Witam, mam problem z przedramieniem. Chciałbym żeby był większy. Możliwe że powodem braku rozrostu przedramienia jest nie do końca odpowiednie ćwieczenia badz technika ich wykonywania. Prosiłbym o rady... Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ciekawi mnie czy bez osobnego treningu można przetrenowac przedramie . wkoncu bardzo intensywnie pracuje przy martwym bicepsie itp. i w związku z tym czy trzeba trenowac je osobno?
Jednego dnia robię bica i przedramię ale nie zawsze zdążę zrobić na jednym treningu więc rozkładam to na bica rano a przedramię wieczorem. Zastanawiam się czy to dobre dla mięśni
U mnie bicek: 35 na luzie: 30,5 przedramie 27,5 Jak to wyglada u innych? Dobre proporcje? Lapy mam jak patyki na luzie :D Zeby na luzie bylo ze 35 to w bicu musze miec 40? :D
Mam proosbe.. Mogl by ktos napisac jak cwiczyc przedramie czyli jakie cwiczenia po ile serii,powtorzen i jak czesto.. Chodzi mi o rozbudowe przedramienia bo z tego co czytalem ciezko jest rozbudowac te partie miesniowa..Z GOry Dzieki..
witam czytałem ze w hst i fbw niecwiczy sie przedramion troche mnie to zmartwiło bo sie przy nim sporo napracowałem mam pytanie czy mimo to wzrosnie mi siła jak bede je cwiczył na tych zasadach co hst/fbw?a jesli juz nie to czy przynajmniej mi niespadnie?
witam, jezeli chce dodac dodatkowy trening przedramion pod armwrestling do mojego fbw to dobrze byloby dodac je w dni pomiedzy treningami czy lepiej po treningu ? i ile dni w tygodniu mozna maxymalnie je trenowac ? 3 ? mam na mysli cwiczenia ze sciskaczem i sciskanie 2 talerzy do sztangi ( sila sciskania i zgniatania )
witam co mozecie mi doradzic w kwesti treningu przedramienia?robie sztanga nad i podchwytem,nawijanie odwaznika na sznurku ale mam dluzszy zastoj ... co poradzicie mi w sprawie ich "poruszenia"
Witam, mam problem, doskwiera mi dość silny ból przedramienia podczas treningu bicepsu na modlitewniku, (łącze plecy + biceps) czym to może byc spowodowane, i co mi radzicie ?
mam problem z prawym przedramieniem.otóż gdy podnosze cięzar na modlitewniku w fazie podnoszenia gdy gryf mam juz prawie na wysokosci brody odczuwam silny ból w prawym przedramieniu.miał ktos cos podobnego moze?
Jaki waszym zdaniem jest najlepszy trenign na barki i przedramie i czy moj trening : 5 seri x10 powtorzen unoszenie sztangielek bokiem w gore i przodem w gore wystarczy abty miec dorbze rozwineite barki z gory thx za pomoc
Według mnie 20 czy 15 powtorzen to za malo na przedramie..... Wiec postanowilem robic je na czas np. 15 - 1 min i 15 kg I taka progresja czasu co wy na to?
no cze mam pytanie czym moze byc spowodowany bul przedramienia i to mocny przy konczeniu seri na biceps tak samo jak na klate trwa chwile ( jak odkladam sztange to zaczyna sie i trwa cos kolo 15sek ale jest bardzo intensywny) nie wiem co to moze byc :-/ moze ktos wie
witam czy do tego fbw z serii ronin10 aib 3 x tydzień mogę dodać jedno ćw na przedramie znaczy zawijanie sznura z obciążeniem wiecie o jakie ćw chodzi jak tak do ile tego serii thx z góry
Gdy ćwiczę wyciskając sztangę lub robiąc pompki czy tez podnoszenie hantli na bicepsa moim ograniczeniem jest prawie zawsze przedramie. Nie czuje klaty czy tez bicepsa a zawsze wysiadam przez przedramie. Może coś źle robię czy tak powinno być?
witam. Mam pytanie do Michaila: czy do planow masowych (cykl II,programy 3 i 4 -"tylko sztanga i sztangielki") z postu "ROBIMY FORME..." mozna podczepic jakos przedramie?(np. cwiczyc je w dniu ud,grzbietu i bicepsu).czy moze nie ma takiej potrzeby?..
Witam. Mam pytanie dotyczące przedramienia Wiem ze pracuje ono prawie zawsze ale cwiczyłem je w ten sposób: 4x8 podchwyt i 4x8 nachwyt. Ostatnio znajomy powiedział mi ze sie powinno robic wiekszą liością powtorzen (20-40) czy ma racje?
