rezultaty

witaj. wszytsko ok, tylko zamiast hmb bym wrzucic beta alanine, ktora zkreatyna da ciekawsze rezultaty niz hmb http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne

[...] apropo glutaminy to co mi powiesz o TT , ? to samo mozna powiedziec. Kazdy suplement ma swoje zadanie,czasmi jest ono słabe lub odczuwalne dopiero po długim okresie czasu. a jak jest z HMB? nie stosujesz w miare długo rezultaty małe lub zadne. ja wole wydac na glutamine niz na tt narazie Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-05-24 19:40:19

[...] . Aha doszukalem sie ostatnio jakiegos planu na poprawe wyników w pompkach ( zeby co dwie godziny wykonywacx połowe mozliwych powtórzen pompek) i niby daje to calkiem niezle rezultaty, jak wy to oceniacie. To ten post http://www.sfd.pl/Pompki_-_trening_na_ilo%C5%9B%C4%87_powt%C3%B3rze%C5%84-t207207.html Moze niedlugo wzuce jakies fotki.

[...] mieć pewność, że cała przyjęta porcja kreatyny zostanie wchłonięta i wykorzystana. Dodatkowo, polepszona absorpcja oznacza szybsze osiągnięcie wysokiego stężenia Kreatyny w mięśniach, a tym samym, opisywane wyżej rezultaty, będą odczuwalne i widoczne w znacznie krótszym czasie. " podobnie jak KA poprostu lepiej i szybciej sie wchłania .

Cieszymy się, że nasze porady są trafne i przynoszą rezultaty :-)

Ja też za JELFA jestem. Teraz jem Indyjską z LK i rezultaty również niezłe

Zakwasy nie świadczą o jakości treningu. Jednak najlepiej ćwiczyć całe ciało. Ćwiczenie tylko wybranych partii prowadzi do dysproporcji. Podstawowy trening dla zielonych albo FBW da pewnie lepsze rezultaty.

Może i troszkę zawyżam spożywając 3 g/kg aczkolwiek widzę świetne rezultaty wiec się nie ograniaczam :)

[...] z duza iloscia serii, zmien go na np HST (3x w tyg mala ilosc serii - wiecej na ten temat w dziale Alternatywna droga) Juz sama zmiana treningu powinna przyniesc b. dobre rezultaty... Wazne tez sa odpoczynki po ciezkich cyklach treningowych...bez okresow regeneracji nie bedziesz w stanie zbudowac masy miesniowej... 5) nie zapomnij o [...]

[...] ), a jakos nie widzialem bialych paskow judockich hulajacych po matach...nie to zebym sie judo czepial:) Jak dla mnie to eksperyment Harrisa jest mocno watpliwy, a jego rezultaty to juz w ogole...caly cytowany wywiad z senseiem przypomina mi bardzo podobny wywiad z soke *****em... A to, ze ktos kiedys sadzil ze karate wymiata...hmmm jakos [...]

i jak ktos wspomnial DIETA obowiazkowo,bo bez niej rezultaty beda mizerne!!!!!!!!!!!

[...] aerobów, skracać okno konsumpcji... inaczej mówić cisnąć, cisnąć aż do kompletnego "zarżnięcia". Niemniej jednak bardziej doświadczeni trenerzy często uzyskują świetne rezultaty stosując mniej intuicyjne zabiegi: "zmniejszanie" ilości aerobów i "dodawanie" węglowodanów pod koniec redukcji. Do takich mniej intuicyjnych zabiegów można również [...]

shelong : a po 2gim cuklu jakie rezultaty?:)

[...] od ilosci treningow(ok. 8 tyg. wiec jak Ci sie skonczy citro, to bierz w dni nietrenignowe 4 kap monohydratu). Przy dobrze ulozonej diecie, treningach i odpowiedniej regeneracji powinny byc bardzo dobre rezultaty.Jezeli masz jakies watpliwosci odnosnie tych zagadnien, to chetnie pomozemy :) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-25 19:19:27

to i ja zapodam obecny cykl . przez pierwsze 2 tyg. stosowalem sam lewiathan 4 caps/day . razem z Ultimate Diet 2 rezultaty dobre pomimo ze tylko 2 tyg .glowny punkt programu to i tak dieta plus trewning . treningi wponiedzialek i wtorek trwaja w moim przypadku po 4 godziny wiec czulem sie troche mimo wszystko zmeczony psychicznie po 2 [...]

Czyli nie przejmować się wagą, a rezultaty mierzyć centymetrem i lustrem?

Ok wiec zaczne robić Twoje plany skoro mogą przyniesieść lepsze rezultaty. Ale czy areobów nie powinno być więcej jeśli chce spalić nadmiar tłuszczu? Czy zamiast marszu może byc rowerek stacjonarny?

[...] serii ciezkich cwiczen wielostawowych na poczatku treningu,pozniej superserie niprzyjemne efekty uboczne to podwyzszone cisnienie,drzenie rak i na eca nerwowosc rezultaty-jakosc,obwody i wyglad na duzy plus.nie mierzylem pasa, ale jak wspomnialem w lustrze widzialem poprawe ps pompa na treningu konkretna Zmieniony przez - t0nix w [...]

[...] już 5 kg a tak naprawdę wystarczy tylko nie objadać się słodyczami , ćwiczyć regularnie, pić dużo wody minimum 1.5 l/ dziennie i spożywać 4 posiłki co 4 h i prosze mamy rezultaty. Oczywiście codziennie jem jakieś warzywo lub owoc. Nie głoduję się. I po 18 lub 19 nic już nie jem . A apropo ćwiczen to 6 weidera działa cuda. Po 19 dniach widzę [...]

[...] wzmacniasz miesnie po twojej prawej rece (po stronie wypuklosci wygiecia), po prawej stronie tulowia przez jakis okres czasu (np przez 3 miesiace). Unikasz symetrycznych cwiczen silowych tz. martwy ciag, wyciskanie zza lub przed glowy na barki itp. Po 3-6 miesiacach sprawdz rezultaty. Jezeli wszystko bedzie ok mozesz juz normalnie cwiczyc