[...] energii, bo mniej energii potrzebujesz by tak samo naciskać na podłoże. Trening siłowy powinien być dopasowany indywidualnie, ale zwiększenie siły na pewno przyniesie dobre rezultaty. Owszem, trening siłowy ma pozytywne aspekty. Ale trzeba pamiętać o dwóch ważnych kwestiach - czas i regeneracja. Jak mam czas na 3 treningi w tygodniu a [...]
[...] brać pod uwagę możliwości regeneracyjne i to powinien być główny czynnik decydujący o planie treningowym. Co do mojego planu ;-) Ostatnio przeczytałam coś takiego Największe rezultaty przynoszą te treningi których wręcz nienawidzimy, bo one trenują nasze największe ograniczniki. ;-) I tak sobie uświadomiłam, że trening pod 5km pomimo [...]
[...] brać pod uwagę możliwości regeneracyjne i to powinien być główny czynnik decydujący o planie treningowym. Co do mojego planu ;-) Ostatnio przeczytałam coś takiego Największe rezultaty przynoszą te treningi których wręcz nienawidzimy, bo one trenują nasze największe ograniczniki. ;-) I tak sobie uświadomiłam, że trening pod 5km pomimo [...]
[...] to u kobiet niekoniecznie, tym bardziej gdy widze ze dziewczyna w miare szczupla i lubi dzwigac. Ale ale jako ciekawostke Prowadze teraz 2kobiety u ktorych keto dal piekne rezultaty,bf sredni, z te 10kg nadwagi do bycia fit Low carb 0efektow Wyzej wegle 0 efektow Rotacje 0 efektow Kombinowanie z if 0 efektow Keto Co tydzien dostaje raporty ze [...]
[...] " nawet juz trudno komentowac, bo Pomylil dzial kulturystyczny, z dzialem cieplego dotyku chyba. @solaros pewnie nie masz pojecia ile osob probowalo jesc tak jak Ty,widzac rezultaty. Pewnie niejeden vlcd na pare tyg wchodzil z mysla ,, dotne sie jak solaros pewnie,tylko jeszcze 4tyg bez ladowania" Lub On je teraz 700ww, ja mam 10kg mniej to [...]
cześć jestem tu nowa i chciałabym doweidzieć się czy dla osób mających małą aktywność sportową( praca biurowa) chorującą na tarczycę(przyjmuję hormon tarczycy) mogę używać clenbuterolu i czy będą rezultaty hmmm schudnięcia??
[...] Masz jeszcze nieregularną z punktu widzenia długich okresów gospodarkę hormonalną. Itd. itd. Spokojnie. 80% sukcesu do dieta. Jeśli teraz będzie dobra to przyjdą rezultaty. Tylko MUSI być budulec. Bez węglowodanów i białka w diecie nie osiągniesz nic( TŁUSZCZE I RESZTA TEŻ WAŻNE). Zakładając, że masz PRZEMYŚLANĄ dietę rezultaty [...]
[...] aby poczuć zmęczenie mięśnia (tak mnie kumpel uczył) , Robie 60 sekundowe przerwy między seriami - napoczątku robiłęm 30 sekundowe , ale zauważyłem , że te dają mi lepsze rezultaty - na końcu treningu czuje , że mięśenie był porządniej ćwiczony. Trening ustawiłem , w taki sposób , aby na każde partie przypadało po 4 dni regeneracji - chciałbym [...]
nie masz nic aktualnego? fatu duzo nie ma bebzon wywalony ale zmiana diety da dobre rezultaty tj.pozbycie sie smieciowego zarcia - jesli bylo mozliwe poprzez spozywanie duzych ilosci wegli tez nie masz problemow wzdeciowo-gazowych? sumujac - nie jest zle te zmiany ktore masz - CC - powinny dac dobre rezultaty mnijesze ilosci wegli/sama rotacja [...]
zjadłem w życiu kilka gainerków ;) i dla mnie najlepszy to firmy Sni najwieksze rezultaty zasadniczo dość niska cena dobre ofekty też miałem po Trecu XXL kupujete odżywki z uwagi na fakt, że praca nie pozwala mi sie niestety normanie odżywiać i są to typowe posiłki zastepcze dla mnie gorąco polecam te dwa gainery na mnie działały natomiast słabe [...]
[...] cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu 6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? nie podsumowując, Monohydrat działa (na mnie) hamująco na wzrost. Lepsze rezultaty osiągam na samej diecie Przykładowo, ostatni cykl treningowy trwający 6 tygodni przyniósł 4 kg masy i 1,5 cm w obwodzie ramienia, pomimo mniejszej kaloryczności w [...]
[...] mieszane. Czy mówiłem, że nie? Przeciez w 9/10 postow pisze, ze najszybciej sie obroni po czyms co daje szybciej efekty-a MMA daje szybciej. O tym ze aikido daje rezultaty wolniej(nieporównanie)-tez pisalem juz N razy. Mam to do podpisu wrzucic, czy jak? Kung fu: Chodzi o ten plakat, gdzie obok napisu "samoobrona" jest [...]
[...] mieszane. Czy mówiłem, że nie? Przeciez w 9/10 postow pisze, ze najszybciej sie obroni po czyms co daje szybciej efekty-a MMA daje szybciej. O tym ze aikido daje rezultaty wolniej(nieporównanie)-tez pisalem juz N razy. Mam to do podpisu wrzucic, czy jak? NIE CZYTAŁEM 9/10 TWOICH POSTÓW, WIĘC NIE WIEM. WIEM ZA TO CO TU MÓWIŁEŚ I BYŁO [...]
czyli nie siłownia czy cos takiego, a własnie programy na skocznosc? one daja rezultaty, bo u mnie te rezultaty były dosc słabe po takich programach... Myslisz, ze dobrze jest zrobic chociaz jeden w całosci?
[...] warunkowej" - chodzi o lekkoatletów, którzy legitymują się wynikami na poziomie tzw. minimum B (IAFF), a w najbliższych dniach będą mieli okazję powalczyć o lepsze rezultaty. Ważnym kryterium było też posiadanie minimum A w roku ubiegłym (międzynarodowe przepisy dopuszczają możliwość startu takich sportowców na igrzyskach). W [...]
[...] - ale po co masz tak manewrować z treningiem jak masz za sobą rok stażu? klasyczny split 3-4 razy w tygodniu będzie równie jak nie bardziej skuteczny, przestanie przynosić rezultaty? - wtedy będzie sens szukać problemów w treningu, z drugiej strony to w tym wieku i z takim stażem przy dobrej diecie to praktycznie każdy trening będzie przynosił [...]
Coomin nie planuję narazie żadnej kariery we free-divingu. Poprostu chcę polepszyć swoje rezultaty żeby mieć czym się pochwalić dzieciom hehe Teraz co się panowie stało! Nieprawdopodobne, ale mój kolega zrobił na wydechu 2.28 a ja 2.05! Poprostu chęć współzawodnictwa wymusiła na nas takie rezultaty. Pozdraram się polepszyć mój rezultat do 5.30. [...]
Trening na basenie to super sprawa! Połączony z zabawą daje niesamowite rezultaty. Moja przygoda z freedivingiem rozpoczęła się od pewnego artykułu w internecie . Zawsze byłem zainteresowany delfinami i dużo o nich czytałem. Kiedyś natknąłem się na termin: homo-dolphinous. Aż mnie ciarki przeszły, ale postanowiłem spróbować... i tak do teraz [...]
[...] radze przezucic sie na szeroki nachwyt i podciagac sie bardziej z plecow (najszerszych grzbietu) a nie z barkow. Na poczatku moze isc trudno ale pozniej daje to bardzo dobre rezultaty (przynajmniej u mnie, ale niech eksperci sie wypowiedza). Moze sie okazac, ze nauczysz sie podciagac normalnie a na uczelni beda kazali w szerokim (odwrotnie raczej [...]