przedramię

Papaj mam do Ciebie pytanie dotyczące strongman. Ale może pierw zacznę zapytanie od moich wymiarów. waga: 82kg (nie jestem otyły jestem umięśniony, może troszeczke tłuszczu mam, ale pracuje nad tym) Wzrost:175cm Biceps:38cm Klata:110cm Przedramie:33cm Pas:82cm Osiagniecia: Wyciskanie na klate: 115kg Uginanie ramion: 50kg Przysiad: 130kg [...]

waga: 82kg (nie jestem otyły jestem umięśniony, może troszeczke tłuszczu mam, ale pracuje nad tym) Wzrost:175cm Biceps:38cm Klata:110cm Przedramie:33cm Pas:82cm Osiagniecia: Wyciskanie na klate: 115kg Uginanie ramion: 50kg Przysiad: 130kg Martwy ciąg: 125kg Barki: około 55kg Jak na moje to troszkę słabo,wyniki zbliżone do moich przy [...]

Cześć Tomku. mam pytanie dotyczące łączenia treningu 3x w tyg split. czy moze on wyglądać tak-klatka+plecy+przedramie, nogi+łydki+brzuch, barki+triceps+biceps. Wcześniej wyglądał on tak klatka+triceps, plecy+biceps, barki+nogi (zastanawiam się nad zmianą jako nowy bodziec)

[...] Powinienem dać rade, najciężej chyba będzie barki+biceps+triceps ale jakoś pójdzie ;-) Myślę że bardziej powinieneś się obawiać treningu klatka+plecy+przedramię. xmejux niestety fotek nie było...Ja myślałem że Przemek bedzie miał aparat a Przemek myślał że Ja:) Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-09-01 18:44:57

Jakie jest Twoje ulubione ćwiczenie na biceps i przedramię ?

[...] tak o 23 00 - 0 00 i przepadłby mi trening a tak nie może być :D Nani20 - słyszałem o tym ćwiczeniu no ale mi brak ciężarka ;) , a każdy ciężarek na wagę złota ;D Na przedramię robię przeważnie 2 ćwiczenia po 3 serie max i w Dni nietreningowe bawię się tym Relacje z treningu napiszę po południu lub pod wieczór Zmieniony przez - [...]

Volferine możesz napisać jak się nazywa ten przyrząd na fotce. Też bym sobie tym przedramie pocwiczył.

15 dzień cyklu dzień treningowy Nogi +przedramię 1 Przysiady ze sztangą na karku (40kg-12)(45kg-12)(55kgx10)(60kgx8) 2 Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 15( 40kg) 12 (45kg) 8x50 3 Przysiady wykroczenie z sztangielkami 12kg(15) 14kg(10)2x 4 Wspięcia na palce jendej nogi z hantlem w dloni tutaj robiłem stały ciężarem 14kg po 12 razy 3serie 5 [...]

27 dzień cyklu DNT Cześć Dziś cały dzień byłem zabiegany mianowicie 8h godzin w sql 1h korki z matmy oraz dentysta który bezlitośnie podciągnął mi aparat.Wróciłem o 18 00 do domu parodia ;(. Z suplementacji wszystko wzięte Gain Bolica zmniejszam do 2 porcji dziennie. Jutro jest także dzień nietreningowy więc lipa z miodem. Czwartek będą [...]

Trening Nogi+brzuch+Przedramię 1 Przysiady ze sztangą na karku (45kgx15 55kgx12 65x10 68kgx9) 2 Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu (15,12,12 x45kg)x3 3 Przysiady wykroczenie z sztangielkami 15kg(15,12 12)3x 4 Wspięcia na palce jendej nogi z hantlem w dloni tutaj robiłem stały ciężarem 23kg (15razy)x3serie 5 wspięcia na palce z obciążeniem na [...]

No to jest 40 dzień Cyklu Cieszę się że niektórzy mnie wspierają duchowo, chociaż temat ostatnio umarł bo nie piszecie . Jabłaczanu styknie do Soboty od niedzieli startuje z Kreatyną i gainerem. Dziś mam nóżki, przedramię oraz brzuch. Relacja z Treningu pod wieczór

46 dzień cyklu DT PatryKoX i Rybas - Dzięki teraz zaczyna się dla mnie ostro bo aż 5 treningów w tygodniu. Zobaczymy co z tego będzie . Dziś mam Nogi+Przedramię+Brzuch Relację z Treningu dam pod wieczór. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-23 15:10:27

Trening Nogi+brzuch+Przedramię 1 Przysiady ze sztangą na karku 45kgx15 55kgx12 65kgx10 70kgx10 2 Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu (15,12,12 x45kg)x4 3 Wspięcia na palce jendej nogi z hantlem w dloni tutaj robiłem stały ciężarem 23kg (15razy)x3serie 4 wspięcia na palce z obciążeniem na karku 15x45kg serie 4 5Uginanie nogi z obciążeniem stojąc [...]

55 dzień cyklu No cóż nie będę się długo rozpisywał , miałem trening siatkówki jestem ledwo żywy wiec aeroby ostre były. Dieta 85% Suple 100% Jutro Nogi+Przedramię zaś w Środę Klatka+Bic

Jutro trening barków :D i a6w z rana jak smietana xd. Mam pytanie, czy sciskacz do dloni rozwija jakos przedramie, czy tylko uscisk? Bo znalazlem dzisiaj przypadkiem w szafce :P.

No ja dzisiaj pol dnia sciskalem i potem 2h odpoczynku i troche czulem przedramie. Dzieki za odpowiedz. ;>

kozacka fotka Ale przedramie jak pipka

Szczerze jak na takie wymiary miczel to przedramie 35 cm nie jest szałem . Więc jak mówi corona poleruj działo śmiało

Bo ty pi.pka jesteś A na poważnie to ja mam w swojej chudej nieskoksowanej łapie ,przedramie 35 cm . Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-05-01 19:48:43

a tu piacha i przedramie malego kowala podczas piżama party