[...] wyniki... Ułóż sobie plan na zasadzie 3/4 razy w tygodniu. Ćwicz całe ciało... Skorzystaj z gotowych planów na forum, naprawdę są pomocne : ) Życzę powodzenia w treningach. A efekty po 2 tyg? Chyba pompa po treningu jedynie widoczna... To sport na długi czas, a rezultaty widać po miesiącach. Zmieniony przez - Michaul w dniu 2016-10-31 22:38:23
[...] ja zawze tak sie odywialem ze to tragedia. codziennie potrafilem tablcizke czkeolady jesc, zapijac cola i wlg wie cmysle ze zmiana trybu zycia na taki zdrowy przyniesie duze rezultaty , sklad galaretki : Bialko:2 gramy Wegflowodany: 12g Tluszcz: 0 gram KCAL: 58 , a galaretka ma 90 g opakowanie wiec, mysle ze 50 kcal to raczje malo hehe tlyko [...]
[...] jest optymalny - zarówno indywidualnie, jak i drużynowo. A ponieważ ma olbrzymie doświadczenie w tym względzie, więc jego wybór będzie przemyślany i - optymalny. Końcowe rezultaty w stosunku do zgłoszeń internetowych są czasami bardzo różne, więc na razie nie ma co gdybać. Wcześniej Nymburk był szczęśliwy dla Polek i Polaków. Liczmy, że [...]
[...] Skoro Wilku nie porafi zbić już do 82,5 to powinien sie trochę "wzmocnić" do +90, power mu dość wzrośnie i wtedy przy lekkim zbijaniu do 90 może mieć ciekawe rezultaty. Ważne jest, aby zawodnik przed rozpoczęciem cyklu treningowego wiedział do czego i do jakiej wagi dąży. Samodyscyplina to dobra rzecz. A w temacie drużyny to [...]
W domu jak najbardziej możesz trenować i mieć całkiem dobre rezultaty. Polecałbym FBW 3 razy w tyg w tym żeby było 10-12 serii na dużą partie TYGODNIOWO, mało partię wystarczająco było by do 6 może 8 serii i raczej bym omijał takie ćwiczenia jak rozpiętki itp.(skupić się na wielostawowych), a co do nóg to jazda na rowerze nie zastąpi treningu [...]
[...] plan nie zawiera zadnej metodyki a tylko jak sie zajechac, w dodatku z rana...moze kolega sie odchudzal?? Jak bym tak cwiczyl to bym pospalal wszystkie miesnie i sile! szybkosci tez tak w zyciu nie wyrobisz a obciazenia w czasie biegu daja mierne rezultaty bo to inny rodzaj intensywnosci! Zero znajomosci teorii adaptacyjnej jak dla mnie.
[...] robisz wszystko nie tak jak trzeba. Najpierw zastanów się czy tak naprawdę chcesz coś zmienić w swoim wyglądzie, czy jesteś w stanie radykalnie zmienić swój styl życia by osiągnąć wyznaczony cel. Jednocześnie weź pod uwagę, że będziesz musiała utrzymywać wprowadzoną rutynę żywieniowo-treningową, bo inaczej wypracowane rezultaty szybko znikną
warto byłoby samemu w sumie spradzic co przyniesie lepsze rezultaty- jesli z twoją wydolnościa jest kiepsko to skłaniałbym sie jednak ku aerobom- odpowiednio wykonywanym, oczywiście niekoniecznie od razu w takiej długości lecz stopniowo wydłużanych. bcaa natomiast stosuj przede wszystkim przed i po treningach siłowych, HIIT nie wymaga- chyba, że [...]
Mam blizne na kolanie dosyć sporą już od roku i niestety Cepan za dużo nie zdziałał. Rana mniej widoczna, ale w zasadzie dało to znikome rezultaty. Ale może na inne rany działa normalnie... ;]
[...] ich ciała od wykonywania w ich naturalnej produkcji testosteronu optymalne możliwości. Oznacza to, że reszta gwiazd składników T-BOL nie byłby w stanie dać maksymalne rezultaty w takich cynku niedobór mężczyzn, oraz przeciwdziałania tym 10 mg cynku w postaci najbardziej biodostępnej (chelat glicyna) został dodany. Lectosorb ™ [...]
QUEBLO:trening zmienia się jak przestaje dawac rezultaty mmswiat :A czy trening, który obecnie stosuje jest ok? Czy należy coś zmienić? masz odpowiedz na to pytanie, a czy jest ok DLA CIEBIE to juz chyba ty powienienes wiedziaec najlepiej wyczerpales limit swoich mozliwoci na tym treningu? stoisz w miejscu ze sie zastanawiasz nad zmiana? jesli [...]
nie jestem przekonany czy jest to dieta idealna dla kazdego i czy kazdy musi sie nia katowac (dla czesci osob to nie jest meka, wtedy przy madrym ukladzie pokarmowym nie widze problemow) osobiscie przedkladam wygode i rezultaty diety JEM / NIE JEM - watek oficjalny latwo znalezc tutaj w dziale :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w końcu siłowy :) Straszny mam mętlik w głowie w sprawie diety, chciałabym to dopiąć i wziąć się ostro do roboty, ponieważ chciałabym do czerwca osiągnąć jak najlepsze rezultaty , ale kompletnie nie wiem co i jak i później kończy się to tak, że poprostu jem to na co mam ochote (oczywiscie staram sie wybierac jak najlepsze produkty). [...]
[...] dla forumowicza, rowniez super dzialanie ,czuc natychmiastowe swedzenie oba powyzsze zjadlem , po kilka opakowan i arginina to zdecydowanie ocena 10/10, B-A rowniez chociaz tutaj ciezko mi ocenic wymierne rezultaty leucyny tez sa ale to mega kapsy vitalmaxa lub leucine xtra , ogolnie masz cala oferte z podzialem na kategorie na atleta.pl :)