[...] to wszystko przyczynia się do wzmocnienia działania kreatyny i jeszcze oczywiście odpowiednia dieta i trening, a ponoć kreatynę można też łączyć z hmb i podobno są dobre rezultaty. Jeśli są jeszcze jakieś czynniki wzmacniające działanie kreatyny to proszę o rady(nie kupiłem rybozy i glutaminy ani hmb bo nie miałem tyle kasy). Mottor jeszcze [...]
[...] 56.9kg, mam 29.5cm w bicu i 88.7cm w klacie. Ćwicze 7 dni w tygodniu, codziennie jadę trzy serie na ławeczce(12-25kg 10-30kg 8-35kg i 6-40kg) i zależnie od dnia robię także inne ćwiczenia. Chciałbym się dowiedzieć czy takie rezultaty są dobre jak na 2 miesiące ćwiczeń, a jeśli nie to jak mam ćwiczyć? Nie używam żadnych odżywek.
SCD: to ze ty tak robisz to nieznaczy ze dobrze robisz bajanekkk : zrob sobie z tydzien, 2 regeneracji takiego lajtowego treningu i potem coś sie wymyśli , a co już skończyłes 8 tygodniowy cykl ? Jak skończysz to napisz rezultaty , dietke trzymasz?
moj kumpel co cwiczy juz 3 latka powiedzial mi ze wyciskanie za karku obciaza szyje a sprzed to nie i ma takie same rezultaty>yarek co znaczy bez komentarza
[...] jeżeli chcesz sie teraz przestawic na kulturystyke to nie możesz ćwiczyc kazdej partii 2 razy w tygodniu bo zadna masa ci nie pojdzie ani siła zwłaszcza ze zaczynasz. Będzie ci szła znowu wytrzymałość. kułaga: "Zaraz ktos powie ze zly trening ale wali mnie to licza sie dla mnie rezultaty" PODOBA MI SIE TWOJE PODJESCIE
Strangeman mi bic tez idzie bardzo wolno ale wszystko zalezy u mnie od diety, bez niej mam bardzo slabe rezultaty w masie Co do treningu to potrzebowalem jakis 3/4miesiecy a zeby robiąc technicznie wypracowac taka wmiare przyzwoita sile. p.s. no i moja fotka z Lutego 2004 ale aktualniejszej nie mam
heheh samo to szlo jakis rok temu to wszystko ladnie szlo teraz trzeba dlugo czekac na rezultaty dlatego suplementacja jak najbardziej wskazana hmb + kreatyna = zwiekszona sila + masa miesniowa
ok, ja sie zastanawialem nad nitrobolonem (mozna rownoczesnie brac kretke ? ) dobre to jest ? jak jest taka mozliwosc to najchetniej nitro+kretke :) colter, po tym co wypisales sa jakies trwale rezultaty ? bo ja kurde jakos nie wierze w te wszystkie odżyweczki, jedynie kreta jest si :) pzdr
No dobra, czwarty tydzień się zaczął:) Na tym etapie podam osiągnięte do tej pory rezultaty: Obwód klatki : 103 (1cm w dół) Obwód ramienia : 35,5 (bez zmian) Obwód talii : 80 (6cm w dół!:D) Obwód uda : 59 (2,5cm w dół) Obwód łydki : 38 (bez zmian) Waga: 78kg (5kg w dół przez 3 tygodnie) Wzrost: 179cm Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : ciężko [...]
patrze kolega takie same ma podejście do medytacji co ja :) często ludzie mówią że im nic to nie daje ale trzeba tylko systematyczności a z czasem zauważy się pozytywne rezultaty xD Pozdro Sog poszedł
ja mam takie pytanie czy jesli bede jadl beta caroten tak jak pisze na opakowaniu czyli 1 tabletka dziennie i do tego bede pil sok z marchewki i jadl ja jeszcze to czy bede mial wieksze rezultaty i czy moge przedawkowac to??:>
hmm po ilu wizytach na solarium beda widoczne rezultaty?? Bylam juz dwa razy w piatek 7 min i w poniedzialek 8 min. I rezultat jest marny nie jestem czerowana moze troche mnie zlapalo ale to takie nie widoczne i nie wiem czy oplaca sie dalej chodzic i kase tracic. Zmieniony przez - Szati_22 w dniu 2007-05-08 12:26:45
a wlasnie jeszcze cos :P bo wkurzaja mnie biale plamki na skorze nieopalone jak sie smaze na lozku (te trudno dostepne miejsca ) chcialam isc na tube ale wydaje mi sie ze to ze ladniej opala to chyba sa mniejsze rezultaty, hm?
[...] i wydajność treningu. Zwiększają również odporność organizmu na zmęczenie fizyczne i psychiczne. Body Fire już po zażywaniu w ciągu kilku tygodni przynosi pierwsze rezultaty w postaci znacznego ubytku tkanki tłuszczowej oraz poprawy sylwetki. Produkt szczególnie polecany jest osobom chcącym pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz [...]
[...] (myslenie ekonomiczne). >...Z TYM TYLKO ZE W POLACZENIU Z TRENINGIEM AEROBOWYM DAJE O WIELE LEPSZE >REZULTATY NIZ SAM TRENING SILOWY... Pewnie! Tylko, czy te rezultaty beda takie niesamowite? Mimo wszystko powolam sie na wczesniejsze obliczenia: dodanie po kazdej sesji treningu silowego (3xtydz) 30min spokojnego rowerka [...]
No dobrze ;) ponieważ kolega wyżej sobie zażyczył, a ze mną jak z dzieckiem to prosze oto rezultaty po miesiącu... Wymiary po miesiącu ćwiczeń i diety: Waga: 72(-3) Biceps: 34(+2) Klata: 102(0) Pas: 79(-11) Udo: 56(-4) Łydka: 39(-1) w nawiasie poidana różnica z wymiarami startowymi :) osobiście jestem bardzo zadowolony... a oto fotki, chociaż [...]