rezultaty

[...] spróbuję, choć w tym ćwiczeniu zależy mi na jak najwiekszym obciążeniu nogi wykrocznej, by tak jakby zasymulować przysiady ze sztangą. Nie wiem czy daje to jakieśwymierne rezultaty, ale najbadziej czuję je w przywodzicielu. Zakwasy właściwie non stop. Ja mam tak spięte nogi że nawet jak z podłogi się podnoszę to czuję jak by na 100% [...]

[...] spróbuję, choć w tym ćwiczeniu zależy mi na jak najwiekszym obciążeniu nogi wykrocznej, by tak jakby zasymulować przysiady ze sztangą. Nie wiem czy daje to jakieśwymierne rezultaty, ale najbadziej czuję je w przywodzicielu. Zakwasy właściwie non stop. Ja mam tak spięte nogi że nawet jak z podłogi się podnoszę to czuję jak by na 100% [...]

Nie jestem pewien, czy tak zaawansowany system treningowy w konfrontacji z moimi maksami w poszczególnych bojach przyniesie jakiekolwiek rezultaty. Przypomnij jak się udało zamknąć ten rok, pytam o trzy boje oczywiście Szczęśliwego..

Nie jestem pewien, czy tak zaawansowany system treningowy w konfrontacji z moimi maksami w poszczególnych bojach przyniesie jakiekolwiek rezultaty. Przypomnij jak się udało zamknąć ten rok, pytam o trzy boje oczywiście Szczęśliwego.. Poszło poniżej oczekiwań. Ławka -110, siady - 140, mc - 160. Pominę milczeniem fakt, że spodni nie mogę dopiąć, a [...]

[...] specjaliste... ze szkoly Tomka Kowalskiego zreszta. Nie zgadzam sie z twoim osadem, ze klub Tomka i Olgi to klub snoba. Trinergy maja obiektywnie rzecz biorac najlepsze rezultaty wsrod amatorow Polsce (mierzone wymiernymi rezultatami takimi jak ilosc medali MP, sloty na Hawaje czy MS 70.3. W zeszlym roku to byl najlepiej punktujacy team na [...]

[...] specjaliste... ze szkoly Tomka Kowalskiego zreszta. Nie zgadzam sie z twoim osadem, ze klub Tomka i Olgi to klub snoba. Trinergy maja obiektywnie rzecz biorac najlepsze rezultaty wsrod amatorow Polsce (mierzone wymiernymi rezultatami takimi jak ilosc medali MP, sloty na Hawaje czy MS 70.3. W zeszlym roku to byl najlepiej punktujacy team na [...]

Sorbifer działa - jadłam i widziałam rezultaty. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-01-10 13:42:19

[...] guzik) to mysle ze jest to realne tyle ze w pierwszym miesiacu zrobi te 5 kilo ale nastepne 5kg na tej samej diecie zajmie juz duzo wiecej czasu, na starcie kazdy z nas szedl jak na koksie, moze nie 5kg w miesiac ale rezultaty moga byc i bez saa zadowalajace chyba ze do dupy wszystko robil to kaplica ale wszystko co piekne szybko sie konczy

To wstępnie zostaw rozkład jaki masz (aczkolwiek ucięłabym trochę tłuszczu na rzecz węgli), ale wyczyść miskę z produktów o których pisałam. Już samo to powinno dać jakieś rezultaty. Zrób pomiary, za dwa tygodnie powtórz i zobaczymy jak to ugryźć, jak reagujesz. Ok, dzięki za rady! Zabieram się za działanie :)

Nie w każdym dniu treningowym trzeba bić rekordy ale dołożyłeś i to najważniejsze. Widać, że zmiany w misce przynoszą rezultaty :-))

[...] stwierdził, ze taka forma współpracy będzie dla mnie o wiele lepsza nawet przez sam kontakt i możliwość wprowadzania zmian praktycznie w każdej chwili, jak widać przynosi to rezultaty :-) z Wojtkiem współpracuje mi się naprawdę świetnie, chłop posiada ogromną wiedzę w temacie, a przy okazji mamy ze sobą bdb kontakt, więc czego chcieć więcej :-)

la_mystery --> a można wiedzieć jaki spalacz? i czy daje rezultaty? bo ja mam niewiele tłuszczyku na brzuchu, głównie dolny rejon, ale za cholere nie mogę się go pozbyć, twardy zawodnik ;p

[...] robić delikatne aeroby po treningach siłowych, pomijając treningi nóg. Wtedy i tak już na maxa jestem zyebany Jestem w hvj zalany więc tego mi trzeba. zobaczymy jakie będą rezultaty po ok 2 tygodniach. Mierzę fałdy tłuszczowe co tydzień więc będzie widać czy leci facik... Niby luty dopiero ale juz powoli trzeba myśleć o jako takiej 'formie' [...]

[...] jak celem jest dopiero 2019 to na pewno jeszcze grubo się poprawisz Z tego co zauważyłem podczas tego szalonego treningu i biegania z jednego miejsca na drugie, trenujesz mocno i intensywnie, a to na pewno przy dopiętej reszcie przyniesienie satysfakcjonujące rezultaty http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/8/2/8b73a2faa79440be83073d5d5d48ac55-small.jpg

witam mam kłopot z bicepsem trenuje go 4 miesiace a wzrost 2,5 tylko czy to normalne przy bicepsie ze tak dlugo trzeba go trenowac zeby widziec rezultaty gołym okiem? prosze o porade co i jak ?

[...] Niedziela : Wolne. Za dużo aerobów,za mało ? Proszę o pomoc.Będzie ochrona mięśni ? Od marca zaczynam . Jak na pierwszy raz daje sobie spokojne 3 miesiące redukcji (chyba że rezultaty mnie satysfakcjonujące przyjdą szybciej) Jestem trochę podlany (cykl na mono i mono + hp) i 8 miesięcy masy musiały podlać.Ale myślę,że nie ma tragedii,dietę przez [...]

[...] tym nabić "trochę" mięśni)w wyżej wymienionych partiach. Zamierzam się wziąść za siebie suchara. Kupiłem kreatynę micronized 200 mesh, białko serwatkowe i proszę o jakąś radę co jeszcze do tego dokupić. A poza tym proszę o kilka wskazówek odnośnie treningów i diety aby uzyskać dobre rezultaty. Życzę wszystkiego najlepszego. Pozdrawiam!

[...] i 4 serie po 12 ruchów na małym obciązeniu rozpiętek . Uważam że całkowite wyłączenie danej grupy mięsniowej tak czesto jest w moim przypadku bezsensowne . Ja robie regeneracje regularnie co 12 tygoni . Cały tydzien bez cwiczen na siłowni . Co o tym uważasz odpisz wodyn dzienquje z góry ps. Po skonczeniu cyklu teningowego napsize rezultaty

[...] w mięśnie" przez laika. Chcę zrobić absolutnie wszystko co jestem w stanie manipulując wszystkim co w mojej mocy ( nawet porą treningów ) by osiągnąć możliwie jak największe rezultaty w ciągu 40 dni. Do tej pory przechodząc na zwykłą dietę ketogeniczną trenując co drugi dzień BEZ aerobów mogłem 10 kg zrzucić, tym razem po prostu nie chcę zrzucić [...]

[...] fatu do 10 przez 40 dni na takich środkach to moim zdaniem żadne szczególne osiągnięcie. Wydaje mi się, że na diecie ketogenicznej można by i "na sucho" osiągnąć podobne rezultaty. Zresztą, zobaczymy, zostawmy już te wyliczenia i przekrzykiwanie się czy się da czy nie bo jednemu się udało i się ze mną zgadza a inny nie trzymał diety i nie [...]