rezultaty

Zależy co chcesz osiągnąć. Uważam, że możesz mieć za mało czasu na regeneracje między treningami a trening mniej intensywny może przynieść mniejsze rezultaty

skoro plecy pracują z bickiem, to dlaczego nie można by było tego wykorzystać i zrobić podwójny atak: raz w tygodniu typowo trening na bicka i raz w tygodniu bicek dostawał by w du** na treningu pleców, podwójny atak podwojone rezultaty, w treningu pleców nie dostawał by nie wiadomo jak mocno więc proszę się tu nie zasłaniać przetrenowaniem

Mięsień potrzebuje czasu do nadkompensacji.Sam pomyśl logicznie,czy katowanie brzuszków dzień w dzień przyniesie rezultaty;-)

Nie widzę przeciwskazań. Jednak uważaj jeszcze z ćwiczeniami typu Martwy Ciąg - tutaj technika jest kluczowa do sukcesu. W tym wypadku sukces rozkłada się na pożądane rezultaty (siła/masa) + zdrowie. Możesz ćwiczyć zarówno HST jak i FBW (podobny do HST) oraz splitem (każda partia 1x lub 2x w tygodniu itd), jednym słowem - czego dusza zapragnie [...]

komitywa te przysiady to nie jest trafna odpowiedź podczas przysiadów cały czas my kontrolujemy ruch a na maszynach to własnie one- maszyny wymuszaja na nas prawidłowy ruch. Tak wiec oba ćwiczenia na maszynach dają porównywalnie podobne rezultaty. Ale oczywiscie najlepsze ćwiczenie na czw. uda to wspomniane wyzej przysiady z obciązeniem

jak będzie dobry trening, dieta i regeneracja to będą wymarzone rezultaty!

Z tego co wyczytałem z profilu to cykl na zwykłym mono powinien dać dobre rezultaty wiec po co przepłacać i Kre-alkalyn kupować. Zastanawiał bym sie nad nitrobolonem II bo samo mono powinno dać ładny efekt. WPC80 i Carbo spoko. Jeszcze o witaminach bym pomyślał.

"...czy mozna robic raz w miesiącu trening wydolnościowo-siłowy..." jezeli chodzilo ci tylko o jeden trening w miesiacu, bo tak mozna wywnioskowac z tej odpowiedzi, to minie sie to z celem. jak napisali przedmowcy, dlugofalowy trening wydolnosciowo-silowy da dobre rezultaty (a przynajmniej powinien)

Na razie zainteresuj się dieta... Ona daje świetne rezultaty

sasiadwroc i jakiego tescia biłes,w jakich dawkach i jakie rezultaty?zadowolony? pytam bo sam bede zaczynal propa 100mg e2d

[...] czy raczej probowal odwiezc od tego pomyslu? przyklad moze nieco przesadzony, ale w Twoim przypadku sterydy nie są potrzebne, w obecnym momencie bardzo dobre i szybkie rezultaty jestes w stanie odniesc na dobrym odzywianiu i suplementach. Osoby ktore sie tu wypowiedzialy maja wieloletni staz w silowni jak i saa, niektorzy moze podobny jak [...]

kreatyna: 5 g miedzy śnidaniem a obiadem 5 g po treningu glutamina 3 g rano po przedbudzeniu 5 g po trningu 3 g przed snem jak tak to stosowałem i miałem bardzo dobre rezultaty!!Polecam

a co ty ten plan tak wszedzie rozdajesz?jest az tak dobry?Jakie miałes rezultaty na nim?A co myslisz o kreatynie?

[...] przyatakowaniem najwazniejszych miesni w dosc wyskoim tempie przy,ktorym spalisz troche tluszczu jak i zbudujesz miesnie. Mam gotowe plany i przykaladowe cwiczenia.Jesli znajde wiecej czasu to wkleje kilka. P.S. Moje programy i sposob cwiczen rozni sie zdecydowanie od tych, ktore sa na FORUM ale rezultaty tez sa zaskakujace. Takze...pozdrawiam

tak jechalem 1-5 megavol 1-2-3 kaps ed 1-8 prop 100mg e2d sam clomid na odblok zarzucilem rezultaty byly piekne :) ogolnie zadowolony z cyklu jakies 5-6kg+ nawet dobrej jakosci wpadlo

Mozna tylko pytanie po co? Lepiej brać krete razem z HMB a w dodatku HMB suplementowac ok 3-4 miechy żeby były dobre rezultaty.Do krety i HMB proponuje gajnera albo białko(zależy jak tam dieta), tauryne , carbo (zaraz p treningu).POzdro

czwicze ok 2-3 tygodni i rok temu ok 1 miesionca w wakacja a kasa to zalezy jakie bendą rezultaty ale tak ok 50 zł mugł bym wydac ale zalezy ca coi na ile wystarzy i wogule

Nie widzę problemu.HMB bierz 3 miesiące a po "kreatynowej regeneracji" po prostu do hmb dołącz kreatynkę.Jak skończysz kretę to dalej jedziesz na samym hmb. i tak dalej. O rezultaty się nie martw! a połączenie hmb+kreatyna to b.dobre połączenie

Wiadomo ze miesnie beda pracowac, choc raczej nie na tyle zeby zadowalajace rezultaty z tego miec. U mnie kiedys taki koles robił elewacje to ogólnie tak nie był zbudowany ale plecy mial swietne no i w barach tez niezle ;] tylko ze on to robił od przynajmniej kilku lat ;p

6-10 tygodniu ale poki masz rezultaty jedz tym samym. tak co tydzien zmiana jednego tygodnia zaczynasz od A drugiego od B a trzeciego znowu A