyba nikt nie puszcza solo, a nawet większości ich w [...]

najlepiej nogi robic w osobny dzien tak samo barki-uwierz lepsze rezultaty

[...] podawać 2 tyg od tego poniedziałku. Teraz pozostaje pytanie w jakich ilościach. Dobra dam znać jak ogarnę badania w poniedziałek. Wklej tu w tym temacie , badania, ustawimy odblok jak w dece był nandrolon potrzebny może być inhibitor prolaktyny. Z innej beczki jakie rezultaty osiągnąłeś na tym cyklu, czy jesteś zadowolony czy zawiedziony?

mm1986, spoko dzieki...bolda mam ze sprawdzonego zrodla ale roznie bywa...sprawdze:)...kumpel bral ture solo 300 tab(5 tab ed) i mial dobre rezultaty "jakosciowo-ilosciowe"...na necie piszą aby brac od 40mg do 60mg...mam 300 tab pomyslilem ie w obliczeniach po 5 tab ed wyjdzie 8 tyg z kilkoma dniami...

[...] czas cwiczenia rozpoczynając ok.30min przed nimi ...ciało ptrzzwyczaja się do niego i do "czucia" pleców) samo rozciąganie - plus wzmacnianie mm rotatorów zewnętrznych obręczy barkowej dale znakomite rezultaty jesli chodzi o trzymanie postawy i wygląd (tak - wygląd) górnej połowy ciała reszta - jak dezir rozciąganie to piękna rzecz

[...] miesnie , no chyba ze nie ma czego palic Ja załozycielowi tematu zaleciłbym startowanie od 2000 kalorii albo i wiecej, jedz tak przez jakis tydzien i obserwuj co się dzieje z organizmem Sam przy 77kg i 182 cm zaczynalem redukcje od 2250 i waga leci 1kg/tydzien , jestem z tego zadowolony a najwazniejsze ze nie chodze glodny i widac rezultaty

Hej, a mam takie pytanie odnośnie eliminacji. Biorąc pod uwagę wyniki zwodników biorących udział chociażby rok temu, jakie rezultaty powineni osiągnąć ktoś, kto chce dostać się do pierwszej 10-tki ??? Domyślam się, że wszystko pewnie zależy od ogólnego poziomu startujących, no ale tak "na oko", ile powinnen wykonać takich powtórzeń w [...]