Istotne dodatki na masę

Witam,

Chciałem się poradzić.
Zaczynam treningi konkretnie na masę. Dietę mam ułożoną. Trenuję już od około miesiąca, wcześniej była przerwa długa. Chciałem zapytać, czy oprócz diety która jest dobrze rozpisana, i generalnie dostarcza mi wszystkiego czego potrzebuję, powinienem, lub muszę dorzucić jakieś suple?

Trochę się tu naczytałem, o różnych dodatkach itp. Dodam że celem jest nabranie około 8-10 kilo suchej masy (ważę 72kg) do końca roku. Mam też niewielki "brzuszek" i tu nasuwa się pytanie... Czy hmb, w połączeniu z treningami na masę da rezultaty utraty tkanki tłuszczowej?

Tak czy inaczej proszę o odpowiedz, czy coś dobierać, czy po prostu poczekać...

Nie da sie robic masy i nie nabawic troche tluszczu. Tym sie nie martw, bo mozesz to potem zredukowac. Cwicz i jedz-tyle. Ewentualnie zainwestuj w witaminy.

zacznij od działu odżywianie
czytaj tematy podwieszone
nie można jednocześnie budować masę i spalać tkankę tłuszczową

https://www.sfd.pl/[ART]wrzesniowy_konkurs_z_firma_trec_miejsce_pierwsze__Powrót_do_formy_po_wakacjach_-t804161.html

Jeżeli zależy Ci na suchej masie nie zakładaj 10kg w 3msc...

Nie potrzebuję działu odżywianie;) z tym hmb to jakoś mi tak to w głowie siedziało.. kiedyś to brałem, a nigdy nie byłem na redukcji, także i przy budowaniu masy dobrze z tym szło... beztłuszczowo, ale tak jak wyżej napisanie nie do końca;)

Nie pisze tu o zrzuceniu tego brzuszka w miesiąc i zrobieniu kaloryfera, pisze o braniu hmb które działa na rożne sposoby, i ewentualnie podczas tych 3 miesięcy, czy ono da rade poprawić ten brzuch... - brać z niego energię...

8-10 kilo w 3 miesiące być może jest przesadzone... jeżeli ma to się odbyć do lutego to ok, cierpliwość ;)

Może i w lutym... lecz nie wiadomo którego roku. Nikt nie jest w stanie tego przewidzieć - zbyt wiele czynników się na to składa.

Hmb wykazuje działanie antykataboliczne, lecz skuteczne dawki kosztowałyby majątek, nie wierz reklamie.

oraz antyanaboliczne

https://www.sfd.pl/HMB__jak_i_czy_działa_-t117011.html