rezultaty

konkurencje silowe prowadzil Karol Małecki..... wyciskanie ciezaru na sztandze rownego masie wlasnego ciala-wygral zawodnik wynikiem 29 powtorzen(waga 75 kg) kolejne miejsca to rezultaty 23 powtorzenia(dwoch uczestnikow),22 powtorzenia. Zmieniony przez - masti w dniu 2009-06-12 19:30:02

ja polecam gainer treca :) W miare przystepna cena i dobre rezultaty w polaczeniu z odpowiednia dietka

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

Ale jaka jakos,efekty i rezultaty? lepszy tesc Rotexa czy PMP bo mam do wybory te dwa rodzaje?

Dieta redukcyjna plus odpowiednia ilosc aerobow powinny dac bardzo dobre rezultaty...i nie potrzeba wydawac kasy na karnityne czy fatburnery, ktore sa dosyc slabymi srodkami do spalenia tluszczu... PS Amino anabol to sa wlasnie aminokwasy rozgalezione (BCAA)

ćwiczyć trzeba... A tak poważnie, to napisz coś konkretnie... Trening, rezultaty, wiek, waga... Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-22 23:13:31

Trening siłowy + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. HIIT też można dorzucić w DNT dla lepszego palenia fatu. Z badań wynika, że diety LC dają lepsze rezultaty podczas redukcji (więcej spalonego tłuszczu, mniej spalonych mięśni) względem diet zbilansowanych.

Sama dokonałaś pewnej obserwacji odnośnie błędów we własnym odzywianiu. Nie potrzebujesz specjalnej diety, ale ograniczenie ilośc zjadanych słodyczy powinno przynieśc szybkie rezultaty. Podobnie rezygnacja z fast foodów, słodkich napojów, jogurtów owocowych itp.

no jezeli trenujesz i masz juz jakies podstawy to takie sparingi beda dawac jakies rezultaty jezeli natomiast nie posiadasz odpowiednych podstaw(pozycja walki,garda,sposob poruszania sie w walce)lepiej sobie poczekaj jeszcze bo tak jak juz wyzej bylo wspomniane mozesz nabrac zlych nawykow ktore CI pozniej moga bardzo przeszkadzac a niestety bedzie [...]

Moze sprobuj crea cola z megabola, jest tam tez kka, jabłczan i kwas jabłkowy, moge polecic. Jak dla mnie lepsze rezultaty niz na creatine xplode i do tego nitro caps tanizna. Moze hyperfusion i przedtreningowka.

Niby kontakt z SAA już tam jakiś miałeś a pytania zadajesz jak kompletny laik.To jakie będziesz miał rezultaty zalezy tylko od Ciebie.Pozdro.

Może i skład beznadziejny ma ale najwidoczniej działa. Mój kumpel który wynajmuje u mnie mieszkanie i widzę go codziennie brał AH i rezultaty były niesamowite... Każdy na siłowni obgadywał go, że wciska koks, bo tak szybko rósł i siła mu wyraźnie poszła... Może dlatego, ponieważ jest cukrzykiem, ale sprawdzę na sobie i dam znać niebawem. PS. [...]

Siema, moim zdaniem jeżeli chciałbyś mieć rezultaty żeby był widoczny brzuch do maja czy czerwca to do treningu domatora który powinieneś robić systematycznie powinieneś dorzucić zwyczajne bieganie. Wiem po sobie. I nie dość że szybciej spalisz zbędny tłuszcz to w dodatku poprawisz swoją dotychczasową kondycje. Pozdro. Zmieniony przez - BJPG w [...]

Mozesz łączyć siłownię z biegami (najpierw siłka później biegi) co daje dobre rezultaty w odchudzaniu.

"Czy dokupienie do tego jeszcze jakiegoś mono da lepsze rezultaty?" co bys nie kupił mono/tcm czy jeszcze inna pojedyncza forme efekt bedzie ten sam

Do modlitewnika nie mam nic takiego na co bym mógł ręce wesprzeć:/. Ilość powtórzeń mogę zmienić, może serii ilość trochę zmienię, rozstaw rąk ale czy to da rezultaty?

[...] km wlasnie na poczatku tez wolno a teraz zaczynam robic tak ze biegne km na pelnej piz....;) i pozniej reszte zwalniam i tak troche przyspieszam i troceh zwalniam sa lepsze rezultaty :) a jezeli chodzi o spalanie tluszczu to biegaj regularnie i tak zebys po biegu czul ze cos przebiegles:) wtedy napewno zobaczysz jakis efekt tylko wazne jest zeby [...]

Bo Ten gościu ze sklepu mi mówił jeszcze ze z mlekiem lepiej bo wiecej kalorii i szybsze rezultaty i efekty.

[...] graniczy z błędem pomiaru^^dobra może nie aż tak ale ja w jeden ms przybrałem prawie 5kg ale żarłem dużo i dobrze i też powinieneś sie przyłożyć do jedzenia bo będziesz pare lat ćwiczyć zanim osiągniesz fajne rezultaty.Mimo wszystko plus dla Ciebie bo pierwszy raz spotkalem się z takim sposobem ćwiczenia, może dlatego że jestem w miare nowy. Pzdr

[...] zamieżam wziąść 5 amp omy + 100 tab mety.:) ty ale ja narazie niemam zamiaru ćwiczyć nóg i brzucha. to powiedz mi jeszcze raz taki za***isty trening wiesz ja chcę widzieś rezultaty to jeszcze raz i jakić daj za***isty trening. poniedziałek????? środa????????? piątek???????? Ale dzięki że mi prubowałeś doradzić. JAK MOZESZ T [...]