przedramię

Nadgarstek 17cm Przedramie 31cm Biceps 35-36 wzrost 185 cm waga około 75 Zmieniony przez - orginalny444 w dniu 2014-04-13 12:55:39 Zmieniony przez - orginalny444 w dniu 2014-04-13 12:57:30

Za celebheights: Andre The Giant's height is 6 ft 11.5 in (212 cm) French Wrestler, Actor from The Princess Bride. Official site gives him 7ft 4, also shows his 'measured' height from wrestlemania 3 (1987) as a whopping 7ft 5. Yes, the guy suffered from acromelagy and was supposedyly 6ft 7 age 17. Czyli troche nizszy od Wilta. Wszyscy wrestlerzy [...]

patrzcie na przedramie Rona i Samiego.

niezle ale jak wetne to to zaraz problem z żołądkiem cos jakby nie strawnosc i zauwazylem ze to tylko po spożyciu tej mieszanki na szczescie poza uczuciem nic sie nie dzieje złego wiec wcinam bo pałera daje na treningu :D musze uzupelnic o nowe doznania hehhe bo kreatyna niedroga z dextroza no a efekt sa juz 2 tydzien biore i w pierwszym juz sporo [...]

Ach to przedramię.... nasz Lee Priest i jeszcze go nie ćwiczy S ja katuje na treningach i mam ledwie 33 ;/ Podaj obwód przedramienia bo ciekawy jestem ile do bica mu brakuje

Z wczoraj (zupelnie bez pompy - przed spaniem :) ) Ps. Przedramie prawie jak bic wyszlo , choc dobre 5cm roznicy w obwodach :D... ale na pompie 40 jest w przedr :> - pameitam jak tyle kiedys w ramieniu bylo Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2011-02-17 10:31:13

[...] sztangielkami (ręce ugięte) - 4x12 ROZUMIEM WARUNKI POLECIL BYM WACISKANIE WASKIE JAKO 2. + ZAINWESTOWANIE W PORECZE LATWO SIE CHYBA ROBI SAMEMU II DZIEŃ (triceps+biceps+przedramię) NIE LACZY SIE 2 MALYCH PARTI Triceps: - francuskie wyciskanie ze sztangą (nachwyt, leżąc) - 3x8 - francuskie wyciskanie ze sztangielką (chwyt młotkowy, [...]

[...] nie przekraczać pewnego poziomu tak jak ostatnio było nawet 700ww 200t ale to nie było dobre. i ciekawostka -trochę wspomniałem o tym u Bzyka - okazało się, że nawało mnie przedramię od ponad 2miechów - myślę - łokieć golfisty - ani bica zrobić ani nic, palce drętwiały okresowo - szczególnie podczas snu - ból zmieniał miejsce ... Poszedłem do [...]

[...] raz na 10dni, ale dosłownie wszystkiego bezie 2x wiecej na jednej sesji, tak, zeby dotyrać nogi na maxa - czuje , ze to dla nich droga - zresztą wielu tak ma. - łapy - jeszcze pracuje z fizjo, bo gdzieś mi przedramię doskwiera od kilku miesięcy , ale tu wszystko ku dobremu. Do dzieła ! jutro dzień wolny, i koło południa idę przetrać te nogi %-)

ramię faktycznie dobrze wygląda ;-) Tylko szkoda że jak pompa zejdzie to przedramię mam jak dziewczynka %-) A ramię jak dorosły przedszkolak }:-(

no to mamy ten sam problem z martwym. Łapy mi puszczają pierwsze. To jest największy problem, nie chce pasków zakładać bo nigdy nie wyrobię tego chwytu. Muszę poczytać trochę jak wzmocnić chwyt bo to jest podstawa przy martwym w moim przypadku. Chyba dodam ze 2 razy w tyg jakieś ćwiczenia na przedramię, bo innej opcji nie widzę.

ja polecam fat gripzy czy też możesz sobie takie z gąbki jakiejś zrobić. oczywiście nie polecam tego do głównych bojów bo ciężary spadną ale do jakichś izolacji petarda. przedramie błaga o litość hehe. Tak swoją drogą często osoby o małych dłoniach mają większe przedramiona i odwrotnie, może dlatego że ciężej im coś chwytać mając gorszy układ [...]

Aktualne wymiary(robione z rana) i na tym koncze etap masowania, w ostatnim czasie dolozylem wiecej areo, od poniedzialku zczynam redukcje.ZAPRASZAM DO GLOWSOWANIA NA MNIE W KONKURSIE KELTONA Waga:94 wzrost 183 Kark ( szyja ):44 Klatka(wdech):121 Biceps:43 Przedramię proste :34 Obwód nad pępkiem: 87 Obwód na wysokości pępka: 90 Obwód pod [...]

mi jakos przedramie nie chce rosnąc i mysle co na nie robic co myslicie o braniu z jednej strony hantla na druga strone zakrecamy jakis ciezar i takie obracanie o 180 stopni ponoc super cwiczonko

Kto sie zaopiekuje moim planem bic-a juz wskazowki znam ktos jeszcze cos moze dopowie? Wczoraj wymyslilem sobie takiego splita na pazdziernik, jak mozecie ocencie dodatkowo wpowadzcie zmiany bede wdzeczny Środa 1.Klatka I Wyciskanie leżąć sztangi, II Wyciskanie hantli, III Rozpiętki 2.Biceps I Unoszenie sztangielek o kolano, II Unoszenie [...]

[...] wymaga nienagannej techniki. Proste jak futerał na cep. A boje olimpijskie to już całkiem. Maciek na technikę chodzę po naukę ale jeśli po wcześniejszych zajęciach mam np przedramię zmęczone w 50%, albo prostowniki przorane po MC to nie mogę brać 100% tego z czym poprawnie robię tylko musze np zejść na 60%. O to mi chodzi, nie o to że na [...]

Dostałem hantla regulowanego 15kg na święta i korci teraz żeby dołożyć łapy i wznosy bokiem także plan ulegnie korekcie żeby nie był przeładowany i zamiast 4x Góra/dół zmienię na splita 3x w tygodniu nogi zostawię tak jak były tyle że raz w tygodniu drugi dzień dam same plecy i klatkę a trzeci barki,łapy i przedramie. Partia raz w tygodniu nie [...]

Podsumowanie tygodnia treningowego 5 treningów boksu 3 treningi siły plus 2x tance cardio :D Waga 104kg Pas 103cm -1cm Klatka 114cm Ramię 42 cm +0,5cm Przedramię 34 cm Szyja 42 cm Udo 68 cm +1cm Zawody w Słupsku ustalili na 25 marca, tak samo zresztą jak w inne w Gdansku, także termin bardzo niedogodny bo 20 lutego wyjeżdżam aż do 10 marca i nie [...]

Podsumowanie tygodnia nr 4 Deload 3 treningi bokserskich 3 treningi siłowe Waga 101,5kg -2kg Pas 100cm -2cm Klatka 114cm Ramię 42 cm -0,2cm ( dziwne czyżby błąd pomiaru czy cytrulina tydzień temu wzięta okazjonalnie podbiła 2mm?) Przedramię 35 cm +0,5cm Szyja 42 cm Udo 68 cm Sr tętno spoczynkowe 52 bpm (+4) Coś za niska waga z rana wydaje mi się [...]

Trening bokserski około 2h Rozgrzewka 10min 11minut walki z cieniem ciągiem (technika) Interwał na worku 10x 1min 15sec na 45 sec przerwy 3minuty Praca nóg z gumą oporową Trening C w domu obwodowo EMOM (tzn każde ćwiczenie po 3 razy) Początkowo myslałem żeby robic minutowe przerwy ale jak już i tak byłem po mocnych interwałach to i z tego sobie [...]