rezultaty

[...] do dyspozycji mam siłownię codziennie I robiłem 6 weidera do 18 dnia jak narazie tak wygląda brzuch... jeszcze kiedyś miałem nadwagę więc jak na teraz to mam dobre rezultaty, i prośba do was o porady na brzuch w moim wieku co robić ? Starszy kolega polecił ABS2? sprawdzi się to? schudnąć jeszcze trochę ? nabrać masy ? czy jak mam [...]

[...] bez gainera . Przyjmuję takie suplementy jak Carbo NOX Olimp , DAA , S.A.W , Vita-min Multiple Sport I kreatynę CM3 Trec . Sporo się naczytałem , że mono daje dużo większe rezultaty niż jabłczan jeżeli chodzi o masę . I tu jest pytanie do was czy to prawda że na mono się więcej nabiera i czy w chwili obecnej 2 tygodniu stosowania jabłczanu , [...]

witam! {na wstepie wyjasniam ze rezultaty wyszukiwarki nie rozwialy do konca moich niejasnosci wiec pytam} zaczynam wracac do szeroko rozumianego treningu silowego po kilku letniej przerwie i chcialem wspomoc trening jakimiś suplementami - a ze na rynku tego typu produktów zrobilo sie bardzo tloczno nie wiem co wybrac - jaki grupy suplem. i jakich [...]

Dane: 170 wzrostu, 60kg Staż: Rok z planem (na wakacjach nie ćwiczyłem) i bez ułożonej diety (ale starałem się jeść dużo) Rezultaty: Jak do tej pory słabiutko :/ Cel: Głównie chęć zdobycia paru kilogramów. Plan (priorytet nogi): Nogi: przysiady 1 seria uginanie na 2-głowe 1 seria prostowanie na 4-głowe 1 seria wspięcia 1 seria Klata: wyciskanie [...]

[...] albo po prostu nie padła odpowiedź jescze na takie pytanie Zwracam się do tych co oczywiście mieli styczność z tą substancją i się rozciągają.!!!! Czy zauważyliście poprawę w elastyczności śćięgien na nogach, czy lepsze rezultaty w rozciąganiu? i co lepsze flexit czy artrox? co lepsze wg was. Bo spotkałem sie z opinią że raz flexit raz artrox?

Z kumplem zrobiliśmy sobie siłownie i w te 2 miechy są duże rezultaty. Ja mam 15 a on 16 lat. On wcześniej brał ''mete'' i to mu dużo pomogło.(Zwiekszyła sie siła fizyczna iwgl.) Ja jak narazie jade na ''sucho'' ale tak czy siak przed swietami kupujemy coś, kreatyne albo ''mete''. Przyrost przez 1 miesiac był ale teraz niema żadnego... Jak już [...]

[...] W moim temacie nie było żadnych adresów e-mailów", ani nie zaśmicałem informacjami niezwiązanymi z ich przeznaczeniem. To jednak jest forum, a istotą forum jest dowiadywanie się informacji, przekazywanie ich itp. Tak więc ponawiam: Prosze o wypowiedzi osób tylko tych, którzy brali Gainer MASS XXL i napisali, jakie mieli po nich rezultaty.

[...] rozciągniety (ledwo i z trudem dotykam palcami ziemi) zastanawiam się ile razy powinienem w tygodniu/dniu rozciągać się. Teraz często po porannym biegu rozciagam się i staram się to robić też wieczorem, ale czy to zbytnio nie męczy miesni? Z koleji nie wiem czy rozciąganie tylko rano da jakieś rezultaty. Bardzo proszę o porade i z góry dziękuje

Witam! Potrzebuje plan ćwiczeń i diete na mase Bardzo chciałbym przybrać na masie, cwicze w zaciuszu domowym juz od 2-3 tygodniu i szczerze powiem widze malutenkie rezultaty z których jestem dumny :) ale czuje niedosyt i chciałbym o pomoc w wyborze diety i planu cwiczeń. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 176 Cel [...]

[...] lat trenuje na silowni i kilka razy mialem wlaczone do treningu silowego cwiczenia rozciagajace lecz po powiedymz 2 miesiacach zniehcecalem sie do nich bo przynosily mizerne rezultaty. Chcialem aby ktos doradzil mi jak sie rozciagac aby efekty byly zadowalajace. Mozecie tez wrzucic tytuly jakis sensownych poyzcji ksiaykowych o jodze bo [...]

[...] na redukcje ? Ponieważ układałem już poprzednią trochę opierając się na tym filmie, ale z planu treningowego wynikało by zwiększyć białka kosztem węgli, choć dużo lepsze rezultaty były przy dość wysokich dawkach carbo. Jak dla mnie jako laika dałbym 10/10 za ten filmik a co specjaliści uważaja? Dziękuje za pomoc Zmieniony przez - marcinqn w [...]

[...] razy w tygodniu po min. 2 godziny. Cwicze Boks i Karate, rowniez biegam. Z silowni niedawno zrezygnowalem bo niedawalem rady 2 razy dziennie cwiczyc, zreszta to bezsensu bo rezultaty widzialem tylko w swojej sylwetce i ilosci wyciskanych kilogramow, a nie w sile uderzenia. Co byscie mi poradzili na regeneracje, bo trudno mi jest wytrzymac tak [...]

[...] się tu naczytałem, o różnych dodatkach itp. Dodam że celem jest nabranie około 8-10 kilo suchej masy (ważę 72kg) do końca roku. Mam też niewielki "brzuszek" i tu nasuwa się pytanie... Czy hmb, w połączeniu z treningami na masę da rezultaty utraty tkanki tłuszczowej? Tak czy inaczej proszę o odpowiedz, czy coś dobierać, czy po prostu poczekać...

[...] wyniki miałem bardzo dobre: 50m - 6,35s, 200m - 14,5s.Więc widząc niewiadomo skąd efekt:chudłem ale przy okazji nabierałem rzeźby,mam pytanie czy trening interwałowy + siłownia dadzą pożadane rezultaty jakimi są tkanka tłuszczowa na poziomie 13%?Mam do dyspozycji 6 dni w tyg.Prosiłbym o wytłumaczenie mi jak to połaczyć , badz czy wogole łączyć ;)

[...] peirwszy cykl deke + tescia, 6 mml deki (co tydzien 1 strzal) 10 mml tescia (co tydzien 1 strzal) Co myslicie o takim przyjmowaniu ? Trenuje 2 lata z przerwami ale slabe rezultaty... 177,5 cm wzrostu na 85 kg, http://koverpl.fotka.pl Cena za to 450 PLN. Warto ? -- Wymiary na dzien 16.05.2008 wiek: 18 lat biceps: 36,5 cm klatka: [...]

[...] - plecy, nogi, barki Do dyspozycji mam tylko ławeczkę ze sztangą oraz hantle, gdyż ćwicze w warunkach domowych. Jednak zastanawiam się, czy FBW lub inny plan ogólnorozwojowy nie byłoby bardziej odpowiedni i przynoszący lepsze rezultaty niż to co wyżej napisałem. Dodam, że PRIORYTETEM dla mnie jest linia barków - klata, bicepsy i barki.

[...] Rozpoczynam swoją przygodę z siłką domową, ale na razie tylko dla sportu. Co lepiej kupić sztangę łamaną 23,5kg czy hantle po 15kg. I jak ćwiczyć, by osiągnąć maksymalne rezultaty. Czy mogę brać kreatynę, jak nie to od kiedy. Wiem, że daje to siły, ale czy sztucznej? Ja bardziej stawiam na naturalną siłę. Obecnie robię 3 seriami pompki i [...]

[...] jest zrobic cykl z mono w celu zmniejszenia spadkow odczekac i zrobic 50dniowy cykl na jakims stacku czy odrazu po cyklu zaczac cykl na stacku? chodzi mi oczywiscie o efektywnosc, poprostu czy bede mogl osiagnac takie same rezultaty jak zaczne odrazu po jak i po cyklu mono i odstepie czasowym za pomoc oczywiscie SOGI dzieki chłopaki pozdrawiam

[...] jakieś błędy. Biegać chodzę przeważnie o godzinie 20 lub 21. Przed biegiem i po biegu wypijam napój izotoniczny. Przez 3 dni, które widoczne są poniżej uzyskałem następujące rezultaty: 5 lipca (czwartek) 1.88 km w 17m:41s 7 lipca (sobota) 2.65 km w 17m:55s. 9 lipca (poniedziałek) 4.46 km w 31m:23s Biega mi się dobrze. Biegam na pulsie 80-90% [...]

[...] dobry wybór się okaże mam nadzieje że się nada na pierwszą redukcje fatu .N opakowaniu piszę zeby brać 3 kaps dziennie czy mogę zrobić to tak że rano 1 kaps a przed treningiem 3 kaps ? .Bo maksymalnie można 2 kaps z tego co wyczytałem .Chciałbym wiedzieć jak wy stosujecie ten produkt i czy ktoś miał po nim dobre rezultaty